寓静观道
心情不好的时候应该多想些什么乐观的事情?
你好！我是悟志，很高兴回答你的问题！
现在的社会，相信每个人的压力都很大，只不过承受的压力大小不同。每个人的生活圈子不同，遇到的压力和难处也不同。太多的压力很容易造成我们心情不好的时候，甚至有时候我们自己都不太清楚为什么心情不好，总是莫名的心情沮丧，难过。其实，很多时候我们都很清楚，心情不好，久而久之容易让人陷入悲观颓废的生活状态中。那么当我们心情不好的时候可以想一些什么乐观的事情呢？以下是我的几点看法。
- 心情不好就需要我们主动去调节，我们可以去看一些搞笑的电影，或者想一些能让自己开怀大笑的电影镜头，甚至是我们看过的一些电影主人公遭遇挫折之后是怎么乐观对待生活的。比如《当幸福来敲门》，这部剧相信很多人都熟悉，并且这部剧广受好评，容易引起共鸣，也对很多人产生了积极影响。
- 相信在我们人生当中肯定会有某一天发生的事情让我们记忆深刻。比如，你第一次独立完成某件事情，拿到了通知书等，每当我们心情不好时，我们可以想想以前生活中某件事让我们很深刻，这时候你可能就会会心一笑，也是一个不错的回忆。
- 我相信当我们在出行的时候肯定遇到过让自己感到社会还是很美好的事情，比如，公交车让座，帮助老人过马路，给救护车让道等现象。这虽然是一件小事，但是当我们身临其境甚至这些事是我们做的时候，这种感觉是完全不一样的。当我们心情不好的时候我们也可以想想这些美好的画面，都是调节心情的方法。
总之，虽然不清楚你心情为什么不好，但是你一定要相信，生活是美好的，它值得我们全力以赴，因为还有更美好的东西在等着我们去争取。加油！奥利给！
希望你能调节好自己的心情，轻装上阵。有其他好的建议的朋友也可以在评论区留言讨论，谢谢！
悟志
心情不好的时候，我首先会有觉察。然后，立马会说“对不起，请原谅，谢谢你，我爱你”连续多说几遍。说着说着，心会平静下来。到底是什么原因造成了我的心情不好，这不是主要的，我不会去追究。也不会评判自己，更不会去抱怨！
做点什么让自己开心？哈哈，我会看看我的屏保！我屏保是一堆钱，看着这堆钱，我顿时感觉我超富有，超丰盛[呲牙]
有时会多做几个深呼吸，跳一跳，跑一跑，让身体动起来，把心情不好的这种情绪“呼出去”或者“跳出去”！
还会晒太阳，晒自己的头顶和后背，温暖全身！身体的各个角落被阳光普照了，哪还有不好的感觉？
还会吃糖。哈哈，还记得电视剧《亲爱的热爱的》中，韩商言不开心的时候就会吃糖吗？确实，吃糖有种幸福的感觉。
还会坐下来，拿出本子和笔，用写文章的方式发泄一下，然后，撕掉，扔垃圾桶！
还会跑到今日头条来，刷我喜欢的人的视频……
反正，我不会让自己耽溺在情绪不好中，从觉察的那一刻开始就让自己出来了[呲牙]
其实我还有很多方法……
但上面的方法，也足够让自己开心起来了。
要不下次你心情不好，试试看我说的方法。
华华爱奇迹
很开心可以回答这个问题，生活中我们经常会遇到很多不开心的事情，工作上的不顺心，家庭中的压力和矛盾，学习中的困难，等等……都会让我们得心情受到莫大的影响，怎样才能调节好自己的心情呢？在这里想和大家分享一些经历！[捂脸][捂脸]
我是一个比较感性的人，以前遇到不开心的事，生活中遇到了一些麻烦事，烦心事，总是会彻夜不眠，还总喜欢回想其中的一些过程，让自己沉迷其中无法自拔，然后越想越难过，心情就越来越糟糕，还会偷偷躲起来哭[捂脸][捂脸][捂脸]
