歡迎來到「健談」第七期
本期討論的話題是
本期討論三個問題
1.減脂期，你們是如何讓自己的減脂餐變得美味的？（說一點減脂備餐的技巧或是推薦的美食，做法皆可）
2.放縱日，你們最享受什麼美味？最推薦的吃法（聽了就讓人想吃的那種）
3.對於減脂，你們如何抵禦美食誘惑，還是崩潰放棄。（舉個有趣的例子）
文末有獎
Leo
想打藥的不知名群眾
1.減脂期，你們是如何讓自己的減脂餐變得美味的？
其實不一定要水煮雞胸，自己買類似蝦仁牛排備餐加上熱量低的調料醬也是很好吃的，還是要看肯不肯抽出時間好好備餐了。
2.放縱日，你們最享受什麼美味？最推薦的吃法？
披薩炸雞漢堡薯條冰淇淋蛋糕炸串火鍋，啥都可以啊要啥吃法？吃就完事兒了！
3.對於減脂，你們如何抵禦美食誘惑，還是崩潰放棄。
多看看別人牛逼的身材，再看看自己肥胖的肚子和臉龐就可以了，雖然我沒成功過。
喬伊
國家一級互聯網衝浪運動員
1.減脂期，你們是如何讓自己的減脂餐變得美味的？
減脂期的食物本身都是沒什麼味道的，自己做菜又不是中華小當家，所以就只能發掘好吃的調味料，超市裡都有賣的幾種沙拉醬汁也都可以試試，味道還不錯，還有就是在change買的健身小廚蔥蒜味調味料，撒超多在蔬菜上，delicious！
強烈安利這個快被吃完的調料
2.放縱日，你們最享受什麼美味？最推薦的吃法
放縱日喜歡吃牛肉漢堡，手工漢堡好juicy噢！此外還會吃薯條蘸冰淇淋，啊！甜甜鹹鹹，冰與火之歌！
還有西蘭花蘸冰淇凌，萬物加冰淇凌皆好吃
3.對於減脂，你們如何抵禦美食誘惑，還是崩潰放棄。
我覺得食慾這種東西是不能壓抑的，越是壓抑就會爆發得越猛烈，白天吃菜葉子，晚上就會吃炸雞。我一個普通人類，只能儘量讓每天的飲食構成合理一點，健身房多練一練。中國人對美食的熱愛是骨子裡的，希望大噶都活得開心，吃好練好~
Xaviera
隨緣健身少女
1.減脂期，你們是如何讓自己的減脂餐變得美味的？
需要一個不粘鍋 蔬菜和肉類 洗一洗 醃一醃 煎一煎
只需三步 和吃奧利奧一樣簡單
2.放縱日，你們最享受什麼美味？最推薦的吃法？
如圖所示
3.對於減脂，你們如何抵禦美食誘惑，還是崩潰放棄。
嘴饞的時候打開change看看別人的備餐和飲食，人家身材那麼好還吃得那麼幹淨，我還有臉吃別的？
Estelle
吃土的追星少女目標世首帥
1.減脂期，你們是如何讓自己的減脂餐變得美味的？
燕麥放葡萄乾，添加油醋汁，椰子油炒蔬菜超️
2.放縱日，你們最享受什麼美味？最推薦的吃法？
炸雞啤酒廢可樂
3.對於減脂，你們如何抵禦美食誘惑，還是崩潰放棄。
看吃播和做飯視頻，代理滿足，去運動，運動這麼辛苦，就不想吃了。
Esther
資深退堂鼓表演藝術家
1.減脂期，你們是如何讓自己的減脂餐變得美味的？
平時喜歡用電飯鍋燉菜，不用擔心會煮糊或者油放多，懶人必備。
2.放縱日，你們最享受什麼美味？最推薦的吃法？
熱乎的肉餅上鋪一層煮熟攪碎的番茄，再鋪一片芝士放進微波爐里加熱30秒。
3.對於減脂，你們如何抵禦美食誘惑，還是崩潰放棄。
把自己想吃的做成黑暗料理的樣子，比如說藍色可樂雞翅，我是下不了口全部給別人吃了。
Momo
奶茶重度患者不配擁有幸福嗎？
1.減脂期，你們是如何讓自己的減脂餐變得美味的？
減脂期，對我這種愛喝奶茶的人來說就是戒糖戒奶茶啦，我把市面上所有氣泡水都買了，最後挑了一個最喜歡的喝。
2.放縱日，你們最享受什麼美味？最推薦的吃法？
放縱日(對不起我一直很放縱！)
3.對於減脂，你們如何抵禦美食誘惑，還是崩潰放棄。
這個問題我很有發言權了，我從買一箱無糖氣泡水到買無糖茶飲料到買寫著0糖的代糖飲料到喝奶茶... 只花了1個月！夏天來了奶茶的誘惑更大了。
澤克Zeke
業餘健身職業廚子
1.減脂期，你們是如何讓自己的減脂餐變得美味的？
自己做的都美味，可能是辛辛苦苦做的，所以怎麼吃都香。週末花2小時候燉一鍋牛肉，吃一天，多舒服。如果實在不想吃雞肉了，就吃魚肉啊，魚肉多麼鮮嫩，烤一盆吃一天。
2.放縱日，你們最享受什麼美味？最推薦的吃法？
都放縱日了，還說啥，吃就完事了。
3.對於減脂，你們如何抵禦美食誘惑，還是崩潰放棄。
我屬於不饞的那種，能忍住誘惑，不過你們非要硬塞給我，那我就嘗一口，絕不來第二口。
館長
力量小能手
1.減脂期，你們是如何讓自己的減脂餐變得美味的？
最好的減脂調料，蠔油、醋，能讓百分之九十的食物變得有滋有味； 最好吃的做法：滷雞腿和0度可樂雞腿；最偷懶的做法：買一份口水雞，去皮吃完後，汁水留下，可以蘸2-3頓雞胸肉。
2.放縱日，你們最享受什麼美味？最推薦的吃法？
放縱日，碳水，我要更多的碳水！
3.對於減脂，你們如何抵禦美食誘惑，還是崩潰放棄。
減脂的時候，對誘惑不存在抵抗的情緒。減脂是自己的選擇，一切痛苦都是快樂的。 沒有抵抗，歲月靜好。
以上就是大家關於增肌減脂飲食的各種吃法，有沒有被嚇到？還是你有更有趣更誇張的答案。
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1.減脂期，你們是如何讓自己的減脂餐變得美味的？（說一點減脂備餐的技巧或是推薦的美食，做法皆可）
2.放縱日，你們最享受什麼美味？最推薦的吃法（聽了就讓人想吃的那種）
3.對於減脂，你們如何抵禦美食誘惑，還是崩潰放棄。（舉個有趣的例子）
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