青海位於中國西部，北部和東部同甘肅省相接，西北部與新疆維吾爾自治區相鄰，南部和西南部與西藏自治區毗連，東南部與四川省接壤。青海省地勢總體呈西高東低，南北高中部低的態勢，西部海拔高峻，向東傾斜，呈梯型下降。
青海省地形複雜，地貌多樣，東部多山，西部為高原和盆地，古代一共有七個國家在青海建都，現在進行一一詳解。
吐谷渾國：吐谷渾是西晉至唐朝時位於祁連山脈和黃河上游谷地以及涼州的一個獨立國家。吐谷渾本是遼東鮮卑慕容部的一支，西晉永嘉時，其首領吐谷渾率眾徙於隴右袍罕甘松地帶，進而佔領今青海湖以西，西極今青海柴達木盆地以南數千裡，建立吐谷渾國，其活動範圍包括今青海海南、海西和果洛北部一帶。
公元452年，拾寅繼承吐谷渾王位後，把吐谷渾王城從莫何川西遷到伏羅川，在今青海都蘭縣諾木洪一帶。公元540年，吐谷渾國勢強盛，開始稱可汗，定都伏俟城，在今青海省海南藏族自治州共和縣石乃亥鄉鐵卡加村西南。唐朝時，加封青海王。公元663年，吐谷渾被吐蕃所滅。
南涼：公元397年，拓跋烏孤自稱大部督、大將軍、大單于、西平王，年號太初，建立政權。繼而治兵廣武，攻取金城。公元398年，南涼乘後涼衰弱，取得洪池嶺南廣武、西平、樂都、澆河、湟河五郡，改稱武威王。公元399年，遷都樂都，在今青海省樂都縣，專力經營河湟地區。公元414年，南涼連年不收，西秦乘機襲取樂都，南涼亡。南涼共歷3主，17年。
乙弗勿敵國：乙弗勿敵國為晉代依附於鮮卑西部大人拓跋氏的鮮卑乙弗氏之一部，由今華北北部地區南移入塞，徒居於武威郡等地，與涼州的吐谷渾慕容家關係甚密。公元395年，乙弗部遭到河西鮮卑大都統禿髮烏孤的攻擊，西徙於今青海湖濱，成為環湖地區早期居民之一。
乙弗人落居青海後，與世居當地的鮮卑和羌人友好相處，逐步融合為一個以地緣關係為基礎的部落民族聯合體，稱為乙弗勿敵國，其首領被稱為青海王。乙弗勿敵國轄境東以今青海湟源日月山為界，先後與南涼和西秦王國為鄰；西逾今橡皮山不遠，與徙牧於今柴達木盆地的鮮卑契汗部落接壤；北以今大通山脈為限，與烏啼等部落為鄰，再北越祁連山為北涼王國轄地；南隔黃河與吐谷渾王國相望。
公元 429年，北涼擊敗西秦，佔領湟水流域，西平境內乙弗國人歸附北涼。不久吐谷渾人佔領環湖地區和西平，乙弗國人又降於吐谷渾國，乙弗勿敵國滅亡。
蘇毗王國： 蘇毗國最初的疆域在今玉樹及川西北一帶，後逐漸向拉薩河流域拓展。公元6世紀，蘇毗國已擴張成以雅魯藏布江北岸為統治中心，北接于闐，東與多彌國為鄰，西與天竺相連，東與吐蕃接壤的王國。
多彌國：多彌國為隋唐時期存在於西北地區的國家，多彌國在今青海金沙江上游通天河一帶，西南與蘇毗接。多彌國屬於西羌族，受吐蕃奴役，後為吐蕃兼併，融入吐蕃，成為今日藏族組成部分之一。
唃廝囉：唃廝囉本是吐蕃亞隴覺阿王系的後裔，因吐蕃內亂被迫流亡。唃廝囉12歲時被河州羌族首領迎至河州擁立為王，尊為地唃廝囉。隨即又被挾持到今青海尖扎北，立為贊普，遂遷王城至宗哥，在今西寧東南。
公元1015年，唃廝囉部族漸強，聚眾數十萬，附宋抗擊西夏。公元1033年，唃廝囉遷王城於青唐，在今西寧，疆域擴張至今青海東部和甘肅部分地區。唃廝囉在與西夏交戰中，數破強敵。
公元1065年，唃廝囉逝世，三子相互擁兵自立，河湟地區又陷入了自相殘殺的內亂之中。吐蕃從公元840年內亂直到蒙古征服西藏，在這漫長的三百多年中，除了唃廝囉對河湟地區三十多年的統治，其餘時間一直處於黑暗的分裂時期。
和碩特汗國：17世紀中期，固始汗成為蒙古和碩特部首領和衛拉特盟主。公元1637年，固始汗進入青海，滅卻圖汗，並其部眾四萬人，控制青海全境。公元1640年，固始汗又發兵西康，滅笨教政權的頓月多吉。公元1642年，固始汗攻佔西藏當時的王國首都日喀則，在格魯派攝政者索南群培配合下，滅噶舉派藏巴汗的噶瑪王朝，成為青藏高原的巨大汗國。
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