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能理解您的心情，毕竟长斑是事关“面子”的大事，女孩子对脸上的皮肤尤其重视。因为您没有上传相关的图片，所以不知道您长的斑属于哪一种类型，不同种类的斑，处理的方法也不一样。所以我先根据给您一个大方向的建议。
您可以先试试这几个方法，看能不能帮助淡化。
第一：首先一定要好防晒，紫外线直接照射会导致色斑加深增多，做好防晒可以避免色斑加深增多。我个人建议硬防晒为主，比如打遮阳伞，戴太阳帽等。太阳光线强的时候减少外出。
第二：可以使用一些美白淡斑的精华，比如含维生素C及其衍生物，甘草精华，熊果苷，凝血酸（可以抑制黑色素的活力）烟酰胺（可以阻止黑色素的运输）果酸（加速黑色素的脱落）等。
我个人推荐产品：兰蔻智能密钥臻白精华乳，资生堂臻白无瑕暇精华液。
美白精华液起效比较慢，要长期使用才能见到比较好的效果。平时不要熬夜，要放松心情
可以多吃一些新鲜的蔬菜，水果，粗粮等，里面含丰富的维生素C，维生素B族，花青素，胡萝卜素等，可以帮助抗氧化，美白。
最后补充一下，目前祛斑最有效果的方法还是激光治疗，可以自己找个兼职，慢慢的存一点钱（其实正规的医院做一次也不会太贵）和家里人好好沟通，斑没有了，找到了自信，对生活，家里都有帮助呢。
李喜希
我们的皮肤，也是内分泌是否失调的一个sos 信号，比如原本白皙的脸上出现了各种斑，不管是黄褐斑还是黑斑，这些都是身体的内分泌系统出问题了，然而一旦出现一些诱因，紫外线照射，化妆品里的重金属等这些外界不良因素的刺激，就会让皮肤长斑！不管用再多祛斑产品都不管用，因为这不仅仅是皮肤的问题！当然还有情绪上我们也要多加留意，情绪波动非常大，这是因为体内荷尔蒙发生了巨大变化，失去平衡，因此，如果没有明显的外在原因，很可能是内分泌出了问题！能引人不开心的问题，涉及西医的神经系统，内分泌系统，在中医主要是肝郁，心火和气血虚，如果把这些问题治好了！在身体好的同时，心情也就好了！肝郁的问题在中医说的肝上，这个肝，不仅包括西医解剖位置上的那个肝还涉及内分泌系统，造血系统，神经系统等！中医讲女子以肝为先天，这个肝除了和血有关，还与情绪有关！心火旺的人，总觉得心里烦，夜里睡不好，一方面影响着心情的安稳，一方面消耗着人体的根本！
倩婷匠于心
内调祛班可以祛除黄褐班、妊娠班，淡化雀班提高肌肤抗氧化、抗辐射能力，阻抑黑色素的再生，提高气血循环功能，促进肌肤内营养的吸收以及代谢垃圾的排除，珀茜薇曼由内而外淡化色班、美白肌肤，改善女性内分泌，重现亮泽肌肤。安全无刺激，选择国家药监局权威机构批准的药物。
小星球185
内调外护才是最靠谱的，外护，消除已经有的，内调抑制再生成，我的都已经调理好大半年了
唯美但不美
激光祛斑，价格还好
懒懒的阳光4
红糖加蜂蜜敷脸试试
美丽世界的孤儿527
祛斑真的贵，先选择无防腐剂、无色素、无香精的医用护肤品品牌：薇诺娜，冰溪，绽妍等。欢迎关注我的公众号“美丽时空陈卫丰”里面有你所需要的科普文章。
斑来了，我该怎么办
皮肤科医生长斑会怎么治
“十女九斑”，紫外线照射，化妆品、内分泌紊乱，口服避孕药，过度疲劳，遗传、妇科疾病、甲亢、肝病等等都是黄褐斑的罪魁祸首。
记得有一部美剧《lie to me 》男主角是通过别人的面部表情来破案，当他看到一位女人脸部长着蝴蝶斑的时候，就肯定的说：“她是亚洲人。”
黄褐斑是亚洲女性最常见的一种皮肤病。
1：口服药物。
氨甲环酸，谷胱甘肽，维生素C、维生素E、复方甘草酸苷
2：外用药物和护肤品
氢醌霜、壬二酸、氨甲环酸、左旋维生素C、熊果苷
看上去有很多治疗手段，但没有哪一种办法是绝对有效，所以我们皮肤科医生治疗黄褐斑超级理性，不会夸大治疗效果，而是选择综合治疗，循序渐进。
仔细评估
黄褐斑的病因非常复杂，大致分为两大类，内在因素和外在因素。需要仔细的问诊，是否有慢性病，比如甲亢，妇科疾病和肝病。是否熬夜？使用了什么品牌的护肤品，防晒的情况怎么样？所以适当的时候需要抽血做B超检查，排除一些慢性疾病。
检查分型
需要做伍德氏灯、皮肤镜的检查。分清楚黄褐斑的类型。黄褐斑分为三种：表皮型，真皮型和混合型，类型不同，治疗方案则不同。
量体裁衣
根据仙女们对斑的要求，制定适合她的治疗方案。我的临床心得是：如果长斑的时间短，面积小，则角质层受损情况不严重，这种斑的治疗效果最佳，建议早期正规的综合治疗。
如果面积大、颜色深，时间久，则说明角质层受损比较严重，建议先把皮肤的地基打好，修复受损的角质层，比如使用医用护肤品，做射频补水。等皮肤修复三个月左右，再与其他治疗手段相结合。
斑一旦开始，就一发不可收拾，之后的日子就是防扩散、防加深、各种的淡斑手段，需要身心的调理和极大的耐心……
守得云开见月明！
皮肤科医生陈卫丰
要先看看是什么斑，不同的斑不同的治疗方法，有些斑是可以治好的，有些真皮斑就祛不了，黄褐斑还有雀斑嗮斑是可以根除的，可以问我
宁静致远的晓静
是的，斑长在自己脸上，痛苦的只有自己，家人不让你做，是因为怕有后遗症，但是现在的时代在变，没有去不掉的斑，那个长痘是我本人
用户4186851559
可以平时内部调理，去中药店，让中药大夫开点中药调理调理，会好的
