徐耀燕
我是子弹读书，这个问题我来回答。
什么叫自律
说到自律，很容易想起一句话：“自律给我自由”。为什么自律会带来自由？那么什么叫自律？
自律就是不受外界和自身欲望的干扰，按照自己的意愿去行动，活成自己内心想要的样子。
为什么要自律
自律是对人性本能的对抗。人性的本能包括：懒，馋，贪。有人可能会问：这不是人性的缺点么，怎么会是人性的本能？
早在远古时期，人类能够生存下来，全靠这三样。懒，是为了减少身体的能量消耗；馋，是为了让自己多吃以保存体能；贪，是为了让自己能够获得更多的食物。这一切都是为了保证自己能活下去。
但如今物质丰富的时代，这三样却成为了负担，它们不但会让你变胖，还会导致你患上很多疾病，比如糖尿病。除此之外，因为懒和贪，你无法完成别人交给你的工作或任务，导致失去别人对你的信任，致使你的生存压力越来越大。
反过来，克制人性的本能，在如今的社会反而会让你活得越来越好，这就是自律的原因。
自律就要经历痛苦
自律是痛苦的，因为它反人性，要和自身的欲望对抗是一件很难的事情。
当我们面对美食的诱惑，自律的声音告诉你：这是高热量的食物，不要吃，吃了会变胖；但本能的声音会对你说：一定要吃，不吃饱哪有力气减肥，而且吃一点点没关系的。
当我们想要早起的时候，自律的声音告诉你：一天之计在于晨，早起能够帮助自己尽早完成一天的任务；但本能会告诉你：你还没睡醒，清醒一点做事效率更高，再多睡半个小时吧，没关系的。
面对这两个声音你会如何选择？
最近刚刚离世的科比，曾选择凌晨四点起床去练习投篮，这样他就有时间比别人多练习一个阶段，而且还有时间陪伴家人。他每天如此自律，于是获得今天的成就。
自律所带来的自由，不是本能的自由，而是内心的自由。自律成就了自己的梦想，让自己变得更好。自律能给自己带来更多的选择，可以不去做自己不愿意做的事情，让自己更乐观更自信。
人生终将面临两种痛苦：一种是自律的痛苦，一种是遗憾的痛苦，你会选择哪个呢？
我是@子弹读书，关注我，一起自律，一起痛并快乐着吧。
子弹读书
大学真的，回想起那段经历，真的幸好自己挺过来了。
刚进大学那会，啥也不懂，学校也不是说特牛逼的那种，就一般吧，好歹也是一线城市，接下来的三个月，是迷茫+迷茫+迷茫。学的专业不是自己喜欢的，只是听说这个专业好找工作，学了一个月，完全没兴趣，迷茫了，真的！
然后就是感情方面，妈耶，恋爱几个月分手，这才刚进大学，不懂，还没好好体验一下呢，555～～～好吧，自己也有原因，确实大学的恋爱很美好，第一段就黄了！
再就是专业不是自己喜欢的，就去泡图书馆，找爱好了，一进去心还真大，找到一本财富的书籍（哈哈哈哈哈），读了一下午，先不说赚钱，作者的观点是对 的，“当不知道自己应该做什么的时候，就去做点没做过的，于是就开始了周末兼职之路。“
兼职了半年：
周末兼职做了很多：“主持人，推广营销，写文章，还有什么的忘记了“，有些开始学习推广营销，写文章。有些太难了，一开始什么用户调查啊，爆款文案啊，一堆的课程，咬着牙看完了，做了2本笔记本的笔记。我太难了呜呜呜
于是一边泡图书馆一边实践 ➡️ 碰到喜欢的人 ➡️ 恋爱 ➡️ 两个人一起成长 ➡️ 继续学习 ➡️毕业
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我相信自律是人生成功的关键。
分享一下我自律的小技巧：
下是我在过去几年里每天练习的5个小而有力的技巧，它们对我的生活产生了很大的影响。
自律技巧 1：我一醒来就训练我的大脑集中注意力。
我的一天从这个问题开始:“今天我要完成的一件事是什么?”
