昨晚，闺蜜找我聊天 诉苦：孩子一晚上醒好几次，真的好崩溃！我一问才知道原来一直没有断夜奶。
天哪，你这坑挖好深啊，要知道她现在马上就两岁半了，现在断奶会更难！如果你受不了她的哭，这种情况会一直持续下去，恶性循环................
说到夜奶，那真是无数妈妈心里的一根刺，一碰就痛。宝宝频繁夜醒吃奶，妈妈疲惫不堪又无可奈何，想要断夜奶又不知从何处入手，更担心宝宝饿了不给奶吃会不会影响发育。娃晚上不喝奶会不会饿啊？断了夜奶孩子会跟我不亲吗？我这样做是不是太自私了啊？宝宝大了自然就不喝了啊……”
其实啊，大一点的宝宝并无夜间吃奶的需求了，只是长期对夜间醒来就吃奶形成了依赖，而宝宝醒来如果没有奶吃就睡不着的习惯，很多时候也是妈妈自己“惯”出来的。
所以要从一开始养成好习惯，夜奶要不要断？这已经是没有争议的话题了：到了该断夜奶的时候就得断，而且宜早不宜晚，晚了真的惨！
为什么要断夜奶呢？
一、对宝宝
1、夜奶影响睡眠质量，影响生长发育及智力发育。
有研究发现，宝宝在熟睡时比清醒的时候生长速度要快3倍。从而促进骨骼、肌肉、结缔组织及内脏的增长，夜间是分泌生长素的高峰宝宝处于生长发育飞速发展期，一个完整的高质量睡眠有助于宝宝身体发育，而且还会影响宝宝智力发育。
2、增加龃齿风险
对于已经长牙的宝宝，如果还在夜奶，就会增加龃齿的几率，睡眠时口腔静止，夜间吃奶的残留物在口腔很适合细菌作用，从而出现龃齿；
3、加重宝宝肠胃负担，容易消化不良伤脾胃
夜间消化系统不活跃，消化液分泌减少，夜奶会加重肠胃负担，肠胃本该休息了还要去工作，长期如此就是受到损伤，继而出现厌食、便秘等肠胃问题，用中医的话说就是会导致脾胃虚弱。还会导致免疫力下降。
二、对妈妈
这简单是太有必要了，妈妈也要好好休息啊，休息好了，妈妈又可以很好的“战斗了”！
什么时候断夜奶？
其实没有一个固定答案。不同宝宝之间的差异很大，宝宝吃夜奶的需求也各不相同。而妈妈对于晚上频繁喂奶的接受度、体力上的承受能力差异也很大。
根据APP（美国儿科育儿学会）建议：宝宝开始长乳牙，就应该断夜奶了。
在中华儿科杂志中婴幼儿喂养建议中指出，除婴儿早期按需哺乳外 3～4 个月龄后宜逐渐定时哺乳或进食，4～6 个月龄后夜间应不再进食，以便引入其他食物，培养良好进食与睡眠习惯。其中明确指出 4 月龄后夜间可不再哺乳。
这里保守一点来说，9个月之后的宝宝，夜间肯定不需要进食了。有时候他们醒来并不是因为饿，只是因为习惯了在这个时候喝奶。如果9个月还在频繁夜间吃奶，那么以上夜奶危害就会越来越明显了。
那么到底如何断夜奶呢？今天就给大家介绍一些可行的方式方法，但是每个宝宝都有自己的脾气和性格，应该根据自己宝宝的情况酌情使用。大多时候还是靠妈妈自己摸索适合宝宝的断奶方法，这才是最合理的.妈妈要做的是，有没有下定决心，一旦决定了，就狠心坚持这是最重要 的！
常用的断夜奶方法
1、延迟满足法
不要宝宝一哭立马去哄，给到的安抚不能太满。宝宝刚醒时候的哭闹，是一种情绪的宣泄，可以过几分钟再给予安抚，时间慢慢延长，比如这次先哭2分钟，下次3分钟，如果2分钟之内宝宝又自己睡着了呢，完全有可能的。
安抚先拍拍背拍拍胸口，再不行就抱起来走，还是不行就喂点水，喂了水还是没有满足他，那可以认为是饿了，再喂奶，这样一点点拉长满足他的时间。
2、替代法
就是用水、安抚奶嘴等替代喝奶，如果宝宝夜里醒来，
通过拍背、哄抱还是没有成效，就先塞个安抚奶嘴，还是不管用就喂几口水，再接着哄抱，这样坚持几个回合，减少宝宝对奶的需求。喝配方奶的宝宝，可以先用奶粉稀释法，再慢慢到只喂水，再到不行喂水也能睡着。
3、逐渐减量法
实在要喂奶才能让宝宝平静下来时，妈妈还可以用逐渐减量法，不能任由宝宝吸吮到ta完全睡着。可以看着时间，这次喂10分钟，下次减到8分钟，再将时间缩短到5分钟、2分钟，时间到，奶头拿走，没有睡着就继续别的方式安抚。
4、睡前吃饱，减少晚上夜醒。晚餐没有吃够足量的食物，是造成宝宝大量需求夜奶的最直接原因。有睡前奶的宝宝，可以第天晚上固定时间，地点，喝够足量的奶。
5、更换监护人法
这是最直接的断夜奶方法，但不是人人适用。
宝宝已对妈妈产生依赖，这种依赖以至于跟喝奶联想在一起，看到妈妈自然就找乳头，所以相对来说母乳喂养比喝配方奶的，更不容易断夜奶。可以让宝宝跟奶奶睡，或者夜间醒来换爸爸或者奶奶安抚，看不到妈妈自然断了喝奶的念头，慢慢的也就不需要夜奶了。
最后再补充两点建议
1、循序渐进、一点点的断
断夜奶很重要，但是不宜太着急，原来夜奶3～4次突然一次不给也是不合适的。可以一顿一顿的断，比如最先可以断的是凌晨1～3点那顿奶，这是本该深睡眠的时间，先睡前那一顿吃的饱饱的，确保凌晨不会饿，这一顿奶断成功以后再断下一顿。
2、建立新的睡前程序
妈妈应该为宝宝一套睡前程序，比如洗澡～更衣～关灯～轻音乐或者讲故事～吃奶（断夜奶后这步最好也省），稳定有序的睡眠习惯有助于小宝宝入睡，除此之外，白天的活动也尽量建立规律，白天在大概相同的时间里保持吃～玩～睡的模式，比如9～12个月宝宝每天睡眠约13～14个小时，晚上可以连续睡10～11小时，白天上下午各小睡共3小时，养成规律。
PS：说了那么多，妈妈们有没有心中有数了呢！我记得我家秀宝6个月还需夜奶2～3次（本来3个月的时候都只需要一次或者不需要了，后来被翻身期和长牙把睡眠打乱，回到了解放前），我决心给她断夜奶，用了
替代法和更换监护人法已经收到明显成效了哦！每个宝宝不一样，试着找到你家宝宝最适合的方式吧！当然啦，如果妈妈说自己可以接受夜奶，要给宝宝最好的安抚，那也无可厚非，毕竟，你的孩子你做主。
我是职业营养师秀妈
专注宝宝科学喂养
宝宝疾病营养处理
有育儿问题可以私信我哦
閱讀更多 兒童營養師秀媽 的文章
