清水空流
九阴白骨爪是《九阴真经》中一门重要的武功，原名应该叫做九阴神爪，经书上记载“五指发劲，无坚不破，摧敌首脑，如穿腐土”，本来应该是非常光明正大的武功。可是梅超风和周芷若的九阴白骨爪为什么给人的感觉都很邪恶呢？她俩到底谁厉害？
梅超风
拜影视剧所赐，梅超风和她的九阴白骨爪是很多小伙伴的童年阴影，而且一说九阴白骨爪就能想到梅超风，她那个披头散发的形象太过深入人心，可以说已经成为了一个符号。梅超风本来也是一个花样女子，只因为练功走火入魔，而且为了增加功力还吞服砒霜，才变成了这幅人不人鬼不鬼的模样。
梅超风和陈玄风自从叛逃桃花岛偷走了黄药师的半部《九阴真经》后如获至宝，立刻马不停蹄的开始修炼。由于两人文化不高，识字不多又无人指导，对经书中晦涩难懂的口诀只能自行摸索修炼，很多地方都一知半解。再加上黄药师这半部《九阴真经》是冯蘅看了原著后强行记忆默写出来的，保不准有的地方会出现错误，这样一来更是错上加错。
还有由于梅超风跳过了《九阴真经》上册内功基础篇，直接修炼下册武功篇，更是缺少了循序渐进的过程，而陈玄风和梅超风又急于求成，所以练来练去练得走火入魔。比如“摧敌首脑”那一句，本意是攻击敌人要害部位，梅超风却理解为要用手指抓敌人脑袋，所以他才会用活人练功，在头顶上抓出五个窟窿才算练成。
如果换做别人练功练成这样早就废了，可是梅超风却生生把自己练成了一个仅次于五绝的一流高手，不仅江南七怪在她面前根本不值一晒，就连全真七子都不敢轻易略其锋芒。马钰面对一个瞎了双眼的梅超风如临大敌，还要假装全真七子尽数到场才能把梅超风惊走。而梅超风淡定自若，根本没有丝毫惧怕，临走还套路了马钰两句口诀。
可见梅超风的武功相当的高，最少也和全真七子在一个水平。
周芷若
周芷若的情况和梅超风不尽相同，梅超风是“人在江湖身不由己”只能想方设法提升自己的实力，所以她冒着走火入魔的危险也要修炼《九阴真经》。周芷若则是被灭绝师太所迫立下了毒誓，用计拿到了屠龙刀和倚天剑，修炼了藏在刀剑之中的武功。虽然是《九阴真经》，但却也不是全本，是黄蓉凭借绝顶聪明写下的速成版《九阴真经》。
而且周芷若修炼《九阴真经》的过程也不是光明正大的，所谓偷来的锣儿敲不得，只能偷偷摸摸关起门来修炼。好不容易修炼出来的九阴内力屡次被张无忌当成是阴寒内伤给化去也不敢吱声，只能暗暗叫苦。不过她最终也练成了《九阴真经》上的功夫，自此她武功大进，招式凌厉无比，在与张无忌成亲之日大闹婚礼，九阴白骨爪耍得人胆战心惊，差点就让赵敏血溅当场。
周芷若和梅超风一样除了会九阴白骨爪以外还多了一个白蟒鞭功夫，梅超风当时就是凭借白蟒鞭的功夫让全真马钰都十分忌惮，周芷若的长鞭更是打得殷梨亭都没有还手之力。武当七侠之六殷梨亭的太极剑法功力虽不及张三丰深厚，但是也十分纯熟精准，却不及周芷若这样一个年轻女子。而且周芷若并不是单纯靠招式怪异，内力也相当的高深莫测，张无忌也只有和周芷若联手才能破了少林三渡的金刚伏魔圈。
梅超风和周芷若到底谁的九阴白骨爪更厉害？
周芷若的九阴白骨爪虽然也是和梅超风一样邪恶，甚至遇到黄衫女子这样的正宗九阴神爪就如同李鬼遇到了李逵，被打得毫无脾气。但是我认为周芷若还是比梅超风要高明的。
第一、周芷若虽然练得是速成版的《九阴真经》，却也比梅超风残缺一知半解版《九阴真经》要强得多。周芷若从屠龙刀倚天剑中得到的《九阴真经》毕竟还有内功修炼之法，梅超风的半部真经既没有内功基础，还是残缺版。而且她根本没有亲眼见过这部偷来的真经，之前真经被陈玄风刻在了胸前皮肤上，等她拿到这半部真经眼睛又瞎了。所以梅超风得到的《九阴真经》不如周芷若全面，对《九阴真经》的理解也远不如周芷若透彻。
