【全文1500字，送给疫情期间宅在家里的“素人”们。】
在这场没有硝烟的战疫中，素人是指——
既不是专业医护人员，二没有产品资源（弄不来口罩、防护服、酒精等），第三帮不上实际的忙（没有捐款捐物的渠道，也可能是太穷捐不起），第四距离暴风眼比较远——而只能在家宅着的人。
我就是这样一个素人。
也许你要说，一个素人，能有什么合不合格的，还需要什么标准吗？
没错，做素人，也是个技术活。我总结了3条基本合格线。
1、不要情绪化表达
这些天，我们很多人的情绪，就像一艘小船，一直在经历一波三折。
忽而被推向恐惧的浪尖，忽而又陷入悲情谷底，过一会儿又被“戳中笑点”。
一会儿哭，一会儿怒，一会儿笑，如果家里有摄像头，如果摄像头有灵性，一定会觉得主人得了神经病。
有情绪，是人之长情。但要分清表达情绪和情绪化表达的区别。
表达情绪和情绪化表达的区别，在于表达的是隐性情绪还是显性情绪。
隐性情绪，就是不易察觉的、不易表达的情绪。反之，就是显性情绪。比如，恐惧、愤怒是显性情绪，愤怒背后的悲伤、失落、绝望就是隐性情绪。
疫情刚发酵初期，几乎所有人的情绪都处于愤怒、惶恐的状态，大咖一开骂，粉丝就跟着骂，评论区成了负面情绪垃圾站。
这就是情绪化表达。所有情绪化表达，都带着一个特征：群体跟风。
一个人骂，无数人在评论区附和，变着花样骂，最后，已经不是在表达情绪了，而是在比赛谁骂得更精彩，谁的骂声获赞更多。
每一个情绪化的表达，都是在推波助澜，说白了，是在添乱。
表达情绪，疫情期间最有代表性的例子就是武汉作家方方老师的疫情日记。她说，时代的一粒灰，落在个人头上就是一座山。
你会发现，内心强大的人，早就戒掉了情绪化表达。冷静的文字，更能触动人内心深处隐性情绪的共鸣。
作为一个素人，分清表达情绪和情绪化表达的区别，宁可不表达，也不要情绪化表达。
2、保持理性思考
疫情刚开始那几天，很少有人能弄清楚发生了什么，知道真相的人都在忙着冲锋陷阵，哪有空上网骂阵。
大多数人获取的信息，都经过N手处理的，带了许多情绪的信息。
甚至某平台上涌现出大批量的求助信息，经核实只有40%是真实的，最后不得不开辟出每日辟谣通道。
信息时代，每个人都要警惕的一点就是，你看到的信息，是发出信息的人想让你看到的。也就是说，很多信息，都带着面具。
蒋方舟说过，多读点书，否则你的价值观都是亲戚决定的。
在面临重大公共事件时，作为一个素人，保持理性思考，我也劝你多读点书，否则你的价值观都是自媒体灌输给你的。
作为一个素人，多读点书，才有可能从纷繁的信息中理清事实的脉络。
只要能保持一点理性思考，就不至于成为网络暴力的打手。
3、善用你的时间
以前，工作总是太忙，没时间充电、没时间陪娃、没时间陪家人过个完整的周末。
现在，一下子拥有这么多名正言顺的空闲时间，这些时间都用来干什么了？
这几天，有本书火了。方舱医院里，一个隔离的青年，躺在病床上，读《政治秩序的起源》。为什么这个读书的青年给我们这么多触动？
因为他做到了很多人做不到的事：放开屏幕。
作为一个素人，什么算是善用时间？
就是你自己决定如何分配自己的时间。 不要把自己淹没在信息的洪流里，不要被动的接受信息，不要网上有什么就看什么。
而是要主动的选择信息，自己决定看什么，把控制权抓在自己手里。
时刻记得，“我是一个素人”，既没有专业知识，又没有资源，既提不出建设性意见，又人微言轻，掌握那么多信息且大多数是无效信息，只会成为别人情绪的垃圾桶，其余什么也做不了。
主动选择获取什么信息，你会发现，你对屏幕的依赖会少很多。然后，把剩余的时间用来精进自己、陪伴家人。
疫情当前，一天到晚抱着手机，才是人生最大的危机。
愿你不无聊。
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