刺猬七七
身高156，体重多少斤才能看起来美美的？身高156的女性，看起来美美的，应把体重保持在相应身高的标准体重、或者接近标准体重。
对于一般人而言，标准体重是最健康的体重，也是身材最显美感的体重。那身高156的女性，多少斤才是标准体重呢？世界卫生组织给出的女性标注体重计算公式是这样的：
女性标准体重=（身高cm--70）X60%。
身高156cm女性的标准体重是：（156-70）X60%=51.6公斤。
符合标准体重的人毕竟是少数，标准体重之外，还有必要说一下正常体重，体重过重、肥胖，体重过轻、不足。标准体重的正负10%之间为正常体重，标准体重的正负10-20%为体重过重或过轻，标准体重正负20%以上为肥胖或体重不足。
还要说的是，有一般分女性，她们的体重要高于一般女性的标准体重，但是她们的身体更健康，身材更显美感；这部分女性就是坚持健身训练，尤其是坚持力量训练的女性。
同样重量的脂肪和肌肉，肌肉的体积只有脂肪体积的三分之一，坚持力量训练的女性，脂肪比例低，肌肉比例高；同样是身高156，对于她们来说，体重在55公斤左右，不仅丝毫不显胖，而且充分显示身材曲线之美。
沧海人间
如果追求刚好的话是45——50kg
追求骨感点那40——45kg
本人160，从53减肥到48.5，用了5个月，想不通那种体重基数不大还能一个月能瘦10斤20斤的！！太瘦了也不好看，我准备瘦到47点多就很好了~
小啊念Ann
一个人的体重是否标准，这与身高也有关系。
BMI是指我们的身体质量指数(Body Mass Index)，是国际上常用的衡量人体肥胖程度和是否健康的一个基本指标。
BMI计算公式：
BMI = 体重(kg) ÷ 身高(m)的平方 (国际单位: kg/㎡)
比如，您的身高是156厘米，标准的BMI值是18.5~23.9。
BMI = 体重(kg) ÷ (1.56×1.56)
那1.56米的身高下，体重在 45 kg~ 58 kg 都是标准的。想看起来瘦一点就保持在45 kg左右，想看起来丰满一点就是 58 kg。
利用我们的身高体重，可以计算一下自己的BMI值，快来看自己是要增重几斤还是减重几斤~
微因生物科技
90-95是最健康的体重了，当然要看起来美美的，光瘦是不够的，要线条美才是真的
绝妙佳人，连背影都这么有魅力
小密语录：女生除了眼颜值高之外，身材也不例外要练好。
好身材，靠的都是练。就算颜值再高，要是没有好身材，整体形象也会大打折扣。所以说，接下去的这些招式，都要坚持练习，这样才能够拥有好身材。就算是只露出背影，咱们都得要是最美的那个。
体式详解：
1.首先右腿在前，小腿与地面垂直，大腿与地面所成的角度尽量接近三十度。
2.左腿向后伸直，膝盖靠在地面上。
3.向后弯曲腰部，双手从耳侧向前伸出，抓住左脚的脚后跟。
4.保持动作20-30秒。
感觉经常午睡之后出现肠胃胀气，这个时候就需要做这个动作了。坚持练习，能够帮助改善，同时还能帮助扩展胸腔。除此之外，它还能够锻炼到身体的各个部位，帮助塑造身体曲线。
体式详解：
1.首先双腿并拢跪立在地面上。
2.向脚尖方向弯曲腰部，直到头顶与脚后跟在一条直线上。
3.双手弯曲并交叉在一起，五指分开。
4.保持动作20-30秒。
冬天脚冰其实是气血不足引起的，经常跪立能够帮助气血向膝盖走，这样就能够帮助脚部驱除寒气，慢慢的就会恢复正常的脚温。
体式详解：
1.首先双手弯曲支撑在地面上，做一个倒立的动作。
2.将右手抬起，手掌贴在面部。
3.将右腿向前弯曲，小腿竖直向下与地面垂直。
4.左腿弯曲，大腿与地面平行，小腿竖直向上。保持动作20-30秒。
喜欢跳拉丁舞的朋友们会发现，自己的小腿特别粗，这就是因为运动过后没有拉伸腿部造成的。练习这个动作能够拉伸腿部的肌肉防止腿粗，同时还能锻炼身体的协调性。
体式详解：
1.首先坐在地面上，左腿向身体正前方弯曲，小腿与地面垂直将脚尖踮起。
2.右腿向身体右侧伸出，大腿与地面贴合，小腿向上抬起，脚掌靠在腋窝之下。
3.将左手向前伸出靠在膝盖上。右手向右侧伸出，手掌抓住右腿膝盖。
4.保持动作20-30秒。
对于经常爱翘二郎腿的人，你会发现假胯宽越来越严重。练习这个动作，能够帮助改善，同时还能帮助促进腿部的血液循环。
体式详解：
1.首先右腿单腿站立在地面上。慢慢将左腿向上抬起，与地面垂直。
2.左手抱住左腿，右手向上伸出，手掌靠在左脚的脚背上。
3.保持动作20-30秒。
这个动作能够帮助我们锻炼小脑，让脑部的协调性更加好。同时还能进行韧带的拉伸，坚持练习的话，估计过不了多久，身体的柔韧性会越来越好哦。
