跑步这么久，你真的会选跑鞋吗？
你知道吗，试鞋是一个很严谨的过程
因为这关乎你在赛道上的42.195公里的拼搏里，你脚上的这双鞋会成为你的帮手，还是你的拖累。
经调查，大部分跑友选鞋的规律有点好玩：男生看价格，女生看颜色，他们中的大部分，都不知道应该怎么试鞋，只不过是在店员面前使劲蹬一脚、随便跳几跳就OK，假装自己很老练的样子。
熊猫君和抖音达人（抖音号：跑步吧）冯老师，一起来中国马拉松博览会，为我们解决“鞋不舒服”的大问题。
▲ 冯老师在现场采访
步骤一：脚弹琴
▪ 动作要领：两只鞋都系好鞋带，十个脚趾能够自由地上下翻动如弹钢琴。
▪ 目的：检测鞋内空间。
步骤二：踮脚尖
▪ 动作要领：踮起脚尖，看脚后跟会不会滑出鞋。
▪ 目的：检测脚跟和鞋垫的贴合度。
步骤三：单脚立
▪ 动作要领：单脚站立，五个脚趾用力抓地。
▪ 目的：感受鞋面对脚背的压迫程度。
步骤四：弓箭步
▪ 动作要领：做弓箭步，看后面一只脚的鞋面折痕
▪ 目的：检测鞋面弯曲时是否合脚。
步骤五：垂直跳
▪ 动作要领：原地垂直起跳，然后正常落地，尽量不弯曲膝盖缓冲
▪ 目的：检测鞋底的弹性和缓震。
步骤六：变速跑
▪ 动作要领：按照平常跑步的方式，轻跑几步之后迅速停下
▪ 目的：判断跑鞋的综合表现。
以上为孙悦礼博士提出试鞋六步法，供参考。
素粉们大家别瞧不上试鞋，你在试的过程中任何的细微不舒适感。
都会在长跑过程中被逐步放大，大到你咬牙切齿不能承受。
所以我们在“2020索康尼全球试驾体验中心”中为大家拍摄的如何试鞋六步法欢迎保存到手机上，将来试鞋用。
另外在中国马拉松博览会C4T14索康尼展位，大家试的很开心呢！
欢迎更多跑友来现场体验！
优秀留言九十九名获赠赛事补给品一份。
长跑绝非小事，多少英雄好汉都因为没选好鞋而兵损赛道，泪洒朋友圈……
主审：孙悦礼 |骨科专业博士、生物医学工程博士后、医师跑者
摄影：B哥
网红：冯忠孝
设计：Cindy 晓律
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