思想決定行動、姿勢改變疼痛。大家好，我是周老師。說個普通人不知道的數據：每一個人都會腰疼。吃驚吧？是真的。或早或晚、或輕或重，我們每一個人都會經歷腰疼。我愛人他們家沒有一個腰好的，我們家沒有一個腰不好的，有遺傳嗎？沒看到相關數據，但是事實就是如此。各種狀況下的腰疼都有可能發生：搬花盆、扛煤氣罐、下樓梯等等，甚至都有個歇後語叫做：放屁擰著腰---真倒黴。其實在哪發生腰疼的地方最多？辦公室？客廳？說起來你都不敢相信，衛生間。就是因為擦屁股的姿勢導致你的腰受了連累，才會給你點顏色看看。真的腰疼了，也不要急著去牽引、放血、做手術，前兩天不還有報道說一個老先生因為腰疼去放血罐，差點沒掛了。先來幾個沒什麼妨礙的動作試試，再去尋醫問藥也不晚。
關於腰疼分兩個視頻，一個視頻太長了。我今天說的這個招數是針對不敢站直的，明天再說不敢彎腰的。你說抬抬腿就有效？抬腿就有效。交替抬。鏈接在下面
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