体式详解：
1.首先将背部朝上，卧在地面上。
2.将腿部向上抬起，向脚跟方向倾斜，直到腹部也全部离开地面。
3.双手向指尖方向伸直，五指握在一起。
4.保持动作20-30秒。
这个动作能够很好地锻炼到腰部，尤其是腰部长期要坐立导致出现僵硬的朋友们，一定要坚持练习。它能够很好地增大腰部的灵活性，缓解腰部僵硬。同时还能帮助腰部减少脂肪的囤积。
体式详解：
1.首先平卧在地面上。将左腿和右腿的小腿向上抬起。
2.上半身支撑离开地面，后脑勺向后，左脚脚后跟靠在额头上，左手抓住左脚脚尖。
3.右脚向后侧倾斜大约十度，右手伸直抓住右脚脚背。
4.坚持动作20-30秒。
这个动作对于身体的柔韧性是有要求的，虽然对于初次练习的朋友来说会有点难，但是多加练习个几次也可以轻松驾驭了。同时它还能帮助促进肠胃蠕动，让身体更好的排除毒素。
体式详解：
1.首先左脚单脚站立在地面上，右腿向上抬起，两腿处于一条直线上。
2.左手支撑在地面上，右手弯曲，做一个ok的手势贴在胸前。
3.保持动作20-30秒。
单腿站的好处非常多，在做这个动作时，你会感觉到臀部的肌肉都是收紧的，它能够很好地帮助我们提升臀部。同时，它对于改善痔疮也有很好的帮助。
体式详解：
1.右腿单腿站立在地面上。
2.左腿向上抬起，左手抓住左脚
3.右手支撑在右侧。调整好呼吸，保持动作20-30秒。
练习这个动作，能够帮助身体去除浮肿，同时还能增强身体的血液循环。坚持练习，不仅仅能够美腿，还能够让皮肤变得更加有弹性。
想做连背影都美的妹子不？那这些动作就赶紧做起来，相信过不了多久就能拥有好身材了，人群中的那个亮点就是你了。
练瑜伽滚滚熊
南方人理想体重（kg）=[身高（cm）-150]×0.6+48。
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算结果适合于亚洲人的具体情况。
6.专门针对以南北地区划分的中国人的公式:
北方人理想体重（kg）=[身高（cm）-150]×0.6+50；
标准体重正负10﹪为正常体重
标准体重正负10﹪~ 20﹪为体重偏重或偏轻
标准体重正负20﹪以上为肥胖或体重不足
3.计算方法三：
标准体重（kg）=身高（cm）-105
例如，一个身高170厘米的男子，他的标准体重应该是：170（厘米）－105=65（千克）。凡是超过标准体重10%者为偏重，超过20%以上者为肥胖；低于标准体重10%者为偏瘦，低于20%以上者为消瘦。
注意：上述计算方法只适用于成年人。 对儿童，老年人，或者身高过于矮小的人士并不适用。
4.布洛卡公式：
身高在165厘米以下者：标准体重（kg）=身高（cm）-100
身高在165厘米以上者：标准体重（kg）=身高（cm）-110
5.适合亚洲人标准体重的计算公式：
日本京都大学桂教授在布洛卡公式的基础上，提出了下列计算公式：
标准体重（kg）=[身高（cm）-100]×0.9
注意：这一公式的计
= 25 - 30
轻度肥胖 ： 体重指数 > 30
中度肥胖 ： 体重指数 > 35
重度肥胖 ：体重指数 > 40
2.计算方法二：
标准体重=身高(m)×身高(m)×标准系数（女性20，男性22）
如果是男生的话范围在53.2kg。如果是女生的话51.6kg。
计量方法
世卫计算方法
男性：(身高cm－80)×70﹪=标准体重 女性：(身高cm－70)×60﹪=标准体重
标准体重正负10﹪为正常体重
标准体重正负10﹪~ 20﹪为体重过重或过轻
标准体重正负20﹪以上为肥胖或体重不足
超重计算公式
超重%=[（实际体重－理想体重）/（理想体重）]×100%
#扩展资料#
简单计算方法
1.计算方法一：
体质指数=体重（千克） ÷ 身高（米）的平方 kg/m^2
算式写法： BMI = 体重 / （身高）^2
正常体重 ： 体重指数 = 18.5 - 25 （中国体质标准:正常范围 18.5~23.9，超重24.0~27.9，肥胖≥28.0）
超重 ： 体重指数
咕咚健康小助手
我的看法是这些标准都是骗人的把戏！所谓的合适不合适应该以自身的精神肉体无损为准则，人活得健康最重要的是精气神饱满具足，瘦点胖点高点矮点岂有相互对应之理？如果要对应我觉得如多大体型需要匹配多大的内脏器官这样的标准也需要搞一套出来。
無心话太极
身高-100±5标准体重！
与人为善自求多福
50公斤，足斤足两少了包退。
乐呵乐呵别着急
这么多人都在关心体重，可为什么都不关心自己的体脂率呢？
如梦初醒247245602
健康情况下不影响美观均可
