在寫作這件事上，眾生平等——無論你身處何方，來自何等社會階層，是男是女，皮膚是什麼顏色，都可以用筆去表達自己。——《寫出我心》
1986年，《寫出我心》這本書由36歲的美國作家娜塔莉·戈德堡完成，一經出版立刻登上暢銷榜，成為北美教授寫作和寫作治療的人必讀、必引述的經典，佔據同類書籍之首，被列入美國高中讀本，影響深遠。
《寫出我心》不像其他教寫作的書籍那樣有很多幹貨技巧，也不像其他的小說那樣，有完整的故事梗概。這本書教給我們的是學會輕鬆寫作，不要把寫作當成一種生活實踐，而是用寫作的方式打開你塵封的心靈，解放被囚禁的靈魂和內心壓抑的聲音。
通過這本書我們可以學到一些寫作訓練的方法，比如怎麼選擇合適的寫作工具，合適的寫作環境，如何進行定時的刻意練習，如何自然而然地開始寫作不產生抗拒心理？
而這些非常直接、樸素和實用的“方法”在我看來，並不是作者想要比表達的重點。作者宣導的是一種生活方式，讓我們通過寫作可以修煉自己的內心，學會信任自己，調整自己焦慮的情緒，學會活在當下，洞察並審視自己的生活，看到自己平凡而又不凡的多樣性的生活，學會懂得善待自己，拿起筆鼓起勇氣一直寫下去. .....
寫作的第一個階段：信賴自己
在全民“寫作時代”，每個人都應該學會清晰、簡潔地表達自己的想法。寫作不是作家的專屬，寫作是我們每一個人應該掌握的基本技能。
《從零開始學寫作》和《寫作是最好的自我投資中》以及很多教寫作的書籍中都有提到的一點：寫作仍是這個時代最好的自我投資。在日常的工作和生活中，越來越需要用到寫作技能，會寫作的人也更容易脫穎而出。
寫作對於大多數人而言其目的不是成為作家賺取稿費，寫作的初始目的是為了能夠信賴自己的心靈和身體，並培養耐性和不具侵略性的態度。
藝術的世界何其遼闊，一首短詩/一篇小說，或者幾句分享都無關緊要，重要的是享受寫作的過程，而寫作的第一個階段，就是學會信賴自己，凡是在你眼前的，無論是什麼，都是一個好的開始。
現在，就請坐下，把這一刻交給自己，不管腦中有什麼樣的思想，寫下來，一直寫。
寫作的第二個階段：放下自我
我為何而寫？因為我又笨又蠢，因為我想讓男生對我刮目相看。這樣我媽媽就會喜歡我，這樣我爸就會討厭我，我講話都沒有人要聽，這樣我就能掀起一場革命，為了寫出偉大的美國小說賺到百萬美元，因為我很神經質，因為我是莎士比亞在世，因為我有話要說，因為我無話可說。——《寫出我心》
海明威曾說過，為什麼不重要？是什麼才重要？
我們寫作是因為我們對這片土地愛的深沉，因為我們熱愛這個世界，所以想向這個世界傳達出自己的聲音，和說話一樣，寫作是為了和這個世界溝通。
片桐老師說，我們的目標是一輩子時時刻刻都要對一切有知覺的存在，懷抱善念。賈平凹老師說，我不是衝著一個獎去寫作。為什麼寫作，真的有那麼重要嗎？只管去寫就是了。
如果你已經能夠靜下心坐下來開始寫作，那接下來就要學會放下自我，仔細留意周遭發生的一切，自我意識不能太過強烈，試著將自己置身事外，以第三視角去描寫發生的事，不帶任何主觀意念去寫作，只是把事情的經過，每一個細節給抓住，寫下來。
用新鮮的眼光看待周遭的一切，做一個城市的觀光客。透過一個觀光客的眼光，看自己所在的城鎮，並開始用這種眼光審視自己的生活。帶著整個自己去寫作，無論在哪裡，在任何公共場合都可以寫作。
寫作的第三個階段：生命修行
“生命修行”這四個大字對於寫作來說似乎有點沉重，可能有人會說不就寫作麼，哪有這麼高級，可是當我真正寫作一段時間後我才理解了它的意思。
作家遲子建說：得獎只是瞬間的愉快，而寫作是一生的修行。
當你為情所困，內心痛苦時，可以邊寫邊哭，撫平傷口；當你滿腔熱血，沒人理解時，可以一吐為快，渾身輕鬆；當你面對兩難，無法抉擇，可以將它寫下，理清思路......
寫作和禪修，正念、靜坐一樣, 都是可以讓我們更好地面對自己，面對生活，去除雜念，保持一種平衡的心態。
修行是一種持續時間較長的活動，修行不是為了逃避生活，而是為了直面生活，哪裡有出現問題就去哪裡，寫作正是如此，把內心深處不能說的話，想說的話全部通過文字表達出來。在寫作中生活，在寫作中學習，在寫作中修行。
寫作幫助我們更好地瞭解自己，寫的越多，你自我剖析就會越升深入；寫作幫助我們清理負面情緒，讓身體更健康；寫作可以倒逼我們更好的成長，讓我們思考力大幅提升；寫作提升我們的溝通表達力，思維邏輯增強；寫作還可以幫助我們打造個人品牌，財務自由......
寫作是一門清淨的藝術，容不得半點喧鬧的影子，唯有一個人靜下心來，才能把內心最深處的聲音給釋放出來。放眼望去，就像一條小溪，從泉眼中汩汩而出，然後蜿蜒崎嶇一路波折，混著青草，裹著綠葉，在各種蟲鳥的呢喃中流向遠處的大海，到達神秘的遠方。
所以，開始寫吧，你的思想值得被看見！
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