能堅持健身並練出好身材的人越來越多。通常，我們總會給這些人貼上自律的標籤，因為自律，他們能風雨無阻的去健身，因為自律，他們能抵禦美食的誘惑，因為自律，他們能養成規律的生活作息，似乎他們在健身上獲得的成績都是因為自律。而自己無法堅持健身，就是因為不自律。
事實上，能否堅持健身和自律關係並不大。舉個栗子，一個愛打遊戲的人，一有空就會去打遊戲，你覺得他自律嗎？一個演員，在劇本的要求下，成功減肥，你覺得他自律嗎？一個老人，飯後總要喝杯茶水，你覺得他也自律嗎？這三件事裡的人都可以把時間、精力長期堅持花在一件事上，但似乎都跟自律扯不上關係。
其實健身也是一樣的，真正能長期堅持健身的，更多的是因為熱愛、對健身目標的渴望、和習慣。熱愛健身，健身使自己快樂，那自然能堅持下來；對目標的渴望，你到底有多麼想要一個健康健美的身材，當這個身材又可以給你帶來健康、名譽和利益時，自然也能堅持下來；而養成健身的習慣，自然而然就會去健身。這些事都是從內心主動的去堅持。
而自律是自己約束自己，似乎有點強迫自己的意味。 大多數健身愛好者都是自發行為，做不做自己說了算，如果僅依靠自律強迫自己，是難以長期堅持下去的。自律實際上是幫助你堅持健身的一種辦法，它可以幫你養成健身習慣或者愛上健身，或者在你懶惰的時候提醒你要堅持健身。所以，自律是幫你打開健身大門的一種方法，能不能堅持下去，要依靠你對健身熱愛、渴望和習慣的程度。
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