惟一楠木
注意保暖
脾胃不好的人容易出现手脚冰冷、腹痛等症状，此时我们需要做好保暖工作。中医认为，身体上很多毛病都是因为受寒引起的，脾胃不和的朋友更要注重腹部的保暖。
在家的时候因为多数人都会选择开暖和和空调，所以温度还算合适。但是在出门的时候一定要记住穿上厚外套，鞋子也要选择比较保暖的。有必要的话帽子和手套、围巾都要带上。
科学饮食
养成良好的饮食习惯不仅能保健脾胃，对身体的好处也有很多。专家认为，脾胃不和会让人们出现食欲下降、腹痛、腹泻等病症，此时我们需要及时调整不良饮食习惯，每天要按时吃饭，做到荤素搭配。
另外对身体刺激性比较大的东西尽量少吃，比较说辣椒、芥末，还有生冷的冰淇淋、冰啤酒，这些东西吃了之后会给我们的脾胃带来进一步的负担。
情绪乐观
大家都知道情绪会影响疾病的恢复，保持一个良好的心态有助于我们调理脾胃。有研究证明，情绪乐观的人脾胃恢复得比情绪低落的人要来得快，而且当人们感到心情愉快的时候也会促进新陈代谢，从而达到保养脾胃的目的。
运动锻炼
为什么脾胃不和需要进行体育锻炼呢?专家认为，适当的运动锻炼可以提高人体的免疫力以及身体素质，这样做也能对脾胃起到保健作用。不过脾胃不和的人不宜做过于激烈的运动，建议以瑜伽、慢跑、太极拳等舒缓的运动为主。
你是有哪些症状呢？
如果有，可以关注我，与我私聊。
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我会为你出一个详细的病情分析，
脾胃虚弱
大家好，我是劲阳先生，这几天帮助不少的病友舌诊，帮助病友们指出了身体存在的问题与病因，如果你也想通过舌诊及时了解身体健康情况的话，可以加我好友，空余帮你解答，机会不容错过哦~
伸出你的舌头，是不是像下边这样，舌边有一些波浪形？这个叫齿痕，湿气重的表现之一，如果你对照看了自己是这样的舌头，或者平时自己湿气很重的，注意看完本文！
脾胃是湿邪化生的重要来源，当脾胃虚弱，湿邪困阻的时候，体内的水分和污浊，不能正常的排泄，就会导致脾虚湿困的症状。
脾为生痰之源，脾胃也容易生湿，很多痰湿体质，跟脾胃的运化功能不好有关系，痰湿容易阻碍在人体的皮肤肌肉之间，导致体型臃肿浮肿。
如果脾胃的运化功能差，胃肠就容易有水湿，水湿又容易困脾；因此健脾助运能够消除水湿，水湿的清除又有助于提高脾的运化能力。
脾主运湿，湿又容易困脾，因此，健脾与除湿两种方法常合并使用，能相辅相成。
临床有几个中药配方或中成药比较好用，如藿香正气丸，平胃散，香砂六君汤，健脾丸，参苓白术丸.......大体都是健脾去湿类的药物共同使用，相得益彰。
很多经典的配方比如：附子理中丸，有温中健脾、散寒祛湿的功效；还有健脾丸，有健脾补气、和胃助消化的作用；参苓白术丸能够健脾补气、利水祛湿止泻；藿香正气丸主要是理气宽中，去湿止痛。
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劲昭阳
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“脾胃一和，百病皆无”，作为后天之本的脾胃，一旦失和，就会造成吸收，排泻等诸多障碍，使得整个消化系统紊乱，对健康极为不利。那么，如何调理脾胃不和证呢？现略作简答，供大家参考。
