今年春節算是自己人生中最特別的一個春節，因為正準備回家和父母團圓的日子，許久不感冒的我也感冒了，而且加上那幾天新冠病毒疫情正值風頭上，所以春節一個人留在成都！
剛剛開始幾天的自由自在讓我興奮不已，因為終於可以藉著春節假期“自由”一把，比如可以睡到自然醒，可以敞開看自己想看的韓劇或者其他電視節目，可以吃那些滿足自己口欲的美味食物和零食········
可是幾天後，我發現自己的狀態越來越糟糕，未完成事件被忽略後，一直埋在心裡積蓄焦慮值！因為無節制導致作息極度不規律，身體無比沉重和疲憊！過多的食物堵在胃裡無法消化，額頭上開始冒痘痘，最後壓死駱駝的最後一根稻草便是我們各自心中的那些坑洞，比如自我責備，因著自己的這些行為，會越發認同這些負面的聲音和情緒，最終落入深坑癱瘓掉，感覺自己再也爬不起來！
而自己從這個坑裡面爬出來，有部分的功勞是因為堅持每天畫禪繞！
現在再回想那段時光，在畫禪繞畫的時候，有很多時候都讓自己有種醍醐灌頂地感覺，在過去的經驗中，每當我意識到自己頭腦編造的那些故事的時候，其實是很難說再保持中立，會跟著這些瘋狂的念頭狂奔！然後完全陷入頭腦編織的故事當中，無可自拔！故事情節無非是：受害者，拯救者，迫害者，這些故事每天每時每刻都在我們腦海裡上演！當然你也可以去覺察你內在是哪些聲音在說話。
頭腦特工隊就生動地演繹了我們內在的衝突
那因著禪繞畫，在練習禪繞畫的時候，神奇地發現這些聲音在我的腦海中完全成為了放慢2倍速的電影，我能清清楚楚地看到他們是在如何演繹的，而我又跟著這些念頭，起了什麼樣的情緒反應，我當下的感受是什麼？全部都像慢鏡頭一樣，像天空中的雲一樣，慢慢飄過，不管他們演繹再多瘋狂的故事，而我始終也只是不緊不慢地進行著手上的線條，“觀”著它們潮起潮落，而不是被它們像龍捲風一樣把我帶走！
慢慢地再到後來，通過禪繞練習地定力開始像水波一樣擴散到生活中，因著靜，安定開始越來越明白：什麼為我真正有益！
我感受到自己的心開始有力量，渴望真正的光明，而不是受這些習性模式的困擾！
是那些感官上讓我很舒服的，就是真正有益我生命的嗎？
答案是：No！
我才徹底明白：之前那些我認為可以自由自在做的事情，在這個疫情前期死死地把我按在了地上，無法動彈，試圖讓我相信你無法做什麼。幸好堅持了禪繞畫，把我從低頻帶到了高頻！
也是走到這裡我才開始明白原來這才是真正地愛自己！
愛自己不是一定要給自己錦衣華服，珍饈美食，豪庭別墅！
愛自己不是由著自己的感受隨心所欲！
愛自己≠讓自己感官舒服
愛自己有可能在某些時候會讓你感到非常痛苦，去做自己當下極度不願意而會讓自己受益終身的事情，比如每天早上要六點鐘起床，每天有一小時的跑步，給自己健康合理的飲食·········
其實很多時候我們道理都是明白的，在我們理智上是確知的，那為什麼我們卻遲遲沒有采取行動呢？！我們還是在舊有的模式裡面繼續翻滾呢！？
這裡面其實是陰陽的平衡，陰是自我覺知！陽是直接動起來！
陰：自我覺知
自我覺知其實就是你對你自己的瞭解，這是一項非常珍貴的能力！
如果沒有自我覺知，大多數時候我們就會被潛意識模式推動著在生活。就像我最開初說的我會認同那些在我頭腦裡面的聲音，認為他們都是正確而真實的，這就會讓我們認為都是別人造成我們的困境，讓我們無法看清自己在人際關係中，在自己負面情緒裡，在自己渴望的目標上自己應該承擔的責任和努力的方向！
所以我們會不斷地對外部世界進行投射。比如，自己喜歡某一事物，跟他人談論的話題總是離不開這件事，不管別人是不是感興趣、能不能聽進去；引不起別人共鳴，就認為是別人不給面子，或不理解自己。
所以建立覺知，是把關注投給自己，只有當你真正瞭解自己，看清自己，你才會真正發自內心愛自己，也就更願意去改變自己，讓自己更朝向光明之處！
建立覺知是一個過程，也有很多的方式，比如：禪繞，內觀等都是非常好的方式！
陽：直接採取行動
看到這段對話的時候，深深地打到我心裡，我們總是想要找到一個自己喜歡的，合適的，能讓我們有激情的········（此處省略一萬字，因為我們有太多理由不讓我們自己動起來了！）我們才能著手去做，或者才能有一個開始，那為什麼不從身邊的小事，做起來沒有那麼費勁的事開始呢！？
羅馬不是一天建成的！大部分我們想做的事情，都不是一天就能完成的！所以先從容易的，能做的開始著手，先讓自己動起來！
之前聽有位朋友分享關於拖延的分享，有一個點她說的很好：就是當我們想做一件事情的時候，當下又是有條件的情況下，那就馬上開始做，去轉換我們那種必須要準備好才可以做的思維！在行動中，總會碰撞出更多的火花，你就會像螺旋一樣，慢慢往好的方向發展！
關於拖延這件事上，我們常常容易犯思慮過度的毛病，我們總是想要有新奇的點子，完美的計劃，然後才著手開始這件事，於是這件事完美地在我們腦海裡演繹了無數遍，我們會遇到什麼難題？我們要如何解決？如果我失敗了又怎麼辦？··········
這個事情實在太複雜，太辛苦，太累了！太艱難了！我還是放棄算了！
最後它就像一座巨大的山峰擋在了我們前進的道路上，於是我們嘗試變換我們的路徑，我們選擇另一條看似容易的道路，我們又重新充滿了鬥志和激情，可是我們的熱情常常只能持續三分鐘，當熱情退去，我們又會感覺到那件事情怎麼也是如此艱難，可能還會生出自我否定和抱怨，覺得自己很差勁！為什麼別人就能輕輕鬆鬆地成功，為什麼只有我如此的悲慘，命運對待我這樣不公平，懟天懟地懟人生！到最後，我們環顧一週，發現我們四周都是我們沒有翻越過去的一座座大山，這些大山把我們死死地圍住，形成一個無法解開的惡性循環，到最後就徹底放棄自己的人生，然後還不停抱怨，都是誰誰誰，把我害得這麼慘！
事實上，延緩事情唯一的結果是一種今日“未完成”或“陷住”的無趣和沮喪的感覺。
明天你將會變得更老，你的勇氣將會更少；
明天你將會累積更多的經驗，你的狡猾將會更甚；
明天死亡將會更接近，你將會開始動搖，你將會更害怕。
永遠不要延緩到明天，誰知道？
明天或許會來，也或許不會到來。
如果你必須決定，那麼就是現在。
一旦你將所有阻止你馬上行動的猶豫思想都拋在一邊，
你將會感到舒解和心曠神怡，
那種感覺又會令你感到懷疑，
為什麼你要等那麼久。
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