吉娜·萨维奇（Gina Savage）是健身模特和社交媒体名人。她通过在社交媒体上发布她弯曲而健美的身材照而出名。自从吉娜在网络上发布了她的第一张照片以来，她便开始成为很多健身健美女性的灵感来源。她的许多追随者都仰望她，模仿她的生活方式，来和一只肌看看她的日常生活方式吧。
训练
结合健身的多个方面，比如在锻炼肌肉和保持美观方面，吉娜认为减肥是必经之路。仅做几个小时的有氧运动对她的体质就无济于事。但是，通过将有氧运动和体重训练结合起来，吉娜能够在健身房中取得最佳效果。
吉娜通常每周在健身房训练五次，每周六和周日休息。这是她一周的训练的样子：
星期一 –肩部
星期二 –腿部
星期三 –胸部
星期四 –背部
星期五 –腹部
周六 –全面恢复
周日 –完全恢复
营养
吉娜不喜欢让饮食变得过于复杂。她坚持基本原则，大部分时间都吃营养健康的食物。有时候，吉娜会选择一些不健康的食物（例如比萨饼或蛋糕）来满足自己的渴望。
尽管吉娜希望从全食中获取所有必需的微量营养素，但她仍需要补充某些营养以帮助饮食，比如蛋白粉和bcaa。
我们可以从吉娜·萨维奇中学到什么
吉娜因其超凡的体格而广受欢迎，她的体格经过多年的锻炼和节食而得到的。如果你还想建立像吉娜一样令人钦佩的人物体格，那么你应该能够过上的生活方式，包括保持健康饮食，定期去健身房以及多休息。如果你可以对这些方面自查，那么你也可以实现自己的健身目标。
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