什么是脾胃不和？有那些表现症状？
脾为后天之本，主运化，其气主升，主要职责是运腾升化，输送水谷精微以滋养全身。胃主受纳，其气主降，使食物糟泊下行，吸收和排泻。这种升与降的功能，相互协调，虽对立却统一。如果一旦这种升与降的功能失调，即可导致脾与胃失调失和，因脾胃失调失和，就会导致气机阻滞，脾胃失健，就会出现腹胀，食少纳呆，胃脘不适或隐痛，嗳气泛酸，肠鸣腹泻或便秘等表现症状。这就是脾胃不和证。
脾胃不和如何调理？
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调理脾胃不和证，应以健脾和胃主治，现介绍几种用于调理脾胃不和的中成药，供参考应用。
开胃健脾丸。有健脾和胃的功效，主用于脾胃虚弱，中气不和所致的泄泻，痞满，症见食欲不振，嗳气吞酸，腹胀泄泻的治疗。
香砂养胃丸。有温中和胃的功效，主用于不思饮食，胃脘满闷或泛吐酸水的治疗。
香砂六君丸。有益气健脾和胃的功效，主用于脾虚气滞，消化不良，嗳气食少，脘腹胀满，大便溏泻的治疗。
活胃胶囊。有理气和胃，降逆止呕的功效，主用于脾胃不和引起的胸胁胀满，胃脘疼痛，气逆嘈杂，呕吐吞酸，消化不良的治疗。
除药物治疗外，脾胃不和的患者，在日常饮食中，应少食油腻不易消化食品，饮食应有规律，不应过饥过饱，少饮酒，少吃夜宵和烧烤。以上这些不良饮食习惯，是导致脾胃不和的主要原因。
以上简答，如有不足，望评论补充。
谢谢阅读！
三七8113
脾胃虚弱的人往往脸色发黄，无华，晦暗，食少腹胀，大便溏薄，或者便秘，口臭，失眠多梦，
脾胃虚弱的调养，
愉快的心情，经常的保持心情愉快，可时气血顺畅，有助于全身的血液循环，同时也有利于，脾胃的健康。
合理的饮食，脾胃虚弱的人群，多有吃饭不规律，暴饮暴食的习惯，这样不好，会使脾胃功能絮乱，影响我们的脾胃功能消化食物减慢，食物积滞肠胃里，气滞血瘀，影响全身的血流情况。脾胃虚弱的人饮食要规律饮食，三餐定时定量，吃饭八成饱，这样有利于建强脾胃功能。切忌，暴饮暴食。
适当的运动，脾胃不好的人，也要适当的运动，有助于增加胃动力，利于食物消化，气血运行。
脾胃虚弱人群的饮食禁忌，
- 暴饮暴食，饮食忌，暴饮暴食，吃饭八成饱，长期的这种习惯，会加强脾胃功能，降低脾胃虚弱的情况。
- 定时定量，三餐宜定时定量，规律饮食，给肠胃形成一个良好的习惯，对脾胃虚弱的人一定要引起注意。
- 忌生冷刺激，辛辣味重，如，凉菜，冷水，一切水果，烧烤食物，油腻食物，都不利于，肠胃消化，伤害肠胃功能，脾胃虚弱。
- 熬夜加班，经常的熬夜加班，肠胃，肝脏功能絮乱，脾胃虚弱。
- 忌，心情不愉快，生闷气，心烦气燥，爱哭，都不好，伤及人的肝脏功能，间接的影响肠胃功能，脾胃蠕动慢，脾胃虚弱。
- 忌，久坐不动，久坐不动，肠胃蠕动减慢，气滞血瘀，会影响全身的血液循环，影响人的健康。
构云云
进入夏天湿气重，脾胃的病症特别多，这方面问题的病人也多起来。经常被问道怎么调养脾胃的，借这个问题，所性总结发给大家看看。我也懒得一对一重复说，口水有限！望谅解！
如何养脾胃？
我使一名中医临床医生，平常遇到脾胃虚弱的病证比较多，网上许多朋友也反复问我这样的问题。如何养脾胃？脾胃虚弱怎么办？
