早餐是一天當中最重要的一餐，有營養的早餐能夠開啟孩子充滿活力的一天，不吃早餐的孩子，經常會消化不好，淨精神狀態也不佳，時間一長，營養缺乏不說，對孩子的身體發育也沒啥好處。
最近反正也是呆在家裡，靜靜就開始吃媽媽做的早飯，但是後來媽媽開工以後，靜靜經常吃的早飯都是媽媽前一天晚上，從外面買回來的包子，第二天再給孩子熱一熱。害怕孩子吃膩了，就開始給孩子每天帶著不重樣，有時候也會吃油條。
就是這樣吃了一個月之後，孩子開始厭倦了，明明前一天晚上並沒有吃多少東西，第二天起來，卻毫無食慾，肚子鼓鼓的，拉臭臭也開始不正常了，這才知道孩子是積食了。
都說孩子吃多了才會積食，每天給孩子吃的並不多，那麼積食又從哪裡來的呢，很多時候都是孩子脾胃虛弱導致的。孩子積食時間長了，脾胃很容易虛弱，孩子的脾胃不好之後，脾胃動力不足，食物很難消化，積食就形成了。
這3類早餐是“積食”的根源，再饞也別再給孩子吃
1. 漢堡、薯條類的食物
這些食物孩子們很喜歡吃，雖然看起來比較有營養，蛋、肉搭配的很好吃，但是裡面的高熱量的食物，對孩子的脾胃來說是一種煎熬，脾胃消化負擔加重，孩子脾胃動力不足，吃什麼都會產生積食。
2. 油膩的早餐
早餐還是清淡一些好，孩子的身體剛開始一天的恢復，如果是這個時候，就吃一些油膩的食物，一來孩子的脾胃還沒被喚醒，消化動力自然是不足的，這樣一來，油膩的食物本來就很難被消化，很容易產生積食。
3. 速凍的早餐
現在速凍食物已經很多了，除了泡麵之外，越來越多的粥類、盒飯類都是速食的早餐，加熱即食方便簡單，但是這樣的食物，裡面添加了不少防腐劑，對孩子的脾胃會有很多傷害，另外最基本的營養價值，也會開始大打折扣。
上面這3類早餐不要再給孩子吃了，孩子的早餐要清單化，營養搭配均衡：
1. 麵食：可以給孩子吃包子，好消化並且營養價值高，但是要注意口味，不要過鹹，對孩子的身體會產生負擔。
2. 飲品：用焦胗棘泡水喝，幫助孩子養護脾胃，打開孩子的食慾，孩子吃的香了，營養也吸收的也多了，味道微酸甜，孩子很喜歡喝，衝起來也很簡單，不浪
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