毛毛辰628
深夜大哭的时候没有，最多失眠，睡不着觉。不过现在的生活确实压力大，尤其最亲近的人无法体谅的时候，这种无力感更强。我有一种解压法，我称为假设法，有点置之死地而后生的意思。就是往最坏的情况想，又能怎样？通过这样的方式放下包袱。我们很多的焦虑是因为攀比导致的，越比压力越大，越比负担越重。其实回过头来想一想人生就是生死二字，其他都不是事儿。快乐是一天难过也是一天，很多事情不会因为我们个人而改变。现在的生活再难还有我们的父辈难吗？还有当年那些为国家民族抛头颅洒热血烈士难吗？上面这些话给你老公看看，挺大个男人，别有事没事的和自己老婆较劲，来无端增加压力。
老闫讲故事啦
我现在就想哭，在2017年我刚从湖南长沙回到贵州仁怀来，那年我没有任何的信用卡，储蓄卡里也有几万元，也买了部小车，日子过得也很潇洒。对于我来说很满意这样的生活，也没压力，可是在5月份，朋友介绍去一家商贸公司做销售员，卖茅台酒，在哪里我认识了很多好兄弟，跟他们在一起的时光非常的快乐！时间长了大家都以兄弟相称了。后来我们决定一起创业，我们7个兄弟一起合资开了个商贸公司，主要是以倒卖茅台酒为主，一共合资100万，刚开始还好，我们为人都不错信用非常好，每个月都能盈利几万，快到过年的时候，我一个张姓兄弟迷恋上了网堵，在不知不觉中输光了所有的钱，并且还收了120万的货款，当我们知道的时候已经晚了，没办法！只能继续帮他隐瞒，一直到5月他已经欠下了400万，我们欲哭无泪，只能分开了，后来他被发现了，也被警察抓进去了，只是到现在还没判刑估计10以上，而我也因此欠了信用卡，网贷，刚开始不多就2－3万，可是犹豫影响，我们生意很不好做，到现在欠了8万多了，13号车子保险年检到期，我到现在连油钱都没，我还有两个孩子，一晚上都没睡。真不知道我以后怎么过，我不后悔认识他们，只怪我没好好的看着他，我以无法说下去了[流泪][流泪][流泪]
贵州黔庄酒业集团
成年人，谁没有深夜大哭的时候。所有在人前微笑的人，都是无数次背人处硬把泪水憋下肚子里的人。表哥是最不幸的人，从小父母双双离去，五岁上成了孤儿，靠叔叔带他长大。叔叔也有四个孩子，常年被生活困窘压迫，婶婶的脾气没法子温和。五个孩子没少挨她抹一把自己的眼泪抡一把过来的巴掌。
表哥小，哪里懂大人的心酸，只有自己的委屈，为此，他离家出走过几次。到外面讨吃的，像只小野猫一样，到处流浪。实在饿得不行了，再回家。长大后，他们唏嘘，那时幸好没被坏人拐走。
稍微大些，表哥懂得叔叔、婶婶不容易，不是不爱他，实在是被贫困的生活，耗尽力气，无力去爱他们兄妹五个。
九岁的他，小大人似地，把四个弟弟妹妹带着，乖乖地不让叔叔婶婶烦心。又家中挑羊草，喂猪食，烧火做饭，一应零头碎脑的家务都担了过去。
兄妹五个，这一年挨打少了。
然而，第二年，过度劳累的叔叔，从没骂过他一句的叔叔，永远地离开了他们。
婶婶一个女人，撑起五个豆大小孩的家，更不容易了。
但是，婶婶还是抹一把自己的眼泪，又一巴掌把每个孩子都抡到学校去。
表哥在恢复高考的那年，考上扬州医学院，成为村里第一个大学生。
然而，也就在他大学毕业这一年，他的婶婶也永远地离开了他。他正想着工作了，好好孝顺婶婶，让婶婶也享一天福呢。
然而，婶婶的使命，好像就是为了把四个弟弟妹妹带到世上，等他长大后交给他。
从此，二十二岁的他，长兄如父，把弟弟妹妹一个个送进大学，送进工作草位。
他自己也由一个普通医生，做到县医院院长。
宝贝女儿也长大了，他也退休了，辛苦一辈子，等着贻养天年，含饴弄孙。
然而，那些过去常年为弟弟妹妹们学费、生活费、工作、成家，付出的焦虑，忧愁，负重，此刻却和他算总账了，他被检查出得了癌症，医生断言，活不过一年。
全家人，陷入生命无常的悲痛中。
然而，一年过去，女儿结婚了，他在婚礼上幸福地看着女儿，女婿，笑着......
