無論處在人生的哪個階段，都要活得健康快樂！下面的15條健康建議，希望能夠幫助每一位女性，活出美麗、自信的自己！
1. 乳腺癌是中國女性發病率最高的癌症。
2. 建議 40 歲以上的女性，每 1～2 年做一次乳腺鉬靶或者超聲檢查。
3. 如果你屬於乳腺癌高危人群，35 歲就要開始做篩查。高危指：
- 攜帶有乳腺癌風險基因；
- 有近親屬患過乳腺癌；
- 之前曾做過胸部放療。
4. 喝酒、吸菸會增加乳腺癌風險。
5. 多吃果蔬，能降低癌症風險。建議每天半斤水果，一斤蔬菜。
6. 乳房別亂按！按摩不豐胸、不治病，反而可能按出問題。
7. 如果符合條件，建議打 HPV 疫苗。它是預防宮頸癌的有效武器。
8. 21 歲以上，有性生活，那至少每 3 年定期進行一次宮頸癌篩查（宮頸刮片或 TCT ）。
9. 打了 HPV 疫苗也要定期做宮頸癌篩查，給女性更全面的保護。
10. 「宮頸糜爛」不是病，更和品德沒關係！醫學書上已經改為「宮頸柱狀上皮異位」，是正常的生理現象。
11. 宮頸糜爛不會變成宮頸癌。再說一次，宮頸糜爛不是病！
12. 更年期不適，在全面評估和醫生指導下進行激素替代療法，比吃各種保健品有用。
13. 因為月經等原因，女性對鐵的需求更高，吃紅棗紅糖，不如吃點紅肉和血製品。
14. 95% 的甲狀腺結節是良性的，定期去複查就好。
15. 女性更容易得骨質疏鬆，30 歲前趁早打好基礎，蔬菜、牛奶、豆製品，不能少。堅持運動，曬曬太陽，補充 VD，對於骨骼健康也很重要。


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