为了避免重复回答，我索性总结全面的方法一并分享给大家。
脾胃虚弱表现
首先我们来看脾胃虚弱都有哪些表现才能更好的帮助我们调养。中医二羊总结脾胃虚弱的十大表现：
1、面色萎黄
脾胃是气血生化之源，脾虚，气血不足，就会皮肤暗淡、发黄。严重的面色萎黄，消瘦。有的任双手颜色比较黄，中医说脾胃为土，其色黄。所以但凡看到皮肤过黄，一般脾胃都有问题。
2、口唇淡白、干燥
《黄帝内经》“脾开窍于口”“脾之合肉也，其荣唇也”。脾胃的问题会表现在口唇上，脾胃功能好则嘴唇红润，干湿适度，润滑有光泽；相反脾胃差的，人常嘴唇发白、没有血色、显得非常干燥，容易起皮、裂口。尤其女性多见。
3、睡觉时流口水
“脾主涎”，“涎”即清口水。如果脾气虚弱，涎就会不受约束，使人睡觉时流口水。小孩子一些也会不自主的流口水。
4、睡眠差
胃不和则卧不安。脾胃不和睡眠质量差，出现入睡困难、梦多等问题。
5、容易疲乏，饭后思睡
脾胃弱，尤其使脾气不足的人，容易疲乏无力，精神不振、少气懒动，大多数脾虚的都有饭后想睡觉情况等问题。
6、肥胖或消瘦
脾胃差，吸收运化不好，一些任会消瘦，不长肉。脾主肌肉，怎么吃都不长肉，脾虚。同时，脾胃失常，营养物质运化不了堆积在体内，一些人会就会形成肥胖。虚胖，喝水都会长肉。
7、胃不适、胃病
脾胃差，尤其在胃时会胃胀气、反酸、打嗝、口臭
脾胃为人体中焦，清气不能上升，浊气不能下降，就容易引起胃胀气、泛酸、打嗝等不适，浊气上逆为口臭。
8、便秘或泄泻
脾胃虚弱往往有两方面的反应，一方面脾虚气不足/运化无力，胃肠动力不足形成便秘。这种便秘往往都是没有什么便意，肚子也不怎么胀。
相反，有一些脾胃虚寒的，胃肠道水分过多，会形成便溏、大便烂，严重的腹泻。一部分脾胃差的可以曾现出腹泻跟便秘交替发作。
脾胃虚弱危害
脾胃虚弱不仅仅使脾胃不好的问题，除了上面提到的八大表现。
严重的时候还会引起全身的气机紊乱。“脾胃为土，为轴，运斡四维”，脾胃虚了之后就会阳不升，阴不降。严重的出现上热下寒的体质。
上部头面容易长痘、口舌生疮、汗多、失眠。
下部腰部以下虚寒怕冷、腹泻宫寒、腰膝无力足冷等。
脾胃虚弱原因
1、 饮食不节 肥甘厚腻、饮酒、暴食暴饮、夜宵/
2、 过吃生冷 贪吃瓜果、贪吃冰冻冷饮
3、 多思抑郁 黄帝内经，脾主“思”，思则气结。
4、 滥用药物 乱吃清热中药或者中成药、滥用抗生素消炎药
这四大原因能避免了，大多数慢性脾胃病症都能自己好转，吃药都是多余的。
脾胃虚弱调理
1、 日常
饮食规律、多注意生冷、忌口、不乱吃药物、保持心情开朗。一句话，想要调理好脾胃，日常生活中先把导致脾胃虚弱的原因给戒了。
2、 饮食
寒凉的食物少吃：苦瓜、西瓜、香蕉、柿子、绿豆、牛奶、雪梨
均衡饮食，可多食健脾胃的五谷杂粮。小米、黑米等
3、 保健方法
1）食疗
夏天可用健脾祛湿的“四神汤”食疗茯苓，淮山，莲子和芡实（或薏仁）直接煲汤或者加大米小米煲粥。
健脾四神粥：芡实15克，茯苓10克，山药30莲子30入锅，加水适量，煮成软烂，再加入大米适量，继续煮烂成粥，分顿服。健脾健脾粥可以祛湿、涩肠实大便。
当然如果湿气比较重的可以用薏米炒黄加入一起煮效果会更好。
当然，胃寒的可以加胡椒、生姜、或者花椒调味。
2）经络穴位