第二、黄蓉当初写速成版《九阴真经》的时候一定考虑过梅超风的情况，一定不会重蹈梅超风的覆辙。郭靖黄蓉留下《九阴真经》的目的就是让真经有所传承，所以真经上一些太难懂的口诀一定有注解的，说不定还会有黄蓉自己对真经的理解，这些都是梅超风不具备的优厚条件。而且周芷若是灭绝师太钦定的掌门接班人，天资绝佳，就算同样面临无人教导的情况，周芷若也一定能比梅超风领悟的更多。所以周芷若能在短时间内武功大进也就不难理解了。
第三、从她俩练成九阴白骨爪之后的对手也可以看出周高梅低。陈玄风梅超风号称黑风双煞，在江湖中大杀四方，不过遇到的对手只是江南七怪这样武功不入流的角色。真正遇到东邪黄药师和西毒欧阳锋这样的世外高人差距还是比较明显，就算全真七子摆下天罡北斗阵梅超风也一样不是对手。而周芷若功成后对手明显也提升一个档次，不仅有少林三渡、四大法王这样的厉害角色，就连对战九阳神功、乾坤大挪移等几大神功在手的张无忌也有一战之力。
综上所述，周芷若得到的功法比梅超风完整，天赋也比梅超风更高，而且功成后的对手也比梅超风高一个档次，所以周芷若的九阴白骨爪比梅超风要厉害许多。
流浪歌手黄老邪
肯定是周芷若更强！！降龙是让人避无可避，初学降龙的郭靖让人避了又避，叫什么降龙？赶蛇差不多。周芷若练九阴白骨爪三两下练成，梅超风练了十几年还在练。你说周芷若等于梅超风？那不是说张无忌等于杨逍或者阳顶天吗？
Michael24curry
虽然同是修炼九阴白骨爪，但毫无疑问，周芷若比梅超风强。
对比两人对九阴白骨爪的修炼：从时间上看，梅超风练的时间更长，周芷若练的更短。从修炼的方式看，梅超风用人的头骨修炼，练的是外功、邪功；周芷若练的是九阴真经里记载的九阴白骨爪，内外兼修。
再看效果：梅超风修炼九阴白骨爪一辈子，在《射雕英雄传》里，始终只是一个普通高手。周芷若修炼短短一段时间，就成为《倚天屠龙记》中的顶尖高手，几乎可以匹敌张无忌。
事实证明，无论学习什么，首先要有正宗的传承。中华文化博大精深，儒、释、道、医、武，各个领域都有无数传承，不走正规渠道，就不能说学好了中华传统文化。比如写诗，如果没有学到文化精髓，只能写一些打油诗，怎么可能成为千古传诵的佳作呢？
此外还能看出，由外而内的保养，始终都比不上由内而外的修炼，所以说“内强素质，外树形象”。就算是化妆之后再好看，卸妆之后，自己都会为自己担心吧。
所以，对比周芷若和梅超风，我们应该认识到，内在的强大才是最重要的。
天地有正气
九阴真经分上下两卷，正常修炼方法是先把上卷琢磨差不多了再学下卷。这时候学的是正宗的“九阴神爪”，不过梅超风没有得到上卷，凭自己的狠劲愣是把“九阴神爪”练成了“九阴白骨爪”，而周芷弱的九阴真经得自倚天剑内，严格说是郭靖真传，但她贪快，没有一步一步修练，而是学了梅超风的练法。虽然如此，但一来她练的时间比梅超风短，二来她也没梅超风那条件拿活人练习。所以，肯定比不过梅超风。
有米有绿豆
应该是梅超风更强，周芷若内力浅，修炼时间短，武功底子薄，而梅超风是黄药师的徒弟，跟随师傅修炼多年，得到九阴真经后日夜苦练以至走火入魔，而周芷若也处在走火入魔的边缘，她没有梅超风那样急功近利，他俩都没有能驾驭住九阴真经的功力。倚天中黄衫女子应该是学到了九阴真经里的精髓，她的功力吊打梅超风和周芷若，原著暗语她是杨过和小龙女的后人，他俩都是当时的超一流高手，女儿从小跟随得到悉心教导，武功依然是扎实稳健，后期更练习九阴真经年纪轻轻就成为当时的准一流高手。
奋斗中80后大叔
此题是一个关公战秦琼的话题，比较好玩，得先把她们假设成同一时期而又不在同一地方的人，然后再根据两个人物的成长历程及故事背景来进行判断，经过比较，我认为梅超风更历害一些。理由如下:
一、师资力量:
黄药师PK灭绝师太: 绝对是黄药师胜，而且还是一招KO的那种。我想这一点不会有人否定吧!
