随着我们现在生活条件越来越好，家里面大多都是独生子女，几乎每个家庭都会出现这样的情况，在宝宝学会走路以后，家里面老人父母几乎都会追在孩子后面给孩子喂饭或者边吃饭边看电视，通常吃完一顿饭也差不多一小时到两小时之间。更为夸张的是有些宝宝三四岁了仍然还不会自己动手吃饭，对孩子未来的生活影响很大。现在不帮孩子建立好良好的饮食习惯，以后孩子们出去吃饭的时候甚至上幼儿园的时候孩子吃饭的问题只会越来越多。
一、影响宝宝锻炼自主进食的原因
1.脾胃的原因
首先得要明确宝宝不爱吃饭的具体原因，是因为脾胃原因挑食不爱吃饭，还是饮食习惯问题。脾胃不好就从调理脾胃开始入手，渐渐改善，饮食习惯太差就从饮食习惯开始纠正。
2.家长的原因
家长的过于宠溺，怕孩子一顿不吃饿着，孩子不主动吃就去喂，久而久之孩子的自主进食能力得不到锻炼，就渐渐对吃饭这件事情失去了兴趣。
3.缺乏锻炼的原因
错过了锻炼宝宝自主进食能力的最佳时期一般从宝宝添加辅食之后的十一个月开始就可以给宝宝锻炼自主进食的能力了，把餐椅交给宝宝，让她们自由发挥吧。
4.观念的原因
家里人的观念意见不统一，父母想锻炼孩子自主进食的能力，但是家里面老人却老是唱反调。因此孩子对于自主进食没有一个统一的概念，得不到具体的锻炼，所以还是不了了之。
二、锻炼宝宝学习自主进食的好处
1.宝宝学习自主进食不仅是对宝宝的手腕灵活度和精细动作的锻炼，还能帮助宝宝从中学习到很多知识，辨别不同的蔬菜和水果，从而拓展宝宝的知识面。
2.一旦宝宝养成了自主进食的习惯，家长们能省很多心，不用太担心宝宝挑食或者追喂，宝宝饿了自己会找东西吃，饿不到自己，不把吃饭当成一种任务，在意识当中觉得吃饭是大人的事，大人自己喂才吃，不喂就不吃，饿了也不会自己找吃的。
三、如何解决孩子自主进食的方法
1.首先父母一定要放开手，不要害怕收拾战场，给孩子自己锻炼的空间。这个是一场持久战，可能要花费一星期甚至更长的时间，但是一切为了孩子，坚持完成这个任务，孩子会有更好的惊喜带给你。
2.其次父母要和家里面的人沟通好，制作一个具体的管理规定。三餐之间在哪个时间段进行，如果孩子自己不吃饭就给他饿到一下顿，中间家里人不许给任何零食和奶，不许追喂饭，全家人一起付诸行动。
3.然后对于宝宝的辅食来说，食物种类和花样要尽量丰富一点，特别是对于有些挑食的宝宝，宝妈们可以尝试用不同的方法给宝宝做辅食，比如鸡蛋可以做成鸡蛋饼或者三明治之类的，换一种方法也许宝宝就接受了呢。
4.最后要给孩子树立规矩，吃饭必须要在固定的位置进行，在小桌子上或者在自己的餐椅上，事先明确告诉好孩子规矩，不吃饭就不能吃零食就要饿肚子到下一顿，父母一定要坚持，给孩子渐渐树立吃饭的规矩和培养孩子吃饭的意识，让他明白吃饭是自己的事情而不是大人的事情。
锻炼孩子自主进食的能力是一个漫长且随时要崩溃的过程，有时候你忙活了好久孩子就吃几口或者全部打翻，收拾战场收拾到想哭。但是总有一个过程，等宝妈们坚持过了这个过程，孩子的自主进食的能力不仅得到了锻炼，主要以后省心的还是自己。相信坚持就有收获，加油宝妈们！
閱讀更多 檸檬媽媽育兒 的文章