这种方法只需要5分钟，但我一整天都能感觉到它的好处。它训练我的大脑专注于现在对我来说重要的目标——今天，这个星期，这个月——它迫使我优先考虑我认为在这个时刻最相关的目标。
不要只是在脑子里反复思考——把它写下来。然后采取行动:一整天都集中精力去完成一件事。
自律技巧 2：在玩之前，先做困难的事业
以前是我拿手机看剧、聊天、玩游戏，真是浪费时间!后来，我才明白早晨是一天中完成最困难事情的理想时间。
如果你每天都练习一点，你可以毫不费力地改变你的日常习惯。
把手机放在一边。不管怎样，你都可以忽略它:把它调成飞行模式，关掉音量，把它放在远一点的桌子上，或者把它放在背包里。
然后，通过养成早起的习惯来充分利用早晨的时间——如果可能的话，在起床后的头两个小时，或者延长午餐时间。这个习惯将帮助你处理拖延症的感觉，无论你什么时候要为考试学习或完成工作项目。它还能提高你的注意力和集中力，让你的大脑更有效地工作。
自律技巧3：我正在学习更好地管理我的思想。
像大多数人一样，我可以很容易地让成千上万个随机的想法在我的脑海中跳跃。它们可以是关于某一天发生的事情的忙碌的闲聊，也可以是开放式的问题，对形势的分析，对未来的担忧，对过去的事情念念不忘，或者是对需要做的事情的小小提醒。
我曾经以为这只会发生在我身上!当然，之后我开始做一些研究，并结合一些日常小习惯来更好地管理这些想法：
深呼吸很简单：舒服地坐着，闭上眼睛，数到10时吸气，数到8时呼气。重复10-20次，可以帮助减少压力，平静那些烦人的想法。
尽量简化你的生活，你会发现那些被挡住的风景，才是最适宜的人生。
图源于网络
帮你解忧的Tell
自律就是坚持，控制自己的行为！我从08年开始自律，一直到现在，每周雷打不动登山一次，跑步或快走三四次，几乎每天都保持20000步左右，最近不让出门感觉就浑身没劲，只要一出门就像打了鸡血，立马神清气爽！不吃油炸食品，方便面火腿肠尽量少吃，不喝买的饮料，自己榨果蔬汁喝，喝黑咖啡，明天早上一杯温水，除了工作时间，其余的时间自己分配，从来不虚度时间，把时间充分利用，别人睡懒觉一小时，我能跑步一小时，这就是二种不一样的结果，自律性强的人其实非常可怕！夏天别人在家享受空调，而自律的人却在外地挥汗如雨，冬天别人在被窝里面躺着看手机电视，而自律的人却在寒风凛冽中奔跑，这就是我亲身体验……
囡囡174723994
我现在也处在这个边缘，需要控制自己，但是说实话，自律这个事情做起来真的很难，我现在非常非常不想玩游戏，但是很多时候都忍不住想去玩游戏，当我玩游戏的时候我就会对自己说就玩一会，玩一会就去做别的事情，但是，事实是一玩就是很久，玩的时间都不知道了，玩完就后悔了，于是我就卸载了，这样来控制自己，可以让自己把时间不仅仅是放在游戏上，还可以做一些其他的事情！
自律是一个成功的非常重要的要素，这是我自己的理解！我渴望成功，渴望做一些有价值的事情，而并不仅仅只是自己生活！
俊同的人生
我以前是个特别随心随性的人，对自己对他人都没什么要求。去年开始改变自己，要求每晚10点半睡觉，坚持到现在；不吃肉，也是坚持到底，没有破例；每周五天快走一个小时，只要不下大雨，也都做到了；不买衣服，大半年过去了，除了朋友送了一件新衣服，真的一件都没买。自律不是件容易的事情，面对诱惑，需要很大的勇气去抗拒，但我都做到了，我也为自己骄傲。
三生石1088
自律字面上的意思就是指不受外界约束和情感支配,据自己善良意志按自己颁布的道德规律而行事的道德原则。而结合我的亲身经历可以分享给题主。
本人因为高考没有考好，所以大学读的是很一般的本科，所以在入学之后我就给自己制定了目标，四年必须过四六级，且能够通过初级专业资格认证。就奔着这个目标，我给自己制定了一个严密的学习计划，保证每天的学习时间以及运动时间。通过一年的努力，在大一的时候由于成绩优异，评上全国优秀大学生奖学金，当时是5000元。而在同年通过了四级考试，在大二一年我努力积累词汇量冲击六级，按照计划每天背诵30个单词，在一年之后通过了六级考试。大三一年主攻专业课，在期末的时候通过了初级资格认证。当别人在玩游戏的时候我在自习室看书，当别人在谈情说爱的时候我在准备认证考试，我想这就是自律吧。
