怀孕进入36周后，胎儿基本上已经接近成熟状态了，小家伙也会为分娩做一些自己的努力——在这个时间段开始慢慢入盆，找一个自己舒服的位置，等待分娩的来临。与此同时，临产前的最后一个月可以说是孕妈最累的时候，很多的适感都将纷涌而来，比如身体会特别疲累、耻骨疼、尿频、便秘、腹部不适等状况，而且这些状况会越来越厉害，导致孕妈坐卧不宁，睡眠严重不足，不少孕妈整天都处于崩溃的边缘，简直被折磨到不行。
越是临近分娩，孕妈的情绪越是复杂，激动中又带着一些紧张，激动是马上要和宝宝见面了，紧张则是因为害怕宝宝在最后的紧要关头出现什么意外。其实，对于孕妈而言，这样的心情完全可以理解，毕竟要生一个孩子不容易，越到紧要关头越容易出事，不过孕妈的心态也要注意调整，尽量避免去想一些有的没的，不要自己吓自己，这样反而对胎宝不利。
其实，在孕期的最后一个月，孕妈还有很多事情要做，这个时候，孕妈忙一些其他事情，既可以帮助自身减少一些焦虑的情绪，也可以避免一些意外的发生，总比在那胡思乱想要好得多！
1、准备好待产包
怀孕后，到医院第一次产检的时候，医生会根据孕妈的最后一次例假的时期，估算出孩子大概出生的日期，也就是我们所说的预产期，这个日期只是一个大概的估算值，并不是很准确，但是也和孕妈的分娩时间相差不大，在预产期前后，宝宝随时都有可能降生。所以，孕妈需要提前做好准备，将待产的物品统一收集在一起，比如宝宝出生后要用的物品、妈妈的证件、产妇分娩后的日用品等，都可以放进待产包里，提前做好这些准备后，就算宝宝突然“造访”，也不至于手忙脚乱。
2、了解分娩知识
临近分娩的时候，孕妈可能会产生各种焦虑不安的情绪，老苗建议孕妈可以多了解一些分娩相关的知识，还有分娩时的具体流程，因为孕妈在分娩过程中，可能会出现很多突发情况，提前了解一下，可以帮助孕妈缓解一下过于紧张的情绪。同时，孕妈提前了解分娩常识，可以进行自我判断，真正的临产征兆是什么情况？有时候很多孕妈会被假性宫缩所欺骗，急忙跑到医院，却被告知啥事没有，那就尴尬了。而且了解了分娩过程，就可以理解医生的做法，从而积极地去配合医生，让分娩过程更加顺利，这样也可以减少一些分娩的痛苦。
3、按时做产检
到了孕晚期之后，就意味着宝宝的出生已经正式进入倒计时了，越是到这个时候，孕妈越不能放松警惕。有的孕妈到了孕晚期之后，身体负担加重，行动不便，可能会觉得自己之前的产检都非常正常，少做一次两次没太大关系，有这个想法的孕妈绝对是错误的。进入孕晚期之后，孕妈做的产检比以前更加频繁才是正确的，尤其是孕36周后，胎儿在孕妈肚子里随时都会有新的情况出现，因此每周一次的产检是必可少的，如果有异常情况出现，可以及时发现、采取相应措施。而且临产前的产检主要是为了确认胎位，医生会根据胎宝是头位、臀位还是其他异常胎位，来确定孕妈的分娩方式，这对孕妈和胎宝来说，都非常重要。
4、适当运动
孕36周后，若孕妈没有特殊状况的话，每天适当运动对顺利分娩也有一定的帮助，这个时候坚持运动不仅能增强体力，还能促进宝宝尽快入盆，生产过程也会更轻松，不过锻炼时不宜劳累，孕妈要量力而行，可以选择做一些动作舒缓的运动，比如伸展运动等，着重加强手臂、腿部、盆底肌肉的训练，为以后的分娩做准备，切记动作一定要轻缓，以防伤到胎宝。
5、注意安全
孕妈也要注意孕晚期尽量不要一个人出门，这时候肚子已经很大了，行动不便，走在人群中，很容易发生碰撞的情况，特别是在临近预产期之前，宝宝随时都有可能会“发动”，孕妈身边一定要有人陪着，以防突发情况出现。
要知道，孕晚期是胎宝最容易出问题的时候，孕妈的身体和心理在同事承受着巨大的压力，这时准爸爸就要发挥自己的作用了，要让孕妈知道，自己并不是一个人在战斗，准爸爸的呵护和陪伴，可以让胎宝更加顺利的出生，也能极大地降低孕妈产后的抑郁几率。在孕晚期，准爸爸需要做的事情，有以下几点。
1、帮助孕妈按摩身体
孕妈在孕晚期因为子宫的不断增大，压迫下腔静脉，使妊娠期下肢毛细血管血压升高，血浆胶体渗透压降低，以及内分泌影响，孕妈就会出现水肿的情况，引起身体不适感加重。这时，准爸爸就可以帮助孕妈做身体按摩，刺激身体皮肤内的神经末梢，增进血液循环，缓解肌肉疲劳。
2、帮助孕妈保持好心情
由于孕晚期的不适感加重，很多孕妈会出现睡眠不足、情绪焦虑等问题，这对孕妈自身和胎宝是非常不利的。这时准爸爸要正确的引导孕妈，关怀她，尽量让孕妈保持好的心情，积极耐心地等待宝宝的到来，正常进食，保证睡眠，保持体力。
3、做好生产准备
准爸爸在孕妈生产前应该联系好住院事宜，为了防止医院的妇产科床位紧张，必须要提前联系好床位，才能有备无患。还有要查看好到医院的路线及交通问题，没人能够预测到分娩的时间，必须提前商量好一个万全之策，以保证生产时能够顺利地到达医院。
4、生产后要等待孕妈出手术室
宝宝在“千呼万唤”中终于来到了这个世界，准爸爸千万不能只顾着宝宝、将辛苦生产的产妇一个人扔在产房，一定要在产房门口等待产妇，在她出来后给她一个大大的拥抱，说一声“老婆辛苦了”之类温暖的话，让产妇感受到自己是被关爱、被重视的，而不是一个人在孤独的战斗。
在宝宝出生的倒计时里，孕妈要做到足够的努力和坚持，保证良好的作息习惯，准备好分娩需要的物品，保持轻松愉快的心情，然后，就是耐心等待宝宝的诞生。老苗也祝愿每一位孕妈都能够平安、顺利的生产，关于“孕晚期需要做的事情”，老苗就分享到这里，孕妈们如果还有什么想说的话，不妨在下方评论区留言，与老苗一同分享互动。
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