爱莲堂人周如水
首先调整心态，少睡就少睡点，可能老天让你多干点活。老天是公平的，有人很会睡，自然也就会有些人不会睡。当然也可能是你该睡时没睡，不该睡时偷偷睡着了，而且睡着了自己都不知道。讲个笑话，家里有个老人，常抱怨整晚没睡，实际上老人平常啥都不用干，不是沙发上半躺着就是床上半躺着，然后就睡着了，睡的时间还不短……。所以你心态一定要接受现状，多干点想干的事，当然每晚含服牛奶一罐，十天半个月后你会发现一切都在偷偷发生变化。
随意瞧瞧6
我抑郁失眠一年多了，最开始是失眠，后来才发展到抑郁的。
失眠最严重的时候一晚上晚上睡不着，太难受了，去医院看的神经内科，拿的药。能睡着了，但是药吃到现在一年了减量已经减到很少了就是停不了药，而且长时间睡眠不好，现在已经有耳鸣的现象好久了。
抑郁爆发了一个多月，在药物和自身调理的作用下终于走出了抑郁，但是还是不能有对自己敏感的事情发生，有敏感的事情肯定会让抑郁情绪死灰复燃，所以平时也很少或者尽量避开那些我感到敏感的事情，因为抑郁是很容易反复复发的，复发起来整个人都瘫了，没有意志力，感觉自己就是个废人，什么也做不了，心里平静的像一潭死水，总是想哭，甚至想死的心都有。
失眠的问题也是一直困扰我的一个很顽固的很难解决的问题，最近觉得这个办法不错，让自己忙起来，白天有空就看看书，晚上睡觉前拿本书，看到别超过十一点就睡觉，睡太晚过了点儿也睡不着。好几天了，我睡眠还好，晚上就醒一次，醒了还能继续睡。
总之就是让自己忙起来，把自己白天的所有时间都利用起来，琐碎时间用看书来填满，让自己觉得这一天很充实。再就是不要去想我睡不着怎么办？不去理会它，与失眠共生的意念存在。睡不着就睡不着，不急不慌不燥，睡不着就躺着。能睡几小时就睡几小时。慢慢的适应了与失眠共存，失眠也会慢慢的改善，失眠的调节是一个漫长的过程，不是一天两天能治好了，做好持久战的打算，准备好心态接受失眠，终究失眠也会慢慢离你而去。祝早日康复。
苏其其
总是有原因的吧？请您自己先找明原因，然后再对症下药。如果是身体的原因可以去医院检查检查。如果是心里有事情的话，可以找个可靠的人诉说诉说，不要自己太压抑了。太压抑了也会睡不着。我记得前段时间我也一样。也是整晚整晚的睡不着。那段时间是因为我心中有事情。当我把这个事情解决了以后，我现在的睡眠正常了。小小建议。希望能帮到您。
汉中小杜
没有邀请也回答一下，因为这个太有体会了。我大约十多年前开始眠，严重的时候整夜整夜不睡，一丁点声音、一丁点光线都会导致睡眠崩溃，痛苦到想自杀。吃了很多药，中药西药都没效果。后来别人推荐了本地一名中医，吃了几副中药后有了改善，晚上若不想其他事能睡几个小时了，但我这人很懒，特别怕麻烦，稍好转就中断吃药了。去年，睡眠又开始不好起来，就是一趟上床脑袋就开始高速运转，后脑勺像开了一个洞，所有的思绪都涌出来抓斗抓不住，越想睡越兴奋。没办法，又去找那位医生。然后他说我先天气血不足，又是脾虚什么的，反正我也不懂，我说这次一定要治好了才断药，于是他就每次五副药一个疗程开给我，吃了五个疗程后，又给我做了一大包中药丸子，我吃了两个多月才吃完。现在——现在真的是每天晚上都能睡好，入睡也快，大多时候能一觉睡到天亮。所以，若失眠很严重，还是建议楼主找个好中医看看，好好调理调理，说不定就跟我一样好了。就酱紫。不用谢。
有梦不觉寒
说起失眠我这辈子缺老了觉了，前些年什么中药西药都吃过，药店里各失眠药都吃过，半夜睡不着喝大杯白酒，一口气喝下去，就是为了睡一会觉，什么办法都是睡一会就醒了，有一次我去诊所让大夫给我打一针睡觉药，大夫说没有这种药，那时候死的心都有，后来也是睡不着就随便吃点药，慢慢的好了，但是也是有时候睡的好有时候睡不好，现在这几天睡的很好，睡好了精神状态非常好，哪也不难受，睡不好就像得病了一样真难受
美羊羊45841
睡不着是没有累得好，吃不下是没有饿得好！
每天晚饭后慢走一万步，睡前泡半个小时热水脚。
睡前半个小时不看电视，不刷手机，不看书，不摆龙门阵，不数数字，不数羊，只做一件事：冥想！
睡前可听轻音乐，时间设定半小时，音量轻微。
我试过效果不错。你试试看吧。
喜阳羊
我因一四年动了两次大手术，头几年养身体还没失眠的现象，最近半年失眠严重了，因儿子在部队，老公工作也忙，经常不在家，我也经常担心自己的身体，晚上老失眠，一个星期有两三天基本睡不着，白天头晕目眩的，没精神，有时很焦虑，每晚上床就想今天能睡着吗？而且就算好不容易睡着了吧，那怕是一丁点声音我都会醒，吃了很多中药都没效果，儿子也快结婚了，我这身体怎么能帮儿子分担一点，身体不好还是家里的负担，想到这些觉得挺对不住儿子的，可这失眠老困扰着我，有时都有死的念头了。
秋叶子59574
我失眠十几年了，每天睡眠3-5小时，严重时连续几天清醒状态无睡眠。而且每天半夜要起夜，起夜后睡不着了。曾经用过各种办法，运动，喝酒，吃药，中医理疗等都没什么效果。晚上睡不好，白天没精神，记忆力减退，性格内向，轻微抑郁，也有过轻生的念头，痛不欲生啊！
回家的路万里
我长期失眠，一天两三个小时的觉。颈椎疼得厉害，还有手麻。我去过医院，几年前的事了，好几节颈椎不好，也没治，。如果几天不看手机就减轻点。但是我从来没吃过安眠药。去年十月去越南芽庄买了乳胶床垫，还别说睡眠就好了，一直挺好。乳胶枕我都买了，按摩枕都有，进口的知疼药，外用的，都是治标不治本。床垫真的起作用了。我还经常头疼颈椎疼，十几年了，也没把它当回事。现在睡眠好了，头也不疼了。你也可以试试。
媛音412
去医院看病，我头晕晚上7点挂了急诊，排到我的号，进去医生说了原因马上开单，抽血，心电图，脑部CD折腾了楼上楼下跑，花了1千7百多元。结果医生说你什么都好没病，开了3天的（安适）玄晕停，就这样。医院就是这样
