宅在家里，很多人会忽略运动，沙发上一窝就是几个小时。久坐不光让人长胖，还会比同龄人显老。美国加利福尼亚大学圣迭戈分校家庭医学与公共卫生学研究团队曾做过一项实验，以近1500名平均年龄为79岁的老年女性为对象，发现每天中等强度运动不到40分钟，而且久坐超过10小时者，其白细胞中染色体末端的端粒比同年龄但没久坐者稍短。进一步分析得知，前者身体年龄比后者老约8年。所以，定期、规律的运动一定程度上可抵抗生理性衰老，延长寿命。
编排：戴卫 常祥
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