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防控导师
不久前北京市疾控中心公布了北京青少年近视现状调查，青少年总体近视率为57.3%，近视率已经整体高于全国水平，再一次把青少年的视力健康问题推上了风口浪尖。
早在今年5月，国家卫健委就对外公布了最新的全国青少年近视调查结果。青少年近视情况形式严峻，全国青少年的总体近视率高达53.6%。对比往年的数据上升了近10%。
根据公布的调查结果显示，小学生近视率为36.0%，初中生为71.6%，近视率随着年级的升高快速增长。
小学至初中是青少年防控近视的重点阶段，近视率迅速增长和学业压力、频繁使用电子产品息息相关。
高中生的近视率达到81%的峰值，意味着在参与调研的高中生中，每10个人中就存在8位近视患者。
缺乏户外活动时间、睡眠时间不达标、持续用眼时间过长、使用电子产品不规范，成为危害中学生视力的主要原因。
其中持续用眼时间过长的问题尤为突出，迫于学业的压力，学生在校期间始终保持高强度的用眼，只有课间休息片刻和每日眼保健操能够帮助学生放松睫状肌。即使是放学回家，完成作业、读书的时间也超过2小时。长时间、近距离的用眼导致眼部疲劳。一旦学生和家长忽视用眼问题，很有可能会导致近视。
中小学生患上近视，除了“真性近视，还有可能是眼疲劳引发的“假性近视”。家长更应该切断近视源头，培养良好的姿势和用眼习惯来防控近视。
防控近视三部曲
建立视力健康档案，定期检查视力情况，记录眼睛的使用情况和变化，关注孩子视力健康情况，更有针对性的做出相应对策。
杜绝不健康用眼，减少电子产品使用时间，长时间学习后进行按摩放松双眼，释放眼睛压力，降低近视概率。
避免不均匀光源对眼睛的危害，改善用眼习惯，营造合适的用眼环境，规范姿势，防止因不规范用眼姿势导致近视。
除了以上三步，保持足够的运动锻炼时间和休息时间对防控近视也有重要意义。降低青少年的近视率，中小学生用眼健康值得引起更高的重视。
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