海底安子
沒有焦慮。隨著國內疫情陰霾的慢慢散去，感覺機會越來越多。
這是時代的發展，也是中國發展的必然趨勢，國家加快推動新基建的建設，各行各業實際都會受到有利影響。
藍風39
很高興回答你的問題！
可以告訴你何止是焦慮，我甚至感到特別狂躁！沒有收入的日子真的是難熬:
1.春節後本來打算家裡小朋友要上幼兒園了，一年光入園費用就得2萬多，打算春節過後好好賺錢，一廠疫情打亂了我的計劃。
2.春節前，就在春節前兩天購置了一套公寓，需要20年全部付清，你說沒有壓力嗎，更可惡的是春節後接著降價，你說誰能受得了。
3.到現在我也不知道不買車的決定對不對，當然這限制了我的活動空間，縮小了我的視野，寄希望幾年買輛車緩解一下家裡的交通壓力，看來今年沒有希望了。
這就是我的親身感受。
謝謝！
小秦說人解事
2020我想不焦慮的人應該不多吧。
我一樣感到非常的焦慮，一個是因為疫情的人數一直在增加。本來上班的地方，按原來的計劃是初七上班的，沒想到疫情發生的這麼嚴重，本來聽說這件事情的時候，我覺得這是別人的事情，發生在別的城市，跟自己沒有多大的關係，沒想到，到後來發生到封城封村這麼嚴重的情況，復工的時間也一拖再拖，一下子變得茫然無措了。
一下子，休息時間變多了，但是沒有上班的話，就代表沒有了收入，沒有收入但是生活的消費還在繼續，而且因為休息的時間多了，生活消費也會很多，還有房租，債務都仍然存在。
沒有穩定的工作收入，對我們的生活就有著非常大的影響，這個時候我們就非常的被動了。這個時候，我們應該靜下來反思自己，是不是需要多掌握一些賴以生存的能力，以免因為被動收入，而影響了我們的生活品質？現代社會很多人已經不侷限於被動的工作收入了，互聯網的進步將會帶給我們更多主動收入的機會，這次疫情的發生，同樣也給我們的生活帶來了警醒。
孜孜不綣
今天已是3月13日了，2020年這個春季眼看快過去了。在這段時光裡，我和全國人民一起經歷了這次冠狀肺炎疫情的折磨。從開始知道武漢有了這個疫情到我們村被封了路，我整天和家人呆在自家屋裡，心中充滿了困惑，惶恐與不安。時刻盼望疫情能早點過去，孫子能早點上學，我能去上班。終於，在黨和廣大醫務工作者的忘我的拼命努力，全國人民及世界人民的大力支持下，我們迎來了2020年真正的春天——我們村和全國各地村鎮一樣路通了，各行各業也逐步恢復了正常生產。人們的生活也漸近正常。可是，我孫子還是在家裡聽直播課；全國疫情並沒有完全結束，武漢還有新增冠狀肺炎病例，還有好多還在醫院治療的人民；國外冠狀肺炎疫情呈現的“大流行”形式人擔心。……希望這次疫情早日過去。希望祖國安康。希望世界安康。
飛出亞洲走向世界
2020第一個季度，在疫情下，大部分人會焦慮。
剛剛復工的時候，同事說她的老公單位裁員了，老公就在裁員的名單了。她很焦慮…
先後又聽到周圍一些朋友在職業發展的變化，包括年前拿的offer，年後因為疫情不能入職，職位取消..他很焦慮
焦慮是對未來的不確定擔憂，也是達不到期待的急切。那我們看看如何改善焦慮，應對不確定未來和達不到的期待。
面臨大的不可控的環境，沒有足夠積累，遇到職業危機，我們可以做的是盤點可控的部分：
1. 盤點現在手裡的錢能支撐多久，房貸，必要的開資
2. 梳理自己的能力，有哪些職業的可能性，開源
3. 翻出來簡歷，好好梳理一下簡歷，對市場的需求有大體的瞭解
4. 聯繫獵頭，聯繫朋友，擴大職業信息渠道
對達不到的期待，調整期待。
1. 面對經濟現實，降低不合理的消費期待
2. 對自己能力有合理的認知。
3. 簡歷優化，瞭解市場對我們的期待。
4. 良好關係的維護，從平時做起
解決焦慮的辦法，儘量把不可控的轉化為可控的。讓期待變得合理，快樂=能力-期待！
那個同事的老公，3周後找到了工作；那個因為疫情沒了offer的朋友，重新調整，也拿到了遠程面試的機會...
