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当我们足够了解了自己才能做到真正的内心强大，以及拥有平和幸福从容的心理状态，而不是在外人面前假装坚强。
个性心理学鼻祖阿德勒曾在《接受不完美的勇气》一书中写到“人能够主宰自己的命运，不必接受命运支配”，遗传和成长环境只是单纯的“材料”，只有你能决定如何使用材料，来打造真正舒适的家，原生家庭的创伤带给你的伤痛可能需要你一生去疗愈，人确实无法改变过去，也无法改变别人，只有改变自己的想法和行为，才能改变未来，我们都应该向未来看不是吗，每个人都有改变自己的力量，也就是改变未来的力量。
人生百态，痛苦是每个人都会经历的，不止是你，芸芸众生中的每个人都带着不同程度的伤痛在前进，尝试去接纳这些痛苦，它们让你对幸福和美好有了更强的感受，也磨练了你的心性，你接纳了放下了原谅了，你就走出来了，有比你更惨痛经历的人，他们同样拥有了幸福，再想想正在经历非洲蝗灾的人们，我们生在中国又比他们幸福多少了
想想你现在拥有的。不幸福的根源：拥有的总忘记，得不到的总抱怨。
以上，祝你平安喜乐。
XI楠小生
人生可以选择
家你没办法选择。
但是人生你是有决定的权利的。我希望大家都可以直面过去家庭的创伤，拥抱过去的自己，同时与过去划清界限：“你不必为你父母的错误行为负责”。
心理学中有一种治疗的方法叫“叙事疗法”，它可以用于降低原生家庭对我们生活中的影响。
叙事疗法，简单地说就是教你如何说出你的故事。
我们在讲述任何一件事的时候，都会主观地加入自己的感受和想法，有时会在潜意识里扭曲一些事实。
当你总是念叨过去不够完满，家庭不够幸福，父母不够慈爱的时候，你给自己书写的就是一个负面的故事，这个故事里丝毫没有提及你从中汲取的养分，和积极的成长。
当我们习惯于不停复述那些伤害的时候，我们也在不断自我灌输着“我的家庭很糟糕、我的父母很差劲、我的过去很失败”这样的印象。就是在这个过程中，让我们渐渐遗忘那些本来美好的部分，你的成长故事从此也只剩“悲伤”的烙印。
现在试着重构你的过去：
试试问问自己，真的没有一点正面的东西存在吗？
如果你觉得没有，那再思考一个问题：
这么艰难的过去，你是依靠什么力量成长过来的？
柠檬心理课堂
脱离 原生家庭 悲哀
首先你把原生家庭定义为一种悲哀，如果这是一个问题，那么我们就要先解决你如何脱离悲哀这件事情的情绪。
很多时候我们困在一个问题里，不是因为我们没有办法走出来，而是我们自己像蜘蛛一样，放出了情绪的丝，自己用情绪把事情本身和灵魂本身，紧紧地缠绕在了一起。我们看湾仔码头的创始人，我们看董明珠女士……在这个社会女人被作为弱者的角色里，她们两个人的共性性，不吐这根情绪的丝，面对问题解决问题，不参杂情绪。这是解决你的第一个问题。
然后说原生家庭。说原生家庭之前，我们先说一个我们生活中比较常见的一种现象，这个现象估计对年龄越大的人感受越深。就是那些对我们人生来讲成长最快，给予最多的到最大的时光都是痛苦的。反而那些快乐的顺利的日子里，我们灵魂成长和学习到的生存技能是相对而言小的。现在再说原生家庭，我虽然不知道你止的悲哀是那个方面，因为富二代的家庭里，也有属于他们的痛苦，不富有的家庭里也有属于他们的痛苦，家家卖烧酒不漏是好手。我们把自己变得理智起来，面对问题，用智慧去解决问题。很多时候，家庭里的问题我们之所以很难解决是因为它勾结上一层亲自关系。那么我们观察一下动物，成长以后我们彼此是独立的个体，首先在这个中国家庭里，孩子是否被家长看成独立个体另说。我们自己是否把自己当成一个独立个体嗯？现在正正热播的《都挺好》里面的女主角就很好的给我们诠释了一个原生家庭的的解脱记。
还是那句话，很多问题，揪根溯源都是如何面对自己的问题。祝你把握好自己，努力成长，坚强勇敢面对生命中一切问题，放下解决不了问题，只能耽误时间和精力的情绪。
月伴仙说