两年过去了，他逗闹着襁褓中白白胖胖的外孙。
五年过去了，他牵着蹦蹦跳跳的外孙去幼儿园。遇到熟人，打着招呼，笑着......
弟弟妹妹及弟弟妹妹的家人知道，他的爱人知道，他的宝贝女儿知道，他每天是怎样地和病魔作斗争。
连五岁的外孙都知道：“外公，你疼吗？”
他蹲下来，对着小外孙笑着说：有外婆，有你爸爸妈妈，有你叔叔婶婶，有你姑姑姑父，有小树树（外孙名），爷爷不疼......”
开自己的花
你好，我是妮子特大，很高兴回答你的问题！
我也曾经深夜大哭过！生完孩子后没有人帮忙带，我得自己带孩子，照顾一家人，做饭搞卫生！小家伙一岁后开始上班，几乎没有睡觉的时间，有一次孩子生病，我让老公开车送我们去医院，他慢吞吞不想起来，我气得不行，自己抱着孩子夺门而出！突然就崩溃了，自己都不知道自己怎么去的医院，只知道自己眼泪就没有干过，累的连说话的力气都没有！所以我特别能理解女人的不容易！也希望我的方法可以帮到你。
一、转移注意力！
当我们遇到难题的时候，遇到不平的事情请第一时间转移注意力，转移注意力就可以转移情绪！使你冷静下来！最近有部剧里有个男二号很有意思，敷着面膜，打着太极，说着，不气不气，气死了我，便宜了谁！我觉得这句话很有意思！气死了我们便宜了谁呢？所以不能气！深吸一口气，放松自己！听歌，看电视，跑步，转移注意力冷静下来，只有冷静我们才能找到解决的办法。
二、找人倾诉
心情不愉快闷在心里只会越来越难受！找个人倾诉一下，能使你快速的把闷气散出去，倾诉出去，不但能在朋友那里得到安慰甚至能找到解决办法，心胸自然就会开朗起来！
三、想象未来
有时候做做白日梦并不是什么不好的事情，我就很喜欢白日梦，在梦里把老公骂个狗血淋头！想象一下未来，憧憬一下美好的时光，这样就更加有动力去应对现实的生活。
四、宽以待人
人与人之间总是有会有各种矛盾，和老公之间更是如此！与人为善，宽大为怀！不必争一时的长短，气了自己也伤了别人。
五、理性沟通
每个人都有自己的难处，学会沟通，理性沟通更能事半功倍，虽然你老公又点不讲理，但是我们也要先冷静的把问题先跟他沟通清楚，然后再问问他有什么解决的办法，光发脾气什么也解决不了！理性沟通后说不定就找到解决的办法了！
妮子特大
首先非常感谢在这里能为你解答这个问题，让我带领你们一起走进这个问题，现在让我们一起探讨一下。
小时候，感觉一次考试没过就是天塌下来了，认为自己喜欢的人喜欢上别人了就活不下去了。那时候，难过是那么肤浅，那么的美好。
长大后，面临一次次生死别离，说不想说的话，做不想做的事，难过是那么奢侈，而那些难过是真的很难跨过去。
我一直都不是个幸运的人，也没有一个幸福的家庭。家里面往往都是大战，小小的我夹在中间，有家不敢回。即使这样，我还是磕磕绊绊地长大了。
而现在，活得越来越独立，而发自内心的笑容却越来越少，整晚整晚睡不着。好几次从梦中醒来，满脸是泪。记得有一次，我被人指着鼻子说我有病。那时，我已经两年没回过家了。工作的压力，各种交织在一起，半夜我一个人坐在那开始哭，不敢哭出神，默默地。你可能说我矫情，就一句话，也值得这样。那段时间实在发生太多事，而那句话就成了压倒我的最后一根稻草。
一次次面对生活的无奈，有时会羡慕那些活的光鲜靓丽的人，会羡慕活的自由自在的人，会羡慕那些活的没心没肺的人，可日子还是那么过，拿着5000的工资，干着自己不喜欢的活，说着不想说的话。
几乎每个人都会面临压力，对于如何缓解压力，建议如下：
1、时间管理
很多人不善于管理自己的时间。
如果能够恰当的安排时间，那么我们每天的生活就不会显得很乱。
了解并运用基本的时间管理原则，可以帮助我们更好的应对工作与生活所带来的压力。
常用的时间管理原则有：
（1）列出每天要完成的事情；
（2）根据重要程度与紧急程度对这些事情进行排序；
（3）根据优先顺序安排日程；
（4）了解自己一天的周期状况，在最清醒和最有效的时间段完成工作中最重要的部分。
2、增强体育锻炼
