這早餐餅好吃還不長肉，我家幾乎每天吃，5分鐘出鍋，真的超讚！

聊起減肥，大家必定脫口而出：“管住嘴，邁開腿”！可事實上，這六字箴言，太太太難了。這早餐餅好吃還不長肉，我家幾乎每天吃，5分鐘出鍋，全家搶著吃。這早餐餅就是低卡雞肉餅，雞肉高蛋白、低脂肪，口感鮮嫩美味。營養師大喬說，減肥也不能大幅度的減少食量，反而需要補充大量的蛋白質，再進行一些運動，比如快走，慢跑，簡單的高抬腿等等，這樣才能做到有效減肥。盲目的節食或者斷食減肥不僅損害身體健康，還會嚴重反彈，大家不要嘗試。

雞 1只

玉米粉 200克

麵粉 80克

蔥 適量

姜 適量

蒜 適量

鹽 適量

醬油 適量

油 適量

1、雞胸肉切小塊，用料理機攪碎；（喜歡吃雞胸肉主要原因是它特別好處理，而且脂肪含量低） 2、放入澱粉、生抽、和糖攪拌均勻； 3、把玉米粒和胡蘿蔔切碎，西藍花切碎； 4、把西藍花、胡蘿蔔和玉米放入雞肉內攪拌均勻； 5、敲入一個雞蛋攪拌均勻； 6、放入鹽順時針攪拌5分鐘； 7、鍋內放入油，把肉餡鹹團成一個丸子再放入鍋內，用鏟子按扁，兩面煎到金黃後即可； 食用時可蘸食番茄醬或其他你喜歡的醬料，口味更佳~

雞肉的富含豐富的蛋白質，對正發育的孩子有好處，但光吃肉不吃蔬菜可不行，做母親的只好千方百計在肉里加上各種蔬菜，讓他營養吸收更均衡， 於是就有了這個蔬菜雞肉餅。利用料理機將雞肉和西蘭花、胡蘿蔔等蔬菜打成肉泥，然後小火煎熟，營養又美味，作為早餐午餐都適合，你的孩子一定愛吃。