我们知道，过敏体质的人存在一些先天的禀赋不足，体质总是处于一种低弱的状态，对外界环境的适应能力比较差，当然包括对社会的、自然的适应性。
比如对过敏季节适应能力就比较差，容易引发宿疾。而春季和秋季就是过敏体质的人最难度过的季节，也是病情容易加重的季节。
那过敏体质的人，应该怎样顺应季节的变化进行调整呢?
春季各类过敏频发的原因是多方面的，主要是风沙较大，空气中的粉尘相对较多，加上百花盛开，各种花粉在空气中形成一种类似于粉尘的漂浮物，过敏体质的人一旦接触到这些漂浮物，很容易引起过敏症状。
春季养生主张的就是“早起晚睡，广步于庭，防范风邪，护卫阳气”，这正是顺应春季的养生法则。说的是要防寒保暖多捂，不可过早脱去冬装，宣晚睡早起，庭院散步，放松形体，情志畅达，遵循顺时养生。
所以起居上应该晚睡早起，经常到室外、林荫小道、树林中去散步，与大自然融为一体，以应春天生长之气。比如假日去踏青问柳，游山戏水，陶冶性情，会使气血调畅，精神旺盛，精力更加充沛。春天空气清新，这种环境最利于吐故纳新，充养脏腑。锻炼则会增强免疫力与抗病能力，少患流感等疾病，且令人思维敏捷，不易疲劳。
过敏体质的人在外出时应戴口罩、眼镜，手、足等部位也尽量不要暴露在外。
早晨户外活动时，要选择避风向阳、温暖安静的地方;当感到出汗时应减小运动强度，运动速度慢些或休息，千万不可忙着脱衣服，因为春天空气湿度很大，气候多变，时寒时暖，人体皮表疏松，对外邪抵抗力减弱也容易诱发过敏。
到了春天，人们往往只感觉到阳光的温暖，而忽略了紫外线对皮肤的伤害。而此时，皮肤对紫外线等外界各种损伤因素的防护能力却是一年当中最弱的，一下子不适应就在所难免了。换句话说，如果一个人对紫外线过敏的话，那么在春天照了紫外线后，对光敏感的病人往往从春天开始就加重病情。因此，春天防晒也很关键。
而且，春季皮肤易过敏的人，除了要远离花粉和粉尘等过敏原外，在饮食上要防“病从口入”。动物的头肉、蹄肉是发物，比如猪头肉、猪脚等。在饮食上要少吃花生、瓜子等坚果类零食和辛辣食物，以免燥热上火。应多吃一些汤、粥和一些具有养阴、滋阴的食物，如大枣、枸杞等。
除此之外，要注意多喝水。对于过敏性鼻炎的人来说，起床前先在被窝里多加件衣物，起床前或起床后喝杯热开水，如能戴口罩预防冷空气直接进入鼻腔，更能预防鼻过敏、鼻塞发作。
众所周知，秋季的气候特点是不冷不热，天高云淡，但空气干燥，风力较大。而从物候角度说，秋季又是植物成熟的季节，也是许多草本植物花粉的传粉时节。干燥的空气，较大的风力，以及大量的植物花粉，使得包括过敏性鼻炎在内的一些过敏病症产生，具备了起码的条件。
一般来说，花粉能够致敏必须具有抗原性，没有抗原性的花粉不会引起花粉症。但近年来研究发现，由于温室气体的大量排放，大气中的尘粒、二氧化硫等有害物质浓度增加，可导致花粉表面蛋白质结构发生变异，使原本不具抗原的花粉也使人产生过敏性反应。这可能是近些年，尤其是工业化城市花粉过敏性鼻炎发病率显著上升的主要原因之一。
所以，对于过敏体质的人来说，秋季尽可能地避免外出旅游。如果要出行，少去那些花草树木茂盛的地方，尤其要避免进入菊花、百合、桂花、月季、秋海棠等过敏原多的景区。同时还要关注气象条件，主要是风和湿度，秋日多风的睛天，最容易犯病；而阴雨天，则不易过敏。
一些旅游城市的气象部门在春秋季节发布“花粉指数”预报，这对过敏患者就有极大的参考价值，当“指数”偏小时，说明花粉浓度偏低，可以外出；而当“指数”偏大时，说明花粉浓度偏高，则不适宜外出。
关注我，一个养生有好方的中医！
閱讀更多 坤善堂韓大夫 的文章