二、练《九阴真经》前梅、周二人功底对比
梅超风是黄药师微一女弟子，深得黄药师宠爱和真传，在黄药师众弟子中，梅超风也是出类拔萃的存在。而周芷若在峨眉派众弟子中就是一个受气包，因其性格懦弱与灭绝师太的行事风格不符，所以，周芷若并未得到灭绝师太真传。倘若此时梅、周二人交战，我估计20个周芷若也不是梅超风对手。
三、修炼心法对比
梅超风是邪修，周芷若是正修。邪修一般讲宄恶毒，快、准、狠，正好符合《九阴真经》修炼心法。而周芷若是正修，虽然心法被修改过，但改的地方只是心法如何适合正统修炼的部分，而并非心法的本身。所以，从这一点上来说周芷若并不占优势。也许有人会说，周芷若的心经要全一些，但梅超风的修炼时间比周芷若却要长一些，此消彼长依然是半斤对八两。
四、修炼环境对比
梅超风有逃命及报仇的心态，修炼上对自已极尽苛刻，远遁大漠，一刻不停。而周芷若是临危受命，当上了“便宜”掌门，诸事缠身，加上她心地善良，修炼“极阴”之功，其内心世界必有波动，加上为情所困及自身功底太弱这个短板，即使再勤奋苦炼与梅超风相比也是拍马不及，若在修炼中二人交手的话，周芷若同样必败，甚至是死无葬身之地。
五、功成后对比
俗话说；内炼一口气，外炼精骨皮，梅超风每天是餐风露宿，居无定所，因眼睛失明，所以更加警惕。而周芷若养尊处优，功成后更加骄阳跋扈，心燥气浮，并急找对手，试图一战成名，乃炼功大忌。若此时二人交手，我估计50招之内周芷若依然必败无疑，如果梅超风眼睛是好的，我估计最多10招即可将周芷若搞定。
最后再假设一次: 如果二人都尽全力拚死来一次硬碰硬，九阴白骨爪对九阴白骨爪，一招定输赢的话，我估计周芷若即使不死也会半身不遂，活着还不如香消玉殒。
襄阳郭大侠
周芷若和梅超风虽然都修习了九阴白骨爪，但是两人还是有很大区别的，下面就来全面阐述，从而得出谁更强的结论。
1. 练错和练对之分
在新修版倚天屠龙记书末，灭绝师太阐述自郭襄传下来的话语，其中言道梅超风和陈玄风当年练错那些九阴真经里的速成武功了。
黄药师因为忧伤两位弟子之死，纠正了其中的错误，周芷若所练的正是黄药师纠正过的版本。
而梅超风之所以会练错，是因为桃花岛武功和道家武功全然不同（九阴真经里的武功属于道家武功），内功和外功都有着很大差异，比如内功里的打坐调息方法是完全相反的。
道家武学的术语梅超风可以说是全然不懂，当初她下肢瘫痪就是因为不懂道家内功，又无人指点自己盲目修炼导致的。
而周芷若是懂道家武学的，她所修习的峨眉九阳功本就是道家和佛家兼备的内功，而郭襄在修炼峨眉九阳功前主要内功就是全真内功。
应该说，练错武功和练对武功这一差异，可以说就使得两人有了本质上的区别。
《九阴真经》中有一部分是速成的武功，可惜给黄岛主另外两个弟子练错了，黄岛主心伤弟子之死，设法予以纠正，使得既可速成，而后患亦属有限。
2. 有无总旨之分
九阴真经最精深的部分是九阴总旨，不仅是整个秘笈的钥匙（难明的内容读了总旨就容易理解了），而且阐述阴阳互济的武学原理，纠正道家武学过于推崇阴柔的缺失。