有的時候，“意外”在加速我們思考和改變，變的更好。
永潔Cindy
今天是3月17號，還有十幾天這個月就過去了，同樣一季度隨之結束。但是疫情還在繼續，我內心焦慮的情緒日漸增長，但是生活還要繼續，要學會轉化這種情緒，讓自己重新振作起來！
首先這個假期太長了，現在都還沒有結束，甚至不知道結束的時間。天天宅在家裡，漫無目地的生活，快要把我吞噬了，生活沒有朋友，沒有激情，沒有樂趣，除了看看電視和手機竟然無事可做，看電視看到黑眼圈，玩手機玩到腦袋疼，躺著床上翻來覆去睡不著，生活應該是這樣的嗎，我無限焦慮。
在一個小公司上班，現在一直沒有通知復工，老闆閃爍其辭，不知公司有沒有倒閉，還能不能去工作，是不是該重新找工作，這種心情太糟糕了。沒有收入能撐多久，日子怎麼過，房租要錢，吃飯要錢，哪裡都需要錢，不知道剛剛接觸的今日頭條能不能解決我的問題，我無線焦慮。
疫情的消息又更新了，全球化的蔓延。一個個國外輸入病歷的確診，絲毫不能大意，真是一場災難，又要多少人生病，又要奪去多少人的生命，人心惶惶。專家預言，疫情今夏不可能結束了。這最少又是三個月，萬一自己感冒發燒了！出門買菜時被小區門口新來的疫情保安員測到，隔離起來怎麼辦！萬一生病怎麼辦，我無線焦慮。
我想去旅遊，我想去陌生的城市，我還沒有遇到我的紅顏知己，我還沒有一段轟轟烈烈的愛情……我覺得好多使命我都沒有完成，好多事情等著我去做。我們都要振作起來，珍惜時間和生命！不後悔來到過這個世界
！
保定李達康
肯定焦慮，沒有這麼長的時間在家裡，而且每天沒有事幹，都憋壞了，同時這次疫情讓我們明白了，應該存錢，這遲遲不開工，沒有收入來源，房貸車貸信用卡都要還，這些東西給那些月光族，不存錢的人一個打擊，同時也認識到了，主張存錢並不是告訴大家要節省甚至降低生活的水平，而是有計劃的理性消費。把每月的收入做一個合理的安排，不管收入多少，每個月固定存下一點，積少成多。存錢真的不是有錢人該做的，相反收入越低越應該存錢。
一年之計在於春往年這個時候大家都已開工了，全身心地為新的一年開始奮鬥了。而今年我們依然待在家裡。開工遙遙無期…各種負面新聞讓我們心情複雜和焦慮，但同時也讓我們更加客觀理性地去審視自己的生活。希望越來越好，疫情早點結束，好好工作，好好生活，加油。
薛先生bbs
面對新冠肺炎疫情，每個人都可能會出現緊張、焦慮或恐慌等情緒。那麼，疫情下的我們，應該如何做好“心理防護”，提高“心理免疫力”？近日記者採訪了國家衛生健康委科學技術研究所副研究員徐繼紅。
新華網：
面對新冠肺炎疫情的恐慌，通過哪些方法調整心理狀態？
徐繼紅：
在家面對疫情出現恐慌、焦慮、緊張等情緒是正常的，但過度的恐慌會對人的身心健康產生不利的影響。當出現恐慌時，我們可以通過以下方式進行心理調節：
01
學會正視恐慌
在疫情發生後，我們首先要清楚恐慌的是什麼？為什麼恐慌？其實，很多時候人們出現恐慌往往是因為未知或無助。既然事件的發展我們自己無法掌控，那就坦然面對，坦然接受這種恐慌的情緒，因為適度的恐慌可以幫助我們規避風險，遠離危險，更好的保護自己。
02
學會轉移注意力
在家關注疫情的動態是必要的，這讓我們更多的瞭解疫情，做好防護。但過多的關注一些負面信息，尤其是來歷不明或未經官方認證的虛假信息，則會增加自身的恐慌情緒。適當的轉移注意力，例如看看書、聽聽音樂、做做瑜伽、找朋友微信或電話聊聊天，或者給自己制定一個工作計劃，把每天的時間充分利用起來，讓自己充實起來。
03
培養積極心態
例如疫情期間只能呆在家裡，那我們就利用這段時間好好陪陪孩子，增進與家人的感情，好好享受與家人在一起的時光；醫護人員在一線抗擊疫情，那我們就在後方給他們支持和鼓勵，並且要堅定信心，相信在大家的共同努力下一定能戰勝病毒。
04
運用放鬆技術
運用放鬆技術。當面對疫情出現恐慌時，我們還可以通過深呼吸、肌肉放鬆法、瑜伽、冥想、正念、音樂療法等放鬆技術來調節恐慌情緒（前面幾篇文章有講過這幾類放鬆方法，也可在網上搜索操作指南，簡單易行）。
徐繼紅提醒大家
在家出現的恐慌讓你感覺心慌氣短、無助、沒有安全感，甚至嚴重影響到睡眠，如果這些症狀持續超過兩週以上，則請儘快就醫或尋求專業心理援助。
小李聊出國
夜幕下一個人不回頭
這場突如其來的疫情，瞬間打亂了人們的生活，所有的人在封閉隔離過程中，都感覺到了工作中的困難以及心理上的巨大壓力。在任何挑戰性或者威脅性的事件面前，人體的第一反應就是焦慮和應激，甚至是心理的恐懼，然而在面對疫情時，焦慮和應激收效甚微，甚至有副作用的反應。不斷的焦慮會使自己的免疫力受到影響，於是在慢慢地調整和管理自己的情緒，良好的管理焦慮情緒、適當的心理減壓能夠幫助人們進行正確的決策，為身體保存更多資源來進行免疫和康復。
所以, 疫情期間的心理健康尤為重要，對於每個普通人來說，除了基本防護，減少焦慮，少給自己找麻煩，少給患者製造不良情緒，少給醫護工作者造成困難，就是自利利他的最佳策略。但、有時候情緒上來了管不住自己，或者放假在家沒事幹，玩著手機就焦慮了，怎麼辦？以下三條建議供大家參考，三條建議分別是：做好必要防護，減少出行，並意識到自己因此已經做了足夠的防護措施；進行力所能及的幫助和必要的溝通，同時少刷相關信息；進行身體勞動和具體工作，比如做家務；在給患者的心理自助建議中，文中寫道：生病一般身體感覺都不好，加上疾病具有一定的未知性，很容易造成恐懼、 悲傷、怨憤等等情緒，對疾病康復不利。 除了吃藥和休息，以下三個練習是作為患者可以在病床上或者隔離時做的 練習，有助於調節心態。文中提供的建議包括：專注在身體上感覺好的部分；想象一捧清澈的水或者廣闊的藍天；回想自己做過的好事。
