越來越多的人有著不健康的生活以及飲食習慣，這也導致了越來越多的人逐漸走上了肥胖的道路。而還有一些人，由於自身體質有問題，即使控制了飲食加強了鍛鍊，也依然無法減脂。今天我們就一起來分析一下大家肥胖的原因。
據專家研究表明，每三個中國人中就有一個超重，而每九個中國人中就有一個肥胖，而且這幾年來，超重以及肥胖的人群數量在不斷的增加。實際上，除去那些平時不注重體重，每天吃大量垃圾食品，喝大量奶茶和碳酸飲料的人，還有很多人實際上是由於體質原因耐不住肥胖。腸道內的有益菌可以降低脂肪吸收並提高代謝，如果有益菌相對較少，腸道菌相較差的話就會導致自己變成喝水都胖的體質。
如果你覺得自己就是屬於越吃越想吃，怎麼節食都依然會長胖的人群的話，那麼你可能就是因為腸道菌相較差。因此如果你想要減脂的話，調理腸胃將會成為您的首要目標。相信大家都知道黑咖啡能夠讓運動消耗提高15%，對於減脂人群來說，去運動之前喝上一杯黑咖啡，能起到事半功倍的效果。
如果您也和大多數上班族屬於每天早起要先來一杯美式黑咖啡的話，可以考慮把平時喝的咖啡換成黑咖啡。傳說中的久負盛名的“健康使者”黑咖啡，來了！
我今日強烈推薦一款運動、瘦身、美容的絕佳伴侶——黑咖啡。忍了很久了，不寫出來不痛快。黑咖啡歷來被稱為“健康使者”，對它的讚譽之詞一向不絕於耳。
不信，請看看眾多科學家研究出來的黑咖啡的功效：
1，提神醒腦；2，強筋骨、利腰膝；3，開胃消食；4，利竅除溼，；5，活血化瘀；6，平肺定喘；7，燥溼除臭；8，減肥效果；9，有效改善低血壓......
你看以上功效，簡直就是要把一個人往“健康”的道路上逼啊！最關鍵的是，女性經常喝黑咖啡，還能養顏美容，容光煥發，光彩照人。這還了得！逼我們“健康”之後，又逼我們“瘦身”，又逼我們“美顏”。
黑咖啡如此之好，就是有點苦。可能會有一些人受不了而把口味做淡了，然後又加了點糖。等等！如此一來，黑咖啡的功效可就大打折扣了！這喝黑咖啡，可有點講究。下面我們就來看看喝黑咖啡減肥的幾個誤區：第一就是加糖，第二就是加冰，第三就是烘焙溫度過高。你要問我為什麼？因為科學家的愛人是這麼說的。
好了，說完了“誤區”，我們來說說“正區”。我歸結為六點。事先我們需要準備一款黑咖啡。
黑咖啡之點減肥法，讓你瘦不停
一：運動前40分鐘，喝上一杯黑咖啡，運動起來能減肥。
二：一天不可超十杯，1杯太少，5杯太濫，3杯將將好。
三：煮剩豆渣也是寶，哪裡想瘦，敷哪裡。
四：濃郁苦澀純度高，誰知喝來減肥效果好。
五：淺度烘焙就可以，否則咖啡因分解，去了了。
六：熱飲效果好，血液循環暢通少不了。
我歸納的口訣，是不是簡單又好記呢？好了，開心之餘，祝大家喝得開心，玩得暢快，健康相伴，顏值爆表。
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