八段錦，自然是非常好的健身方法。
前段時間，人民日報發佈了北京體育大學副教授劉曉蕾的示範視頻，動作十分優雅，一氣呵成。
練操之後
腳踏實地，才能走得遠，走得長久。
除此以外，不管是練八段錦或體操，都不能替代健康的生活方式。如果你飲食不節，作息失常，身心透支，又時常久坐不動，那練得再多，身體也不會變好，只是一個安慰劑。練功要與生活有機結合，不斷地從身、心兩方面提升自己。這既是練功的生活化，也是更高層次的練功。
很多身體健康、長壽的老人家，都不做運動，就是日常規律的勞動，過著怡然自得的生活。
生活即是鍛鍊，鍛鍊即是生活。
千言萬語，最重要的是樹立一個健康的生活觀，別對任何健身方法有幻想。這世上也不存在掌握秘訣的大師，真正的大師都是靠自己練出來、琢磨出來的。
桃李不言，下自成蹊。
我自己帶很多學生，其實教的東西都是公開能找到的。我就是自己的經歷使然，得以將一些東西融合成一套簡單易行的操作體系，這就是經驗。一個老師，最重要的是給學生“傳道授業解惑”，指引學生前進，將來青出於藍而勝於藍。而過程中，需要投入很多精力和時間。
文章、視頻或者知識付費課程，只能做一個啟發，深度的東西要靠自己去挖掘。我也是個普通人，寫文章就是分享自己獨特的經驗，告訴大家：廣播體操好，廣播體操妙，廣播體操呱呱叫。
信，你就練！
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