在毕业之后，我同样没有放松，通过设定目标，每天除了工作以外花1-2个小时的时间刷题，在一年之后通过了项目经理资格认证。而当前我还在为架构师的认证做准备。
所以自律是建立在明确的目标前提之下，加上不达目的不罢休的韧劲来实现的，这不是口头说说这么简单，这是日积月累的结果。很多人说越自律的人越成功，这句话一点没错。
大家有什么不同的看法可以留言讨论，互相学习
反裤子大王
我认为自律就是对自己严格要求，逼自己养成一些好习惯，比如早睡早起，爱读书，爱运动，对自己喜欢的事情投以极大的热情和努力等等，总归是让自己不断努力，突破自我，以享受自律带来的精神愉悦感～
我在上大学学习俄语时，坚持每天早起晨读，不断努力，四年的自律时光让我收获了良好的语言水平和持之以恒的学习精神，感谢自律成就了我～
Leodan2018
现在太多人说自律了，我经常听到的自律就是，几点起床，每天十点睡觉，每天不喝奶茶，不喝饮料，每天运动一小时，每天准时上班，准时下班，每天的饮食少盐少糖，不吃油炸等等，可是我认为那根本不是自律，那是强迫穷人少花钱，我认为的自律是一种忠诚，对自己，对父母，对工作，对家庭，对这个社会。
多哥的每一天
自律就是可以控制自己的行为，
按照心中最想要做，对自身最有益的想法去约束自己。
通过自律，一步一步走向自立自强的道路。
自律可以使一个人变得优秀，
可以使一个人变得强大。
在这个物欲横流的时代，
越来越多的人，没有了自律，一步一步堕落下去。
当你凝视深渊的时候，深渊也在凝视你。
所以要加强自我修养，
让自律成为习惯。
不为外界的诱惑所迷惑，不被欲望遮住眼。
见过很多人，
想要减肥，经常是坚持几天，运动几天，又回到了
以前的生活，一点都没有改变。
这就是缺乏自律的表现。
一个真正能自律的人，无疑他是一个强者，
能够控制自己的行为，
分的清什么是好什么是坏，
能够约束自己，逐步走向强者的道路。
自律不仅仅是一种美好的品质，更是对自身的
一种负责，无惧一切的挑战！
希望每个人都能培养自律的品格，收益终生！
一起摇摆大宝
1、一个人一旦明白事理，首先就要做到诚实而有节制——法国 德拉克罗瓦
2、任何一种不为集体利益打算的行为，都是自杀的行为，它对社会有害，也对自己有害——原苏联 马卡连柯
3、勿以恶小而为之，勿以善小而不为——三国刘备
4、信用既是无形的力量，也是无形的财富。——（日）松下幸之助
5、如若你想征服全世界，你就得征服自己--俄 陀思妥耶夫斯基
6、廉耻，士君子之大节。—宋·欧阳修
7、在今天和明天之间，有一段很长的时期；趁你还有精神的时候，学习迅速地办事——德国 歌德
8、一个年轻人，心情冷下来时，头脑会变得健全——法国 巴尔扎克
9、自制是一种秩序，一种对于快乐与欲望的控制——古希腊 柏拉图。
10、自觉心是进步之母，自贱心是堕落之源，故自觉心不可无，自贱心不可有
11、征服自己的一切弱点，正是一个人伟大的起始——沈从文
12、对自己真实，才不会对别人欺诈。 ——（英）莎士比亚
13、守信用胜过有名气。 ——（美）罗斯福
14、不奋发，则心日颓靡；不检束，则心日恣肆——北宋 朱熹
15、立志言为本，修身行乃先——唐 吴叔达
16、走正直诚实的生活道路，必定会有一个问心无愧的归宿。—— 高尔基
17、勿道人之短，勿说己之长；人骂之一笑，人誉之一笑。—— 齐白石
18、信念！有信念的人经得起任何风暴 ———— 奥维德
19、不奋发，则心日颓靡；不检束，则心日恣肆——北宋 朱熹
20、有了自制力，就不会向人翻脸，或暴露出足以引起不幸的弱点来。——（美国科学家）莱特。
21、哪怕对自己的一点小小的克制，也会使人变得强而有力。——（前苏联作家）高尔基
22、失掉信用的人，在这个世界上已经死了。 ——（英）哈伯特
23、如若你想征服全世界，你就得征服自己——俄 陀思妥耶夫斯基
24、内无妄思，外无妄动。—宋·朱熹
25、如果道德败坏了，趣味也必然会堕落。——狄德罗
26、对自己忠实，才不会对别人欺诈。——莎士比亚
27、业精于勤荒于嬉，行成于思毁于随——韩愈