它在下卷的最后一章，以梵文书写中文音译，梅超风不懂梵文，所以无缘修炼。
而周芷若虽然也不懂梵文，但她所拿到的九阴真经是郭靖夫妇翻译过的版本，并且应该也修炼了（因为先修习速成武功正是郭靖夫妇交待下来的，要在最短时间内达到最大效果）。
在射雕里郭靖就曾经因为修炼九阴总旨而短时间内武功大进，所以说总旨对修炼者的提升是很大的。
《九阴真经》的总旨阐述阴阳互济、阴阳调和的至理，纠正道家但重阴柔的缺失，比之真经中所载的功夫更深了一层。
3. 有无上卷之分
梅超风只有九阴真经的下卷，而下卷除了总旨外，都是武功的运用法门。
而上卷不仅仅是内功，还包含了空手功夫和武器功夫的诀窍，而这些梅超风全都绝缘，周芷若则修习了。
此外，从书中描写看，周芷若很重视内功的修习，这应该是郭靖夫妇交待给郭襄，然后传下来的，当初郭靖黄蓉修习上卷中的内功有周伯通、一灯大师、洪七公的指导，而新修版周芷若遇到不明白的若干地方则请教了张无忌。
九阴真经里上卷的功夫本来就是配合下卷里的运用法门的，即使是九阴白骨爪、白蟒鞭等速成武功，有了上卷里的功夫配合，那也会如虎添翼。
《九阴真经》中所载原是天下武学的要旨，不论内家外家、拳法剑术，诸般最根基的法门诀窍，都包含在真经的上卷之内。
4. 眼睛能否看见之分
失明因素对武功影响是很大的，谢逊之所以不愿意和张无忌一家回到中原，就是因为眼睛看不见，对付不了敌人。灵蛇岛上如果没有屠龙刀，则对于陈友谅等人都难以对付。
若在从前，自是坦然不惧，但这时眼目已盲，决不能抵挡大批仇家的围攻。5. 修习武功种类多少之分
周芷若不仅修习了梅超风的那些阴毒武功，而且修习了九阴真经里的剑法（射雕末的郭靖都没有修习剑法，二论时他的兵刃功夫是不行的），以及疑似手挥五弦（濠州婚礼现场对范遥）。
此外，周芷若是完完全全练成了这些武功，之所以叫速成武功，就是因为能够快速练成，梅超风夫妇是因为练错了才导致练了那么多年。
6，兵刃长度和攻击距离之分
倚天中提到，周芷若的白蟒鞭将近五丈，是天下最长的兵器，而施展开来威力可远及七八丈，而梅超风兵刃既没那么长，攻击距离也没那么远。
7. 有无左右互搏之分
周芷若打殷梨亭时就曾经一边用白蟒鞭法攻击周颠，一边用摧心掌对付殷梨亭，而打黄衫时是一手刀，一手鞭。梅超风是不会左右互搏的，虽然左右互搏对实力的加成达不到一倍，但至少是不小的。
群雄昨日已见识了她软鞭的威力，不意她左手尚能同时用刀，一长一短，一柔一刚，那是两般截然相异的兵刃。
8. 悟性高低之分
同一套武功，悟性不同的人施展出来效果也是不同的。而倚天屠龙记中不止一次强调了周芷若的高悟性，灭绝师太之所以把掌门传给她也是因为悟性。
梅超风虽然悟性也不错，但是不及周芷若那是肯定的。
9. 轻功高低之分
周芷若修习九阴真经后，轻功大进，从书中看她的轻功仅稍逊被金庸先生钦定为金书轻功第一的韦一笑，而梅超风的轻功远远达不到这个程度。
杨逍、殷天正等一齐追上，只见她轻飘飘的有如一朵红云，向东而去，轻功之佳，竟似不下于青翼蝠王韦一笑。
