31歲的張靜是一位中學數學老師，最近1個月因教學工作忙，電腦使用特別多，頸椎出了問題，頸部疼痛頭暈，右胳膊還感到麻木，讓她很受折磨，心情十分鬱悶，到醫院骨科門診就診，經查體並拍X線片檢查，顯示頸椎弧度反曲，頸椎不穩，椎間隙變小，診斷為頸椎病，建議採用中醫療法。
相比普通人群，“教師”這一群體頸椎病發病率高出約1倍，屬於名副其實的職業病，病因主要有伏案工作時間長、電腦使用多、健身運動不足、自我保健意識弱等。由於頸椎是由7節呈竹節樣椎骨構成呈C形弧度的結構，上接頭部，下連軀幹，承擔著頭部重量傳導和多種靈活運動，其周圍分佈肌肉、韌帶、血管、脊髓神經、交感神經。當頸部慢性勞損、外傷、退化，造成頸肌僵硬、頸椎曲度變直或反曲、椎間盤突出、骨贅形成，都會刺激肌肉和壓迫血管神經，從而產生一系列諸如頸肩疼痛、頭痛頭暈、手臂麻木等症狀。臨床上以神經受壓引起的神經根型最多見，主要表現為頸肩部疼痛，轉脖子時嘎巴響，一側或雙側胳膊麻木不適，其次是椎動脈受刺激引起腦血管供血不足產生頭痛、頭暈等症狀，根據病史，結合X線片異常，大多可確診。有些患者還需要做核磁進一步確定病情。
中醫將此病歸為“項痺病”，由於氣滯血瘀、寒溼阻絡，致使經脈痺阻、氣血不通，不通則痛，根據證型辨證論治。
此病早期治療效果好，可首選中醫治療。包括按摩、牽引、針灸、拔罐、中藥內服外用等，因人而異，需根據病情聯合使用3~4種方法，比如頸肩部疼痛、胳膊麻木，可行頸椎牽、按摩、針灸、中藥口服治療即可。症狀較重者，可佩戴頸託保護，對病情恢復大有益處。一般來講頸椎病經過正規的保守治療，恢復頸椎曲度，改善局部血液循環，促進炎性反應消退，可取得良效。張老師聽從醫生建議，放慢工作節奏，每天抽出時間治療，經3個療程中醫治療，病情痊癒。現在她每天堅持健身，注重頸椎養護，症狀再未復發。
俗話說“三分治，七分養”。頸椎病也不例外，養護跟不上極易復發，又會回到原點甚至加重。對教師而言，日常頸椎病的養護方法可以做到以下幾點：一是改變低頭辦公姿勢，可將電腦顯示屏下放置一個木質托架（網上可購），使雙眼與顯示器屏幕處於同一個高度或略高，抬起頭來工作，減緩頸部勞損，保持頸椎曲度；二是工作之餘做做頸部的休閒養護動作如左顧右盼、東張西望、昂首挺胸、抓耳撓腮、搖頭晃腦等，結合局部自我按摩，舒緩緊張的肌肉韌帶，還可通經活絡，增強小關節活動靈活性；三是注重頸部肌肉功能鍛鍊，可將雙手十指扣在一起置於頭後部，努力做頭頸後伸的動作，每次20~30個，每日2~3次，可增強頸肌力量，增加頸椎穩定性；四是莫加入“低頭族”，儘量改變長時間低頭看手機微信和閱讀文章的習慣；五是避免頸椎外傷，如突然剎車、猛然扭轉、不正規按摩等；六是堅持健身鍛鍊，如經常步行、慢跑、游泳、登山、健身操等，全身運動更有助於頸部保健。（郭仲華）
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