1、 推拿脾胃经、足三里穴、三阴交
2、 艾灸：中脘穴、足三里、三阴交、阴陵泉或者（针灸）
3、5岁以下小孩还可以小儿推拿
3）中药或者中成药
常用的中药有茯苓、白术、党参、黄芪、砂仁、山药、干姜、扁豆、陈皮等
调理脾胃的中药方剂用量以及成药都很多，具体用量或者方子需要根据个人具体情况选用，可以咨询专业中医师。或者给我留言。
我是中医二羊，了解更多点击头像关注。
中医二羊
脾胃虚百病生！脾胃好不好你该这样做
我们都知道，南方人爱煲汤，花样多到你一年下来顿顿都是不同的！特别在冬天，各种祛湿养脾胃的补汤都相继而来。
这里，我们来谈谈为什么南方人的脾胃经常虚弱、湿气较重？
1、地区
首先我们领南地区地势多为平原，土地匮乏，从中医五行学说理论上看，脾胃为土，所以我们领南地区的人，尤其是我们广东人，先天脾胃之土相对是比较薄弱的。
不像北方地区，有黄土高坡，有峻岭山脉，土地肥沃，所以北方人的脾胃功能相对会好很多，他们患脾胃病的机率也会比我们南方小，脾胃运化好，营养吸收也好，所以北方人高大魁梧，肌肉非满结实，也是有这些方面的因素。
2 、气候
我们广东处于热带和亚热带地区，气候极为炎热，加上我们是沿海地区，地势比较接近海平面，所以我们气候以潮湿为主。
“回南天”更是湿漉漉的，加上我们前面说了，我们的脾胃虚弱，运化水湿的功能不是特别好，所以湿重和湿热体质的人是很多的。
但是由于我们生活条件和生活方式的改变，就算是酷暑当下，我们也经常处在低温的空调环境下，而且还经常喝冰冻饮料，随便到凉茶铺买凉茶喝，所以，现在寒湿体质的人也很常见。
3 、“对症下药”你是什么体质呢？
其实很多时候我们并不清楚我们的体质到底是湿重？还是湿热？还是寒湿？
大家都知道我们广东人爱煲汤爱喝汤，尤其是“清热祛湿汤”，几乎每天必有一汤。
为什么我们喝了那么多健脾祛湿汤，我们仍然感觉湿重？问题就在于我们不太了解我们的体质属性，我们喝汤没有针对性，没有个体化，都是人家煲什么我们也跟着煲什么。
打个比方，如果我们是寒湿还经常喝“清热祛湿汤”，不但湿祛不了，还会让寒湿更甚，阻碍脾胃的运化，从而导致胃胀胃痛、返酸嗳气、腹痛腹泻等一系列脾胃不适的症状，“胃不和则卧不安”，有些人的失眠，很多也是脾胃的问题引起的。
4 、你该这样喝汤~
所以，我们想煲汤祛湿的时候，一定要先大致了解一下自己的体质情况！
1、如果我们是单纯的湿气重 ，可以用扁豆、茯苓、芡实、生炒薏苡仁各半来煲汤；
2、如果是湿热体质，那就可以用茯苓、生薏苡仁、芡实、鸡骨草等来煲汤，清热祛湿；
3、如果身体内已有寒邪存在，这个时候就要少喝甚至不喝寒凉的“清热祛湿汤”，要多用砂仁、陈皮等来煲汤，取其芳香化湿。
注意！
如果喝汤后身体出现不适的症状，那就要及时就医诊治了。
你是哪种体质认清了吗？
脾胃虚弱可以说是广东人常见的症状
但是不能随便喝祛湿汤
对症下药，才能痊愈哦！
李叔谈健康
脾脏位于人体的左侧，是身体里非常重要的一个器官。作为人的后天之本和生化之源，要想补气，就要把补脾放在首要地位，才能保证气血生化正常，使让五脏六腑滋养、和谐。
补脾的三个方法
1.中医穴位按摩
穴位按摩一直是中医最常见的治疗手段。中医认为，不同的穴位对应不同的器官。想要健脾补气，足三里穴一定要好好按摩。
