去年一整个夏天，我们全家都被2岁儿子的便秘问题烦心。

当时儿子每次拉便便都差不多需要1个小时，拉便便的时候小脸憋得通红，拉出来的便便也是一粒一粒、非常干。有几次，因为拉不出来便便，自己大哭起来，不得已用了开塞露。

因为儿子的便秘，我们带他去了2次医院。第一次去医生了解完情况后说没什么问题，让给孩子多喝水、多吃粗粮和菜。

儿子平时的饮食习惯很好，很爱吃菜、也很喜欢喝稀饭，但是依旧还是便秘，就这样过了一个多月，有一次儿子拉便便的时候又因为拉不出来哭了，我们又一次去了医院。这次医生帮他检查了一下，确定身体没有问题，帮忙开了益生菌，又告诉我们回家多喝水、多吃粗粮、多吃含有膳食纤维的菜，定时排便。

谨遵医嘱后，差不多过了一个月，儿子的便秘好了，到现在半年过去了，拉便便很顺利。

宝宝好几天没拉便便，是便秘吗？

在孩子便秘这个问题，很多家长都认为孩子好几天没拉便便了，就是便秘。其实不是这样的，便秘并不是以排便间隔时间为标准，而是要看大便是否干结、孩子排便是否费劲。如果孩子大便干、一粒一粒的，排便费劲，脸憋得通红，那就是便秘；如果孩子没有这些情况，只是单纯的几天没拉便便，而孩子的精神状态很好，饮食也正常，那就不需要太担心。

缓解宝宝便秘的方法

小孩子由于消化系统、神经系统发育不完善，很容易出现便秘的现象。孩子便秘时，有的家长会给孩子使用开塞露，或者让孩子多吃香蕉，这其实并不是好的缓解办法。

长期使用开塞露，会让孩子的肠壁神经细胞应激性降低，敏感度下降，对药物产生依赖，在医院时，医生建议我们开塞露可以应急，但是不能经常使用。

在很多人的观念里，多吃香蕉能治便秘。但其实并不是这样，香蕉的膳食纤维含量不高，并且生香蕉含有鞣酸，鞣酸会抑制胃肠液分泌，减少肠胃蠕动，反而可能加重便秘。

改变便秘，家长可以尝试用下面2种办法：

1、按摩腹部

稍微用力，下压0.5厘米，采用顺时针的方式按摩宝宝的腹部，缓缓揉动帮助排便。

膳食纤维摄入不够会造成孩子便秘。在排除孩子过敏的情况下，多给孩子吃西梅、扁豆、芸豆、豌豆、西蓝花等膳食纤维含量高的食物。纤维素能在肠道内吸附大量水分，软化大便，还能促进肠蠕动，帮助排便。

不管孩子想不想拉便便，家长都需要让孩子在固定的时间在坐便器上5-15分钟，这样可以强化排便反射的条件信号，帮助孩子排便。

最后，合理的饮食搭配和良好的排便习惯，都能帮助孩子解决便秘问题。但是如果孩子便秘时间持续很长的话，一定要去医院检查排除器质性疾病或者是食物过敏的问题。

閱讀更多 蘇一達 的文章

關鍵字: 菜豆 西蓝花 修正你的养生误区