現代越來越多的人喜歡犧牲睡覺的時間來工作、學習甚至是玩樂，久而久之就使我們身體的負荷越來越重，特別是對肝的傷害是很大的。
我們都知道喝酒傷肝，是因為酒中的酒精會增加肝臟的代謝負擔。但是除了喝酒以外，早上起床的三個壞習慣也非常傷肝，特別是男性更容易出現：
1、晨起憋尿
身體經過一整夜的代謝，尿液中不僅僅只有水分，還含有毒素，身體的毒素都在大小便內堆積，若是晨起後不及時排出，就會把毒素在體內滯留，很容易增加肝臟的代謝負擔，對肝臟產生影響。因此，大家一定要改掉習慣性憋尿的行為，有助於護養肝臟的健康。
2.不吃早餐
現在好多人為了睡懶覺都不吃早飯，有的人甚至是單純的習慣了不吃早餐。但是如果早上不吃早餐，可能會導致體內的血糖過低，這會導致肝臟內的糖原被身體調動起來。同時胰島素的活動也因此而增加，這都在無形中加重了肝臟的負擔，不僅會傷害腸胃，而且會影響肝臟功能。按時吃早餐可以幫助肝臟功能的正常運行，保護肝臟，減少疾病的發生。
3、早起喝濃茶
很多人在早上起床之後，為了能讓自己恢復良好的狀態，都會有早起喝茶這個習慣，尤其是喝濃茶，喝茶雖然說能提神，但是時間不對，也達不到什麼養生效果，濃茶當中含有咖啡鹼，這種物質會加重肝臟負擔，對肝臟健康千萬不要忽視，以上三種壞習慣一定要及時改善。養肝還需要注意營養的均衡，保持清淡的飲食方式，這樣身體才會越來越健康。
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