多运动，如：有氧健身、散步、慢跑、游泳、骑自行车等。
运动有助于增强心脏功能、降低心率，它们提供了一种使压力发生转移的方法，并提供了一个“宣泄”的渠道。
3、进行一些放松训练
我们可以学习一些放松技术来减低压力感，如瞑想、瑜伽、催眠、生物反馈等方法。其目的是达到深度的放松状态，此时人们可以体会到自己身体的彻底放松，在某种程度上脱离了周围环境，也脱离了身体本身的感觉。每天进行半个小时左右的深度放松练习，有助于减轻紧张感，使人产生显著的平和感。重要的是，由于达到深度放松的条件，对心跳、血压及其他生理状况也会有所改善。
4、扩大社交网络
当压力过强时，与朋友、家人、同事交谈会给压力提供一个释放的出口。因此，扩大自己的社交网络是减少压力的一种手段。它使你拥有一些人来倾听你的问题，并会为你提供一个对于情景的更为客观的看法。
在以上的分享关于这个问题的解答都是个人的意见与建议，我希望我分享的这个问题的解答能够帮助到大家。
在这里同时也希望大家能够喜欢我的分享，大家如果有更好的关于这个问题的解答，还望分享评论出来共同讨论这话题。
我最后在这里，祝大家每天开开心心工作快快乐乐生活，健康生活每一天，家和万事兴，年年发大财，生意兴隆，谢谢！
无心怪谈
有过，我释放压力的方法就是面对问题，解决问题，带来压力的问题解决了，那压力自然就没有了。
有一段时间，也是家庭生活上的事情，压力很大，经常一个人在晚上下班的路默默流泪，有时候甚至突然想我能不能也任性一回，洒脱一次，就这样顺着路一直走一直走，不管终点，不考虑归期，也不用管家里少了我究竟会怎么样，但是，现实是该面对的东西还是要面对的，该解决的问题还是要解决的，所以，只能收拾好自己的情绪去适应和调整自己的生活。
我当时的问题是，不到两岁的孩子没有人带，只能放我妈家，我妈家里当时也是已经有一个四岁的和一个半岁的孩子，哥哥嫂嫂也都要上班，三个孩子都是妈妈一个人带，因为妈妈家住六楼，因为孩子们都太小 ，上下楼都是麻烦事，最小的要抱着，我们一岁多也不是自己能完全上下六楼的年龄，大一点的那个也是刚刚能顾好自己上下楼不摔倒的年纪，妈妈甚至连每天带孩子们出门晒太阳都做不到，而我公公婆婆说要帮二儿子家带已经上学了的孩子，而不能帮我们带，老公也舍不得让他父母受累，当时我在公司已经工作了七八年了，做的还是比较繁琐的财务兼行政的工作，也不是说辞就能辞的，但是，孩子一直放我妈那里，也不是长久之计，那段时间真的是要崩溃了，这些压力我又不想让我家人知道，只能每天自己在外面哭哭，然后再换个笑脸回家。比较幸运的是遇到比较好的领导，知道我的情况后同意我带孩子上班，后来就每天风里雨里的带着孩子去上班了，夏天正热的整整两个月里，我们母子都是这样过来的，再后来冬天了，觉得孩子每天跟着我实在辛苦就提前送到幼儿园了，我们上学的时候是全员最小的一个，话都说不全，现在想想真的是那段艰难的日子里不光我受心理煎熬，孩子也跟着我受苦，但是能怎么办呢，谁让孩子生在了我们这样的家庭里，从小就需要跟我一起去面对这些压力。好在孩子上学后，我的工作也基本上恢复正常了，慢慢的觉得压力也没有那么大了 。
说了这么多，就是想告诉你，这种事情带来的压力，不是用什么方法就能缓解的 ，是需要真的把面临的这些事情解决了压力自然就会没有了，如果不解决，那就永远都是焦虑无解。
初雨晨露
成年之后，从来没有过放声大哭的情况。心情低落或是经受的痛苦往事，也总是默默流泪。也许和性格有关吧，声嘶力竭的哭喊对我并没有什么效果，反而小河慢慢流淌的更能治愈我的伤痛。
遇到过不去的坎儿，最好的方式是一个人冷静的思考，躺在舒服的能给人以安全感的床上，辗转反侧，脑海中开始回放事件原委，尝试以第三人的视角来看待问题。
我记得有一次在北京欢乐谷坐一个惊险的项目，上去之后我立刻就后悔了，但是当时已经被捆绑成了粽子，各种安全设备卡在身上，机器已经开始慢慢启动，再没有回头的机会。。。。可是我已经非常惊恐，我真的有那么一刻怀疑自己能否活着下来，被害妄想症已经发作。我开始尝试安慰自己，自己对自己说话：你可以的，会保佑你的，加油！别害怕。。。。我一直这样鼓励自己，平安回到起点的时候，我谢谢我自己。