足三里穴位于外膝眼下3寸，胫骨外侧月一横指处，属于足阳明胃经，有调节机体免疫力、增强抗病能力、调理脾胃、补中益气等功效。日常保健可以用艾条灸10-15分钟或艾罐20-30分钟，经常用此法施灸，具有补益脾胃、扶正培元、调和气血、祛邪防病之功效。
2.腹部按摩
脾脏位于左侧肋骨下方和左侧上腹部，可以通过按摩腹部来健脾，从而达到补气的效果。
具体的按摩手法就是把双手交叉放在肚子上，以肚脐眼为中心顺时针的方向按摩50次，然后逆时针的方向按摩50次。
按摩的时候要注意力度，长期坚持下去有利于促进胃肠的蠕动，改善胃肠道的功能，最终提振食欲。
3.食疗调理
对脾胃虚弱者来说，最为基础但值得重视的是，饮食上要规律，三餐要定时定量，不可以暴饮暴食。平时可以多吃一些容易消化的食物，例如稀饭、粥等等。一些刺激性的食物以及不容易消化的食物，例如油炸的、生冷的都尽量不要吃。
好好说健康
脾胃失调一般表现为，不思饮食、消化不良、胃脘胀满等症状。
引起的原因有：
1、饮食失调，荤素搭配不合理、饥饱不均、酗酒等，冷饮、凉食、寒性食品过度等；
2、外感风寒，夏季空调温度过低，寒冷天气衣服单薄，睡觉时腹部裸露等；
3、情志所伤，喜怒忧思悲恐惊七情，忧思过度伤脾胃；
4、阴阳失衡，由以上不利因素导致脾胃阴阳气血失衡。
调理办法：
1、功能性，所谓功能性就是只有病因，侵袭组织器官中而影响脾胃的功能。这时期很好处理，温热食物食疗或中药、热敷、拍打胃脘部都可调和。
2、器质性，所谓器质性就是，以上不利因素处理不当，日久病因使组织变化，变僵变硬、条索、颗粒状物，甚至纤维化、鈣化。此时需物理法疏通组织方可康复，如按摩，拍打，锻炼，甚至器具疏通，气血方能滋养到病理组织，组织才能得以修复，阴阳方能平衡，脾胃才能调和。
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周身通畅源
在我看来，如果一个人的胃不好，那么他的生活作息、饮食规律这方面肯定有问题。那么平时要如何来养胃呢？
1、从生活作息上做起，最起码一天三顿要定时定量，最好根据自己的工作学习等时间情况给自己设定一个时间表，然后严格遵守并养成习惯。
2、饭前喝汤。很多人还没到饭点就饿的饥肠辘辘，这个时候如果直接吃饭的话，大多数都会狼吞虎咽，这样就会给胃部增加负担。那么建议饭前喝点汤，缓解一下饥饿的症状，然后在开始吃饭，主要要细嚼慢咽。
3、不宜吃的过饱，尤其晚餐。
4、胃病的人应该戒烟、酒、咖啡、浓茶、碳酸性饮品（汽水）、酸辣等刺激性食物，这些都是最伤胃的。胃的脾性喜燥恶寒，因而冷饮和雪糕也必须要戒，食物以热为好，这对于任何人都是一个考验，特别是酷暑时节。有两种饮料应该多喝，一是牛奶，二是热水。牛奶可以形成一层胃的保护膜，每天早上起床后先喝一杯牛奶，在吃东西，是再好不过的。多喝水，特别是热水，因为人在大部分情况下会把缺水误认为是饥饿。
5、脾胃不分家，胃不好，平日饮食就要多注意健脾。
好啦，祝愿大家都有一个好的脾胃！
营养师春晖
有一个很简单就可以起到纳气健肾，健脾益胃的小方法，就是"叩天钟"，也就是叩齿。
据文献记载 ,一千四百年前梁武帝时的医家陶弘景 ,年过八旬 ,齿紧完好,身体健壮 ,他就是常年坚持叩齿法 ,他认为"齿为筋骨之余\
