【全文1500字，送給疫情期間宅在家裡的“素人”們。】
在這場沒有硝煙的戰疫中，素人是指——
既不是專業醫護人員，二沒有產品資源（弄不來口罩、防護服、酒精等），第三幫不上實際的忙（沒有捐款捐物的渠道，也可能是太窮捐不起），第四距離暴風眼比較遠——而只能在家宅著的人。
我就是這樣一個素人。
也許你要說，一個素人，能有什麼合不合格的，還需要什麼標準嗎？
沒錯，做素人，也是個技術活。我總結了3條基本合格線。
1、不要情緒化表達
這些天，我們很多人的情緒，就像一艘小船，一直在經歷一波三折。
忽而被推向恐懼的浪尖，忽而又陷入悲情谷底，過一會兒又被“戳中笑點”。
一會兒哭，一會兒怒，一會兒笑，如果家裡有攝像頭，如果攝像頭有靈性，一定會覺得主人得了神經病。
有情緒，是人之長情。但要分清表達情緒和情緒化表達的區別。
表達情緒和情緒化表達的區別，在於表達的是隱性情緒還是顯性情緒。
隱性情緒，就是不易察覺的、不易表達的情緒。反之，就是顯性情緒。比如，恐懼、憤怒是顯性情緒，憤怒背後的悲傷、失落、絕望就是隱性情緒。
疫情剛發酵初期，幾乎所有人的情緒都處於憤怒、惶恐的狀態，大咖一開罵，粉絲就跟著罵，評論區成了負面情緒垃圾站。
這就是情緒化表達。所有情緒化表達，都帶著一個特徵：群體跟風。
一個人罵，無數人在評論區附和，變著花樣罵，最後，已經不是在表達情緒了，而是在比賽誰罵得更精彩，誰的罵聲獲贊更多。
每一個情緒化的表達，都是在推波助瀾，說白了，是在添亂。
表達情緒，疫情期間最有代表性的例子就是武漢作家方方老師的疫情日記。她說，時代的一粒灰，落在個人頭上就是一座山。
你會發現，內心強大的人，早就戒掉了情緒化表達。冷靜的文字，更能觸動人內心深處隱性情緒的共鳴。
作為一個素人，分清表達情緒和情緒化表達的區別，寧可不表達，也不要情緒化表達。
2、保持理性思考
疫情剛開始那幾天，很少有人能弄清楚發生了什麼，知道真相的人都在忙著衝鋒陷陣，哪有空上網罵陣。
大多數人獲取的信息，都經過N手處理的，帶了許多情緒的信息。
甚至某平臺上湧現出大批量的求助信息，經核實只有40%是真實的，最後不得不開闢出每日闢謠通道。
信息時代，每個人都要警惕的一點就是，你看到的信息，是發出信息的人想讓你看到的。也就是說，很多信息，都帶著面具。
蔣方舟說過，多讀點書，否則你的價值觀都是親戚決定的。
在面臨重大公共事件時，作為一個素人，保持理性思考，我也勸你多讀點書，否則你的價值觀都是自媒體灌輸給你的。
作為一個素人，多讀點書，才有可能從紛繁的信息中理清事實的脈絡。
只要能保持一點理性思考，就不至於成為網絡暴力的打手。
3、善用你的時間
以前，工作總是太忙，沒時間充電、沒時間陪娃、沒時間陪家人過個完整的週末。
現在，一下子擁有這麼多名正言順的空閒時間，這些時間都用來幹什麼了？
這幾天，有本書火了。方艙醫院裡，一個隔離的青年，躺在病床上，讀《政治秩序的起源》。為什麼這個讀書的青年給我們這麼多觸動？
因為他做到了很多人做不到的事：放開屏幕。
作為一個素人，什麼算是善用時間？
就是你自己決定如何分配自己的時間。 不要把自己淹沒在信息的洪流裡，不要被動的接受信息，不要網上有什麼就看什麼。
而是要主動的選擇信息，自己決定看什麼，把控制權抓在自己手裡。
時刻記得，“我是一個素人”，既沒有專業知識，又沒有資源，既提不出建設性意見，又人微言輕，掌握那麼多信息且大多數是無效信息，只會成為別人情緒的垃圾桶，其餘什麼也做不了。
主動選擇獲取什麼信息，你會發現，你對屏幕的依賴會少很多。然後，把剩餘的時間用來精進自己、陪伴家人。
疫情當前，一天到晚抱著手機，才是人生最大的危機。
願你不無聊。
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