人生的有很多段路要自己走，从来就没有什么感同身受。只有自己陪自己。
曾经有一个要好的闺蜜换新工作，单位送体检卡，做甲状腺超声的时候发现肿物，她说怪不得最近戴项链一直都是歪的，原来是脖子上长了东西！后来确诊是甲状腺癌，癌？吓得半死，我们三五好友每天陪着她哭，天天聚在一起。我们都吓死了，她也以为自己很严重。后来，朋友帮她积极联系了肿瘤医院，经过介绍在天津肿瘤医院做了甲状腺全切手术，她很坚强。现在大家也都知道了，甲状腺癌虽然叫癌症，但是存活率非常高，是不死的癌症。她现在非常健康，只是需要终身服用优甲乐。她后来和我们说：压力真的很大，但是除了家人朋友的坚强后盾，还是她自己医治了心魔，告诉自己好好活着。
人生没有过不去的坎儿！回首往事，什么当年单位里面因为评优斗的你死我活，林林总总，都会过去。
收拾好心情，收拾好行囊，继续出发吧！
麦乳精高乐高
我相信大部分人都会有深夜哭的时候。我是一个90后，生活在一个四线城市，面临着婚姻的压力，房贷的压力，工作的压力等等，又加上已经毕业三年多了，自己创业一直没有起色，身上背负着很多的债务，每当夜深人静的时候，想到要面临的各种问题，有时候就会一个人偷偷的哭。当然，我觉着哭并不代表懦弱，这也是一种情绪的宣泄，第二天醒来，还是会满血复活的去努力奋斗。
当我们生活中碰到压力的时候，就会导致心情烦躁，焦虑不安，甚至会导致严重的失眠等等。所以，当有压力的时候，一定也要懂得如何释放自己的压力，释放压力的方式也有很多种：一，找知心的朋友或者亲人聊天，当我们把自己的压力倾诉给别人的时候，这本身就是一种宣泄，把压在心里的话讲了出来，而亲人或者朋友也会给自己一些好的建议或者安慰。二，痛痛快快的哭一场，有时候，太多的压力，导致我们很委屈，又觉着这些压力不方便告诉别人，那就自己找个合适的时候，放开的痛痛快快的哭出来，哭其实也是一种特别好的释放压力的办法。
三，让自己忙碌起来，充实起来，当我们有压力的时候，又闲着无所事事，就会更加烦躁。所以，一定要让自己忙碌起来，该工作的时候，好好工作，工作结束后，可以给自己安排更多的事情，比如去跑步，去健身，去学音乐，去读书，尽量让自己更充实起来，当我们越来越优秀的时候，压力也会越来越小。
四，如果压力过大，感觉自己实在没办法消除的时候，这个时候也可以寻求专业的心理专家来辅导。
追风的小小向日葵
我很能理解这样的感受，明明经过一天的工作身心俱疲，但是因为压力大，晚上很难不去想生活中的琐事，导致每天精神不振。
最关键的是，自己的压力只有自己能理解。即便向别人倾诉，得到的只是宽慰的话。
后来我再压力大的时候，就出去散步。因为家里是农村，所以就经常到田野，山间去。
有时候是清晨阳光明媚的时候，专门去的油菜花田，闭眼闻花香，自己鼓励自己都会过去的。
有时候是晚上，跟妻子一起出门，不谈工作，不谈琐事，就是好好的散步。
再后来就是会在田野间，调整好心态再回家。生活琐事，工作的情绪都先释放后，以一个心平气和的状态到家里。
不再去抱怨工作，也不把负面情绪带给家里，互相体谅家庭中每个人的难处。
会经常主动去洗碗，去拖地，去倒垃圾。妻子也会给我捶背按摩太阳穴放松。
不去刻意躲避错误与问题，学会真的去该，去面对。即便很复杂，很烦躁。
耐下性子理性分析，一步步来。一次不行就两次，很多事只有真的认真去做了才明白。
现在心态挺不错的，希望自己更好一些，因为我想让小子日过的更好。
秋夜与风
当生活的压力，家庭的纠纷，事业上的不顺心，经济的来源，孩子的教育，家里的债都压下来的时候，真是欲哭无泪，想要放声大哭，却为了不影响家人，只能躲在被窝里悄悄哭泣，大多时候心里烦闷，只能用唱歌来解压，或者看一些搞笑的视频，要不就去外面散散心。反正我从来就没有大哭过，只有自己偷偷的躲在房间里 默默流泪 ，发泄好了，日子还要继续
