瑜伽大課
瑜伽私教
大課？私教？
你會翻誰的牌子！
很多年前，我們總認為私教就是
“一對多”變成“一對一”的上課
只是比大課增加了個人“私密性”
現如今，瑜伽私教，
絕非簡單滴“一對一”
如果你碰到好的私教老師，請狠狠珍惜ta
遇到ta和遇到真愛的幾率是一樣的
每年數以百萬計的人需要塑形、減脂、孕產、理療
但總是缺乏動力去開始或堅持
或是缺乏專業瑜伽指導或督促
有個很形象的比喻
如果說大課是以結婚為目的而例行公事，
而私教就像確認過眼神&熱戀後的結合
水到渠成，必須走心……
你瑜伽的目的是什麼？
也許我們經常聽老師講，不要帶著強烈的目的心來瑜伽練習，但我們往往曲解了這句話的本意，老師只是要求練習者不要急功近利追求高難體式。
為健康，為性感，為減脂塑形，為減壓改善睡眠，為調息理療緩解疼痛等等，多數人都是帶著個人目的走進大課教室。大家目標不同，練習基礎和狀態不同，老師帶領大家做ta早已滾瓜爛熟的序列，傳達ta心中的目的，甚至因為人數多而沒法幫你輔助，輕則跟不上趟，重則還可能練習受傷。
瑜伽私教為你量身定製
很多人說練瑜伽沒感覺，其實，是沒有找到匹配的節拍，往往私教就是在找感覺，一對一的試，有感覺的就繼續，沒感覺就不再約……
私教老師必須是要懂得幫助你分析身體的實際問題，結合你的目標，來進行瑜伽課程的定製安排。
“定製”序列，只針對你的身體
課程內容，體式的編排順序在大課和私教課可能考慮的因素完全不一樣，私教是非常個體化的，圍繞著個體化的練習目的來選擇體式和編排順序，會根據客戶的不同需求和狀態，可以更多的結合一些調息練習和冥想練習，特別是康復理療。
以往的手術傷害或事故造成的肌肉損傷，關節僵硬或全身無力、身體失衡。私人教練可以通過設計一個運動計劃，來幫助你康復和恢復體力，同時關注您的整個身體。並且私教老師可以方便快捷的提供個性化、完善的訓練計劃。
超模辣媽Lily A瑜伽私教中
練習中節奏的隨時調整
我們時常看到那樣的畫面，上大課途中累成狗，腿和手都不是自己的了……並不是這樣才叫練到了！如果你的體能跟不上體式，也許有些體式根本不適合你練，或者是節奏需要調整。累了以後體式就做不到本身該發力和感知的部位，為了硬撐就會用錯力，最常見的腹部發不了力就用到腰，如果湊巧當下你還意識不到，簡直是最壞的消息，後果還挺可怕的。因此，瑜伽大課往往提倡“適可而止”！
然而，私教老師面對每一位客戶和每一節課各種考驗都特別多，他們必須具備非常敏銳的觀察力和隨時能被調動的強大知識庫，根據你的狀態隨時改變編排和節奏。往往你與私教老師的這種磨合和談戀愛差不多，“寧毋濫”也是練瑜伽的一個準則，沒有適合的，寧願不要開始。
影響你的生活習慣
瑜伽是一種生活，不是簡單掛在嘴上，將瑜伽帶入生活才算真學到了！我們後來好多的身體問題其實都是不良生活習慣的累積，比如辦公室白領最常見的頸椎和腰部的問題。你的私教老師也許會在課後給你“畫小人圖”，讓你每天十分鐘做一個簡單的針對性練習，ta可能會告訴你平時坐姿或走姿稍微怎麼調整。退一萬步講，ta的身材站你面前就是一個大大的刺激……
私教就和談戀愛一樣，只有對的人，好的愛，才會讓你成為更好的你！
受益於瑜伽真正的意義
私教老師只關注你一個人，你的呼吸，呼吸和體式的連結，體式進入和退出的每一個細節。你的短板更容易被瞄到，但同時更容易被解決和改進。
瑜伽和其他運動方式都不同的點在於，它是唯一能刺激到五臟六腑的練習。練不到的，都是沒試過私教的吧...…
私教老師除了需要特別牛的專業知識，包括瑜伽，中醫，生理解剖學等等，還需要有一顆很“瑜伽”的心，很多很多的實踐經驗，更需要每天每天的練習感受自己的身體和頭腦，最需要把你放在心上。
天使糖糖和維密天使御用私教Justin Gelband練習完
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系 統
課程將以體式為主導，以私教的教學原理為線索。
引導你層層深入理解身體，
專業的瑜伽解剖與體式原理講解剖析瑜伽的科學性；
使體式中看似抽象的原理及規則變得生動形象，
習 練
體式全面豐富，
包括站立，扭轉，前屈，後彎，倒立，放鬆
等經典體式的精講，
全面提升你的練習水平
輔助手法
獨一無二的手法輔助提升體式效果，
與體式結合的輔助手法
讓你擁有強大而富有知識的手。
考核與實踐
大量的分組實踐及案例分析
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每天的考核讓你真正掌握所學內容。
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