后来身体不太好，每次复查医生总是会告诉我，保持良好的心情很重要，对恢复健康，使病情稳定都有重要意义。从那以后我开始学会调节自己，其实很多时候自己心情的难过都是自己跟自己过不去[捂脸][捂脸]学会放下一切都好了！
心情不好的时候，可以把自己不开心的事情告诉给最好的朋友，作为朋友，她们会给你最好的建议，也会给你帮助，但这种倾诉不建议经常使用（不建议告诉父母，会让他们担心，而且也帮不了你什么）[捂脸][捂脸][捂脸]
可以去跑跑步，跳跳操。然后再去泡一个澡，相信我，你会感到前所未有的轻松。
追剧，约朋友去唱唱歌，看看电影，这都是不错的选择[笑哭][笑哭][笑哭]作为一个重庆仔，一不开心我就会约朋友去吃火锅，辣的热汗淋漓的时候，真的感觉全身轻松。[捂脸][捂脸][捂脸]
遇到不开心的事，很多方法都可以让自己开心，但也许都是暂时的，最重要的是解决问题，不要去逃避，当问题得到解决的时候，我相信那是你最开心的时候。
希望我的分享可以帮助到你们！[捂脸][捂脸][捂脸]
农村张小猪
哈哈，这个问题我要好好聊聊。
我呢，是一个不甘于在一个职位故步自封的人，但是还不想拍领导马屁。
大家想必心里有数，这样的人肯定多灾多难。
俗话说得好，债多了不愁。
但是，再怎么说是不是整点幺蛾子也让人挺疲惫的，我只能想办法开导自己。毕竟不能自己把自己压死不是？
首先，每做完一件自己认为比较重要的事都要反思自省，想想自己做的是不是够好。时间久了，会改掉很多不足之处，同时为自己打下我很强的标识。
其次，学会用理性的方式看待问题，遇事自己多分析。
世间没有多少新鲜事的，朋友。好多人或事看的越清楚，也看的越淡。
当然了，有些事情是没办法看淡的。比如：亲情、爱情。
可是，为了亲情，为了爱情心情不好，也挺值得不是吗？[祈祷]
抠脚丫儿小仙女
人生在世， 没有一个人的人生是一帆风顺的， 遇到任何事情要乐观对待，不要消极，保持一颗平常心。 只要谨记：这一秒不放弃，下一秒有奇迹 。人生难免跌倒，要勇敢的抬头， 阳光总在风雨后!
在心情不好的时候可以这样做:
1.用心去感受世界，这世上不是每个人都很顺利，只是看自己怎么解决，比如你走路的时候被人撞了，别人给你道歉了，有时候你还是会觉得很火，但是你却没想到撞你的人心里其实比你还难受，还是想想那句“开心也是一天，不开心也是一天，何不如天天开心”。
2.想到心情不好就心情会不好，那就不用想它，如果还是想，那就让自己忙起来，让自己没有空闲去想它，让自己充实地过好每一分钟，再有早晨醒了以后不要恋床，醒了就起来，忙起来，推开窗，呼吸清晨的新鲜空气，放松全身，让自己想像成一个快乐的小天使…… 3.选择一个空气清新，四周安静，光线柔和，不受打扰，可活动自如的地方，取一个自我感觉比较舒适的姿势，站、坐或躺下。
4.活动一下身体的一些大关节和肌肉，做的时候速度要均匀缓慢，动作不需要有一定的格式，只要感到关节放开，肌肉松弛就行了。
5.作深呼吸，慢慢吸气然后慢慢呼出，每当呼出的时候在心中默念“放松”。
6.将注意力集中到一些日常物品上。比如，看着一朵花、一点烛光或任何一件柔和美好的东西，细心观察它的细微之处。点燃一些香料，微微吸它散发的芳香。
7.闭上眼睛，听喜欢的音乐，去想象一些恬静美好的景物，如蓝色的海水、金黄色的沙滩、朵朵白云、高山流水等。
8.做一些自己比较喜爱的活动。比如游泳、洗热水澡、逛街购物、听音乐、看电视等。
生容易，活容易，生活却不容易。别发愁，这个社会的和你差不多的人还很多，但是都快乐的生活着，只要你认真对待生活，努力对待每件事情，不管你的人生怎么样，我相信都是精彩的。
加油吧! 祝你能快乐的过好每一天!
