工作壓力大、各種煩心事兒堆積，你有沒有覺得工作效率明顯下降？注意力不集中、思考困難，並伴隨選擇性的記憶減退？比如，提筆忘字，剛看完的書報似乎一點也記不住，但不愉快的經歷連細節都記得很清楚，甚至念念不忘。休息、吃補品都不能讓鬱鬱寡歡的你釋放自我，那你可能是“心”太累了。對於這種休息都無法緩解的疲勞，醫生開出兩個“解乏”的藥方。
疲勞的3種情況
正常的疲勞
一般來說，疲勞的程度與從事某種活動的持續時間成正比，它很少引起強烈的不適感，經過適當的休息便可以消除。
軀體疾病所引起的疲勞
多種軀體疾病，如急慢性傳染病及各種消耗性疾病都可伴有疲勞不適感。這種疲勞可視為軀體疾病的一個症狀，休息不能消除它，但隨著疾病的好轉，精力和體力便可以恢復原狀。
情緒性疲勞
這種疲勞跟各種不愉快的情緒及心情密切相關，休息和補品都對其無效，只有心情舒暢了，疲勞才會減輕或者消失。而這種情緒往往是由長期緊張、煩惱、苦悶壓抑感引起的。
通過疲勞的分類，可以看出，這種怎麼休息都無法緩解的疲勞屬於情緒性疲勞。它的形成與我們長期積累的負面情緒相關，需要我們積極地調整情緒才能緩解。不過，對於一些經年受情緒困擾的人，他們因為思慮過度導致氣血已經虧虛，這就屬於病理狀態。除了心理調節之外，還需要藉助針灸及中藥等手段，調理肝氣、滋補氣血，達到標本兼治的目的。
由於情緒性疲勞的形成原因複雜，病程較長，因此需要長期對症治療才可以消除，建議有相關困擾的人到正規醫院專科就診，避免漏診誤診。
緩解情緒性疲勞的“藥方”
1.按揉“膻中”舒肝氣
膻中穴位於前胸部，兩乳頭連線中點處，為人體氣血交會的地方。患者因為長期情緒鬱悶，導致氣機鬱結，使食物中的營養物質難以輸送到全身，因此產生疲勞，對此我們可通過按揉膻中穴疏肝理氣、活血通絡，幫助緩解症狀。
2.“刺五加”茶補氣血
對於長期疲勞，氣血已虧的患者，可選用刺五加茶調補氣血。使用刺五加代茶飲，可補中益氣、堅筋骨，對肺脾虧虛導致的乏力氣短，食慾不振和肝腎虧虛引起的腰膝痠軟，失眠健忘，均有較好的調理作用。
張浩
分享到:
閱讀更多 錦州政法 的文章
