很多人認為女生練舉鐵和形體美就會有些矛盾，其實小編想說這兩者之間沒有什麼衝突。雖然健身會增加一些肌肉，讓女生看起來會稍微強壯一些，但是這樣的身材反而會更加的吸引人。當然健身也會帶來很多的好處，最明顯的就是可以增加新陳代謝，釋放一下內心的壓力。而且如果你開始健身，就會發現你不用刻意控制飲食也能擁有好身材。
今天小編要給大家介紹的這位Pilraeun來自韓國，她是一名普拉提教練，身高161釐米的她體重120斤左右。普拉提是一種徒手和簡單力量的訓練，這種訓練方式是非常的適合女生的。因為這樣可以鍛鍊肌肉，還能夠增加核心的穩定性，對於女生來說也會更加的安全。
當然她並不是只做這一種訓練，她也會去做大量的力量訓練，我們可以看出她平常曬得圖片，訓練痕跡是很明顯的，她的手臂看起來也非常的強壯。
Pilraeun在她的分享中提到，平常訓練後拉伸動作是一定要做的，因為這樣訓練完可以讓你的身材看起來更加的勻稱。她認為可以少做一點力量訓練，也一定要保證每天瑜伽訓練完要做力量訓練，只有兩者相輔相成才能起到最好的身體塑形效果。
而在飲食上，Pilraeun表示這是非常的簡單的，現在的她其實也已經不在去刻意的控制飲食。因為她現在心態與幾年前完全不同，要說幾年前她在意的是體重和體脂率，而現在她只看重自己的形體美。雖然沒有控制飲食，但是她的腰臀比和身體曲線都是很完美的啊。這樣的身材，每一個女生應該都會羨慕吧。
所以說，健身可以讓你不在放棄心愛的飲食，還能夠讓你擁有好的身材。體重計上始終只是一個數字，形體美才是最重要的哦，所以你也開始你的訓練吧，這樣你也可以擁有讓人羨慕的身材啦。
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