10. 从另一个角度看，倚天屠龙计划中，就是要让九阴真经的继承者快速练成武功，然后打败天下英雄，成为武林盟主，号召武林共同驱除鞑虏。假如其中的武功连一个练错并且失明的梅超风都打不过，那岂非是一个笑话。换句话说，对于周芷若所修习的武功的威力，郭靖夫妇都是认可的。
结语：周芷若的武功远远胜过梅超风。
星空一炜
各位大侠周末好！九阴真经秘籍贯穿了射雕三部曲，从射雕英雄传开始，老五绝、周伯通、郭靖等人都修炼过九阴真经。黄药师从周伯通手里骗取了九阴真经之后，被梅超风和陈玄风偷走了下部，梅、陈两人都练了下部里面的武功，陈玄风练的是摧心掌，梅超风练的是九阴白骨爪。到了倚天屠龙记时期，周芷若为了实现对灭绝师太的承诺，用计拿到了倚天剑和屠龙刀，然后根据刀剑中的地图，去桃花岛拿到了郭靖、黄蓉留下的九阴秘籍，她也练了九阴白骨爪。梅超风和周芷若都练了九阴白骨爪，那么，她俩人谁更厉害呢？
首先说两人各自在书中的武功定位，梅超风在桃花岛的时候，她的武功在黄药师的六大徒弟中排中游，后来离开桃花岛修炼了九阴白骨爪，武功提升了很多。当时老五绝和裘千仞等人各有原因不出江湖，陈玄风和梅超风两人纵横江湖数十年，在江湖中让人闻风丧胆。可以说，梅超风在射雕属于一流高手。周芷若在峨眉时虽然在灭绝师太的弟子中数一数二，但是她当时连三流人物也算不上，后来学了九阴白骨爪，通过几次与高手对决，也让她跻身一流高手之列，但是比较有水分，后来才发现她只是二流高手。所以在武功定位上梅超风就高周芷若一个水平。
当然把梅超风定义为一流高手，周芷若为二流高手，也不是随便乱定的，可以根据各自在书中的表现来看。梅超风眼瞎之后，马钰和江南七怪都不敢与之冒然与之动手，需要用全真七子的名头吓退梅超风，说明马钰他们八人合力也没有胜过梅超风的把握。后来全真七子摆阵对付梅超风，梅超风不敌，黄药师亲自替徒弟出头，但是若论单打独斗，全真七子最厉害的丘处机也不是梅超风对手，丘处机和王处一两人和梅超风対掌也不占上风。周芷若练成九阴白骨爪之后，武功高过武当七侠排中游的殷梨亭，两人对决时，周芷若占上风，最后差点打伤殷梨亭，被俞莲舟抓住了鞭子。之后周芷若与俞莲舟比试，两人最后的结局是打算同归于尽，说明两人武功是一个水平。全真七子和武当七侠是一个水平的，所以梅超风很明显比周芷若厉害。
同是修炼九阴白骨爪，为什么梅超风厉害呢？首先是天资问题，周芷若虽然天赋很高，但是她不如梅超风，梅超风根据郭靖几句全真内功心法，就能行走如初，她的悟性很高。而且梅超风早就有桃花岛的武学根基，她练九阴白骨爪之后又每日服食砒霜，内功大大提升。周芷若内功底子不行，内功也不足，她练的也是速成版九阴白骨爪，只是招式诡异，九战之后内力就跟不上了，所以她不如梅超风的九阴白骨爪有威力。
东海县小路
我的答案是周芷若
先来分析一下梅超风和周芷若分别是在什么情况之下以什么途径学得九阴真经的：
（全文没有任何针对任何人任何作品的褒贬或者其他消极的意思）
一：九阴真经
出处大概是一位北宋文官，抄经书无意中总结出来的！最后很厉害，一人干翻敌人一个部队，就这样，声名鹊起.......
