長久以來，人們在抗擊癌症的征途上舉步維艱。而近年，醫學家們把目光放在了一個讓人眼前一亮的癌症防治方法——快樂。
俗話說，笑一笑，十年少。那笑一笑能不能讓“腫瘤君”滾蛋呢？中國工程院院士、中國抗癌協會名譽副理事長、中國醫學科學院腫瘤醫院原副院長程書鈞教授給出肯定答案。他從科學視角告訴你，好情緒是如何打敗癌症的。
笑一笑，十年少；少生氣，癌症走
很多研究表明，癌症是否誘發，與人的習慣還有性格等因素有一定關係。性格開朗或者外向的人，患癌的幾率會比性格壓抑內向的人小一些。聽起來非常抽象，其實有跡可循。性格開朗的人不容易將壓力或者負面情緒壓抑在心裡，身體也會比較放鬆而不會長期受到抑鬱情緒的影響。身體內分泌也不會受很大影響。並且，性格外向身體抵抗力也會增強，可以在一定程度上降低患癌風險。
如果一個人性格比較消極，常常抑鬱生氣，那麼就給了癌細胞可趁之機。消極的心態和心情也會讓惡性腫瘤更加肆虐。所以，保持積極的心態對於抗癌有種重要作用。
生活規律多運動，癌症也不找上門
眾所周知，生活習慣健康的人，也會比較不容易得癌症。飲食結構合理的人，同樣不容易得癌症。例如：不吃油炸、發黴食物，不吃燙食；飲食結構合理均衡等。要知道，許多時候，致癌因素就在我們身邊，當我們吃不健康的食物、經常吃燙食或者因為節儉而吃過期變質的食物時，致癌物就開始慢慢發揮作用，長期積累，癌症就會自然而然的發生。
每天按時作息也對癌症預防有重要作用。羅拉多大學的研究者Lara Dus博士表示，生活作息比較規律的人不容易患癌症。因為規律的作息可以調節身體到最佳狀態，充足的睡眠也給身體很多休息、調整的機會，不容易讓內部機制紊亂，利於身體器官的運作。長期睡眠不足或者作息混亂的人，各種疾病，包括癌症，也會趁亂侵襲。醫生建議，人體每天需要的睡眠至少在八個小時及以上。晚上十一點以前一定要入睡，以免熬夜、過晚入睡讓身體各個器官得不到休養，損耗過大。第二天早上七點或者八點起床，讓身體精神充足。
改善生活中的壞習慣，也是我們需要注意的。許多類型的癌症都與不健康的生活習慣，例如抽菸、酗酒等有關。我們可以通過運動來轉移視線，戒菸戒酒。適當的運動不僅可以讓身體新陳代謝加快，也可以減少對菸酒的依賴。每週3-4次體育鍛煉，慢跑、打羽毛球、快走等，都可以釋放壓力、增強身體的免疫力和抵抗力，避免癌症來襲。
癌症遺傳要注意，家族無癌很關鍵
“癌症免疫”的很重要一點，就是遺傳因素的影響。如果家族中沒有癌症遺傳史，或者相關癌症病史、愛錢病史的人，那麼他們患癌的幾率也會降低。很多科學研究都表明，各種類型的癌症多多少少都受到遺傳因素的影響，例如乳腺癌、大腸癌等。如果家族中有人得癌症或者近親有癌症史，那麼這類人群就需要注意防癌，做好癌症預防。曾經有報道稱，由於相同的飲食習慣和共同的居住環境，一家五姐妹都得了癌症。這類報道屢見報端，所以大家一定要重視癌症的預防。
癌症預防要科學，不良習慣早改掉
雖然不是所有人都可以“癌症免疫”，但是提高警惕，擴充癌症預防、提倡科學抗癌可以讓我們盡最大可能預防癌症侵襲。
首先，癌症預防知識一定要了解到位。科學研究也表明，癌症是可以預防的。世界衛生組織曾提出，三分之一的癌症都可以用現有的醫療措施進行醫治，有效延長生命，緩解病痛。所以，積極瞭解癌症相關的國際醫學研究，採取積極預防措施，對於科學抗癌具有重要指導意義。另外需要注意的一點是，大家在做癌症預防的時候，一定要科學抗癌，提高辨別能力，不要聽信虛假廣告，去正規的醫院進行治療，以免貽誤治療時機。
其次，癌症定期篩查不可以忽視。早期發現癌症，早去醫院進行治療，也可以大大提高生存率，時間越早，效果越好。每年定期做好癌症篩查，可以大大降低患癌率。
最後，我們在注重癌症篩查的同時，也要注意防癌的一個重要“外因”，就是改善不良的飲食結構、戒掉不好的生活習慣，注意常住環境致癌因素的消除。也要保持健康積極的心態，最大程度發揮“外因”的作用來“免疫”癌症。
[1]對免疫療法該如何“免疫”？[N]. 宋鵬偉. 河南日報. 2016-05-05 (011)
[2]細胞免疫療法：攻克癌症新希望[N]. 李文. 廣州日報. 2011-10-09 (013)
[3]免疫療法擊敗“腫瘤君”[N]. 管克江. 人民日報. 2015-06-16 (022)
[4]“免疫療法”到底靠不靠譜？[N]. 金婉霞，王春. 科技日報. 2016-09-19 (001)
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