命系-那些孤独的城市病人
初学跳舞者，如果自己又没有舞蹈乐理基础知识，还是应该遵循先易后难，由浅入深的自然规律为好。
一，健身操开始。简单来说，健身操与在学校时做的广播体操基本差不多。佳木斯的快乐舞步健身操非常适合初学者来跳。它不仅同样可以达到锻炼身体愉悦心情的目的，而且也是国家体育总局等有关部门推荐的运动项目。这种健身操，也是非常受到人们欢迎的。它简单易学，即使没有一点舞蹈知识，也可以直接跟着做就可以了。几天以后，就能非常熟练了。
二，步子舞。步子舞就是平时大家所说的大众广场舞。这种舞蹈是最受人们欢迎的，也是大家跳的最多的舞蹈。它也是比较简单易学的。一般的有十六步，二十四，三十二步，每个舞蹈动作一般都要做四遍，并且没有很复杂的动作，所以很容易学会。不管是在大都市还是在偏僻的乡村，到处都可以看到这种步子舞的风姿，听到那熟悉优美的舞曲。学会了步子舞，也就掌握了舞蹈最基本的基础动作，再学其他的舞蹈就容易多了。
三，鬼步舞。鬼步舞是发源于墨尔本的力量型的舞蹈。它是以拖着地走的舞蹈，动作劲爆，火热，旋转，踢腿，滑行等动作极速，幅度较大，爆发力强。近些年来，也是非常受到大家欢迎的舞蹈，特别是适合年轻人的运动，所以深受大中小学生的青睐。当然，一些中老年人也是非常喜欢这种舞蹈的。并且有的中老年人鬼步舞跳的也很好，央视的栏目也有邀请老年人介绍鬼步舞的。
中老年人如果有一定的舞蹈基础，身体素质又好，也是可以学习鬼步舞的。
舞蹈的种类很多，要学习舞蹈的途径也很多。可以根据自己的具体情况来选择。跳舞的目的都是为了锻炼身体，充实生活，享受人生，适合自己的就是最好的。
婉阳鼎
我个人感觉初学跳舞，最好是广场舞。
这是我个人经历，我就是初学者，我学跳广场舞之前，一点跳舞经验也没有。有一天晚上下楼溜达去小区对面公园散步，看到有帮人在跳广场舞，随后就在后面跟着比划，比划出一身汗来，平时在小区走三四圈也不出汗，一天二天……，就这么坚持跟着跳。以前我有肩周炎、腰脱、这半年也没复发，睡眠质量也比以前好多了。我现在正式加入她们团队了，带我们的老师也非常认真，有的跳的姿势不对，还一个人一个人矫正。周1一周五晚上跳广场舞，周六晚上跳一整套操(12节)，周日晚上跳扇子舞，我现在业余生活非常规律，每天晚上吃完饭，到了钟点就准时上课(跳广场舞)，我们是晚上6点30分开始，7点30分结束(下课)，我现在越来越喜欢上这项运动跳广场舞。