待陌上花開378
大家好，我是Vlog新人宅男老王，很高兴参加平台组织的这个问答活动，我结合自己的经历，发表一下我的观点。
首先，自己心情不好的时候，会表现在自己的脸上和行为上，会给身边的家人，朋友和同事带来压力或者不愉快的，所以大家多多保持自己开心😁。
人都是有七情六欲的，总有不开心的时候，要及时调整，想想自己和家人，朋友在一起开心的事，我在不开心的时候会翻看孩子和父母的照片和游玩视频，这样很快就可以调整过来，更好的去工作。
这是我的一个小经验，希望大家带来一点帮助，谢谢大家[呲牙][呲牙]
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宅男老王
心情不好该大哭一场、享受美食、独处冥想、做深呼吸、找人倾诉。
1、大哭一场
大哭一场把自己窝在沙发上，或埋在被子里，别在乎别人的看法，无所顾忌地大哭一场，把所有的烦恼和悲伤哭出来，大哭过后心情会轻松很多，但要注意不要影响到别人的休息。
2、享受美食
美食美景，可以抵挡全世界的迷茫和失落。当我们心情不好时，可以从食物开始，安抚好自己的胃，让身体的压力得到释放。食物太治愈了，它不仅可以填饱肚子，还可以在不同的故事不同的环境里，在你的味蕾中品尝出一种特殊的情感。
它会分散注意力，让人们忘记烦恼，帮助我们消除身体的空虚，给予满满的充实感。世界上没有什么坏心情是一顿美食治愈不了的，如果有，那就两顿。
3、独处冥想
冷静下来，闭上眼睛，放松自己，尽情想象。想象一下，走在沙滩上，听着海浪的声音，感受细沙在脚趾上滑动，或在森林里漫步，听鸟儿歌唱，享受微风吹过脸颊。你也可以想象一个故事，你是故事的主角，或骑士公主，或无争田园，再狗血也没关系，因为这是属于你的故事。享受这段故事，让你忘记烦恼，放松身心。
4、做深呼吸
坐在家里或在公园草地上，放空自己，不要想任何事情，不要在意你周围发生的事情，忘记烦恼，深呼吸。当你深呼吸时，找到适合自己的节奏并缓慢呼吸。尽量使用腹式呼吸，吸气时，腹部会隆起，直到整个肺部充满空气，让空气停留在肺部几秒钟，然后慢慢呼气。
5、找人倾诉
心情不好，最好和朋友聊聊，把自己心里的苦水一吐而干。有时我们不希望朋友提出解决方案，只是想拥有一个完全信任的人来倾听，道出你的郁闷所在，心情会放松得多。注意朋友只是你的听众，而不是你的麻烦传递者，别对你的朋友发脾气。若是没有值得倾诉的朋友，写日记也是一个很好的方法。
北漂小zou
首先你要学会控制自己的情绪，可以把不好心情转换成好心情，可以听些音乐，看一部搞笑电影，或许去跑几公里，总之就是把注意力转移到别的地方，让自己心情从不好变为其他的……
小杨剪辑师
在备忘录建一个能量库，里面有些帮助自己派遣郁闷的项目，因为不开心的时候会想不起来要做什么，所以平时就先建好。这是我的部分能量项目[呲牙]
- [ ] 看书
- [ ] 听广播
- [ ] 想到孩子
- [ ] 喝咖啡
- [ ] 在纸上写下目标
- [ ] 听歌
- [ ] 写文章
- [ ] 扔东西，断舍离
- [ ] 打扮自己
- [ ] 逛街但不一定要买
- [ ] 逛淘宝但不一定要买
清风菁颜
例如女孩子心情不好说吧！1⃣️，可以和闺蜜去逛逛街，吃吃饭什么的2⃣️，想一下自己有手有脚比那些残疾人士强得多，他们多可怜啊，3⃣️，身在山沟里的孩子没吃不饱穿不暖4⃣️我这么可爱漂亮要是生气之后被别人看到那就不可爱了5⃣️想想灾区的人民，我们生活这么好，还有什么不开心？