原生家庭是每个人的第一课堂，对人的影响是深厚长远的。当然各个原生家庭情况不同，形态各异。如果原生家庭，家庭健康和睦，文化氛围浓厚，当然传承给孩子是健全的人格和满满的正能量；如果原生家庭不健全，或问题颇多，给孩子也会带来性格和品格的不足，甚至极大的缺陷。这里提到如何脱离原生家庭的悲哀，那原生家庭是有问题，我分享如下：
1. 在 六岁之前（入学之前），我们是没有能力摆脱原生家庭的影响，脱离不了，并且我们几乎所有时间都在家庭里，此阶段家庭的影响是绝对和唯一的。0-6岁是孩子性格形成期，所以几乎每个人性格里的优或缺点，都可以追溯到原生家庭去找原型。
2. 入学之后，我们开始慢慢的离开家独立了。原生家庭的影响会随着孩子的离家慢慢的减弱。如果孩子在求学的过程中，能够打开心扉接受老师的教导，感受同学的温情，感受爱给予爱，在这个过程中会重塑自己，慢慢的褪去原生家庭那些不良的影子。
3. 当我们深切体会到原生家庭的影响和重要性，这就教会了我们如何做父母，如何培养下一代。在培养孩子的路上，自己以身作则，树立榜样，多给予爱的关怀，注重良好性格和优秀品质的培养。
皮皮成长记
应该是在原生家庭中受到了身体或心灵上的伤害，主要是心灵上的伤害；一方面想要减轻面对原生家庭时心灵上的痛苦，另一方面不希望自己的子女也受到心灵上的伤害。
家庭是成年男女以婚姻为纽带结合在一起共同生活的一个整体，这里的成年男女是指身体上的成年，而不是心灵上的。
假如两个心灵上并不成熟的人结婚，面对孩子的到来，除了刚开始的兴奋，接下来将要面对的是巨量的家庭琐事，这些家庭琐事很快就会消耗完新婚的甜蜜。
子女的到来意味着父母往往会放弃一些重要的东西（有可能是生命中最重要的理想或爱情），心灵不成熟的父母会将失去重要东西的无奈转化为对子女的恨。他们对子女的感情总是在爱与恨之间徘徊。
他们现在即将或已经步入老年，但心灵未必能成熟。出生在这样的家庭，怎么做才能减轻内心的痛苦呢？
唯有让自己的心灵成长，还好痛苦是心灵成长的良药。
有机会多与父母交流，尝试了解父母的过去。寻找自己心灵受伤害的根源，以求释怀！不能改变父母时，只能改变自己！
寻找内心深处的梦想，我想要什么？寻找人生的价值，我为什么而活？当这些问题有了答案时，生命便有了意义！
我们做最喜欢的事情时，往往会幻想事情成功时的美好景象，这有助于减轻内心的痛苦。切记一定要行动起来！
在原生家庭中情感上的缺失，不可过多地从新生家庭中索取。在新生家庭中配偶与子女会关心你，但并没有义务弥补你在原生家庭中所受的伤害。
客观理性地认清自己、控制自己，不可将原生家庭中所受的伤害延续到子女身上。一切都是为了自己能拥有美好幸福的人生，认识自己、控制自己！
人生中切莫再用悲哀两字，我们每个人生命只有一次，好好珍惜！
梦想云洛
1、清醒的分析和认识原生家庭的问题，找出核心的原因，并想出解决方案
2、要有正确的价值观和心态去看待原生家庭给你带来的伤心和痛苦
3、原谅原生家庭给你一切你所认为的苦难。
4、任何苦难严格意义上，从另外一方面来说，不是一件坏事，学会扭转思路。
5、苦难就是一种磨砺，你是否能从中找到提升你灵性层面的价值成长。
李滟汝心理学
真奇怪的，我个人原生家庭很幸福。
欣然阅色
俗话说的好“苦根发不出甜芽子”，有些东西不是说你想怎样就能怎样的！与生俱来的东西，咋好脱离呢！？好在我出生在一个幸福的大家庭里，万幸！
用户5748500255302
先照顾好自己，同时接受家庭本来的样子，在这个基础之上发展更好的自己。穿越原生家庭的痛苦，最简单快捷的课程是系统排列。只是逃避或者用头脑思考是无法从潜意识深处的对原生家庭的忠诚中走出来的。
亮堂人生心理学
原生家庭就是你小时的成长环境而已，对你的影响在于你自己认知能力和个人素养。如果一个內心強大的人是不会受外界环境影响的太多的，反之內心脆弱风吹草动都会影响他。还是培养自身的素养才能解决根本问题。原生家庭你可能可以脱离，那你原生的社会环境呢？能脱离不?