流传到了到了南宋，据说当时的江湖之上，《九阴真经》直接上了的热点头条，而且久居不下，热度和江湖地位远超现在的当红小鲜肉，
整个江湖被此书搞的真是血雨腥风，影响力更是远超今天的227和AO3事件，必须有人出面让这一切停止！
为此武林各大高手相约开了个会议，然而这场会议大家都没有带纸和笔以及笔记本电脑，甚至连会议记录员都没要就举行了著名的华山论剑。
主要参赛人员：东邪，西毒，南帝，北丐，中神通；就像今天的互联网大会一样，牛X的就那几个。剩下的大家也没过多注意。
论剑主旨就是：谁名列前茅就不这本真经交给谁保管。好吧，论剑开始了，过程不重要，此处略过很多招.....
结果没有任何悬念，全真派开派祖师王重阳（中神通），综合各项素质取得了论剑会议的第一名，大家心服口服，除了欧阳锋！
本来就没事了，结果被三个人成功地影响了故事的顺利结尾：欧阳锋，周伯通，冯蘅（黄药师爱人）
很简单，欧阳锋贼心不死企图夺书，中神通自知快去西天极乐，用最后一口气重伤欧阳锋，将后事委托与助理兼律师的师弟周伯通，然后匆匆
入土为安！接受委托后的律师周伯通负责将经书上下卷分别藏于两个地方，上卷藏好藏下卷时出了意外，遇到了黄老邪夫妇，冯蘅硬是要过去
看了一遍就记住了，惊为天人！回家默写出来了！
二：梅超风
接下来就很顺利地，经书被徒弟偷了！
大家都知道梅超风和她对象陈玄风都曾是桃花岛主东邪黄药师的爱徒（其实当时爱不爱那些徒弟，有多爱？估计东邪他自己也并不明确，
直到多年后徒弟死的死伤的伤，真的失去之后他才感觉要珍惜，这一点，金老爷子安排的妥妥的，小时候不懂世事，以为东邪做样子，
现在才明白，黄老邪挺痛苦）。差点跑题！
梅超风学的九阴白骨爪，是因为他们只偷到了后半部的外功，却没有偷到上半部的内功心法。没有心法的九阴真经，就像一篇胡乱拼凑
起来的散文，有其形，缺其神。没有内功心法，是难以练好九阴真经的。所以，陈玄风和梅超风之能强练外功。
加上没有名师指点，九阴白骨爪练的，都是不够准的。
三：周芷若
周芷若练九阴白骨爪，是因为急于求成，急于抢男人，争夺江湖地位，所以才选择了黄蓉再加工的速成版九阴真经。
也就是简写版，最终就成了九阴白骨爪。
周芷若和梅超风，这二人都学会了九阴白骨爪，而且都在江湖上掀起了一阵阵的腥风血雨，那么二人若是碰到了一起，谁的九阴白骨爪会更厉害？
我个人认周芷若要稍微高出那么一点点，原因有三：
1.毕竟梅超风双眼受伤，视力这块已经输了，听力再厉害也比不过目明耳亮的人周芷若；
2.虽说周芷若上课的学的是速成的，但有内功心法啊，相比之下还是略高一筹；
3.周芷若打得明教教主张无忌毫无还手之力，九阳神功也被压制，最后大概是小龙女后人才出面解决的，反观梅超风，一向以咋呼为主要战略的
江南几怪就能制服她
我个人的见解，有不对的地方，请海涵并指出来。
一文不名的潇洒
当然是梅超风强了！从武学根基和领悟能力上来看都不是周芷若能比的！毕竟灭绝师太和东邪黄药师就不在一个段位上！所以综合上面来看周芷若只学会其型未能习得精髓！
