兜妈爱叨叨
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“兜妈，快救救我吧！”闺蜜媛媛一天突然给我发信息说。
我还以为出什么大事了呢，赶紧回复她：“你怎么了？”
媛媛说她好几天都没睡好了， 因为孩子太闹腾了。
媛媛的孩子两个月了，小家伙白天睡得死，晚上哄不着，好不容易睡着了，睡不到一会就醒了，而且家里不能有一丁点的声音。
媛媛说：“我现在放个屁都不敢大声。”
媛媛本来决心和孩子熬到底，熬了几天实在受不了了，只能让我给她想想办法。
小月龄宝宝睡眠的特点就是：颠倒黑白，哄睡慢，容易醒。
家长只能跟宝宝斗争到底，斗争到他“自动关机”，才能睡个好觉。
父母每天的生活，都是“生不如死”，只渴望啥时候孩子能睡个整觉，大人也能跟着舒服一些。
今天我们就来讨论一下，小月龄宝宝如何才能睡得老实。
一、记得裹襁褓
宝宝三个月前都会有"惊跳"反应，睡一会就突然动一下，像被吓到了一样。
其实这源于人类早期进化带来的一种应急反应，如果环境中出现危险的信号，没有能力的婴儿就会快速伸出自己的四肢抓住妈妈。
虽然这是正常现象，但是却会随时让宝宝惊醒过来，无法睡整觉。
所以我们可以给宝宝睡觉时，裹一个襁褓。
孩子有了襁褓的保护，以为还在妈妈的肚子里，感觉到了安全感，睡得会更踏实。
我们可以用浴巾自制襁褓。
步骤就在下图，从图上我们可以看出，我们并没有束缚住宝宝的腿，我们只是适当束缚住宝宝的胳膊。
有的老人喜欢给孩子裹蜡烛包，蜡烛包是会束缚住孩子的双腿的，影响孩子的腿部发育，所以不赞成给孩子裹蜡烛包哦。
如果不会裹襁褓，那么兜妈建议可以去买一件。
二、帮孩子纠正作息
其实在满月的时候，就可以帮孩子纠正作息了。
要让孩子知道白天是可以活动的，晚上才是睡觉的时候。
白天我们可以把家里的窗帘都打开，全家人自由活动，不用刻意降低声响。
晚上到睡觉的时候，我们就把窗帘关上，屋里也保持昏暗，全家人的活动声音降低，安静下来。
这样是让孩子形成条件反射，明白白天就是要活动的，晚上大家都应该睡觉了。
三、白天使用“easy”模式
白天要记住一个循环模式：EASY
在《实用程序育儿法》这本书当中，作者特雷西·霍格提出一种【easy】模式。
E（eat）：吃，就是喝奶；
A（active）：活动，就是玩；
S（sleep）：睡觉；
Y（yourself）：指的是你自己，宝妈的活动时间。
其实就是把宝宝的吃、玩、睡形成一个循环组合，一方面让宝宝的作息形成规律，另一方面把宝宝的吃、睡分开，避免宝宝依赖喝奶才能入睡的习惯形成。
如果宝宝需要隔三小时喂奶一次，那四个活动的分配就是吃15分钟、玩1个小时、睡1个小时45分钟。
之后，在宝宝睡觉的1小时45分钟里，妈妈也可以睡觉或者做自己的事情。
四、接觉的小方法
有的宝宝睡觉以后，过了一会就会醒，醒了之后就睡不着了。
这和宝宝的睡眠阶段有关。
宝宝的睡眠过程是浅睡眠——深睡眠——活动睡眠，依次循环。
宝宝在活动睡眠的时候，就会有乱动的情况，一动就把自己动醒了。
这个时候就需要家长帮助宝宝接觉，就是把两段睡眠接起来。
当宝宝开始有乱动迹象的时候，说明宝宝开始进入到活动睡眠阶段了。
家长可以先观察情况，如果宝宝开始乱动身体了，你可以轻轻按压宝宝，让他不要乱动，记住是轻轻地哦，然后轻轻抚摸摸宝宝的眉毛。
坚持几分钟，宝宝就会进入到下一个睡眠周期了。
五、宝宝的睡眠仪式
宝宝睡觉前，一定要安排一些仪式程序，这样可以帮助宝宝强化睡眠概念，而且睡眠前的程序越多，宝宝更容易入睡。
参考仪式：1、拉窗帘；2、调暗室内灯光；3、洗漱；4、换睡衣；5、哄睡。
这些仪式每一条都要做到位，而且要让宝宝看到、感受到，日复一日地重复，宝宝才能把这些动作和睡觉联系到一起。
六、给宝宝听一些声音
除了睡眠仪式，给宝宝听一些合适的声音也非常有助于宝宝睡觉。
1、白噪音
白噪音指一段声音中的频率分量的功率在整个可听范围内都是均匀的。
典型的白噪音有雨声、风声、鸟声等等，小宝宝喜欢听的白噪声有点像打开广播不放台的那种呲呲声。
这主要是因为，呲呲声很像他们在妈妈肚子里听到外界的声音，有一种还在妈妈肚子里的感觉。
大家可以试一试，比如小小兜喜欢听揉搓塑料袋的声音和摩托车的轰鸣声，听到这两种声音，他就会变得很安静。
2、歌曲
有些歌曲也具有哄睡的作用，兜妈推荐一首很多妈妈都亲测有效的安眠曲——李健版《风吹麦浪》。
这首歌非常神奇，只要循环播放宝宝就能慢慢睡着。
你们可以在各大音乐app里搜这首歌，歌曲下面的有很多宝妈的留言，都在说这首歌的哄睡效果太好了。
七、不是白天不睡，晚上就能睡得好
有的宝妈觉得宝宝晚上睡不好，是因为白天睡得太多了。于是白天不让孩子睡觉，期待晚上能像成年人睡个好觉。
但是宝宝大脑发育还不完全，睡觉对他来说是需要学习的。
其实，宝宝白天睡得好（这里指白天睡眠质量好），晚上的睡觉也会很好的。
宝宝白天一觉不要超过三个小时就可以了，晚上按时哄睡，慢慢形成习惯后，宝宝晚上的睡眠质量不会差的。
反而如果白天不给宝宝睡觉，宝宝的神经会越发兴奋，到了晚上即使睡着了，也会突然哭醒，影响他的睡眠质量。
想不到吧，宝宝睡觉还有这么多知识，带孩子从来都不是一件容易的事情，希望宝妈们能用正确的方式带孩子，减轻自己的负担哦。
我是兜妈，一位母婴作者，也是小小兜的母亲，每天记录和分享有温度、有高度、有深度的育儿经验与趣谈，为您提供科学靠谱的育儿干货！如果您有感兴趣或想了解的话题，欢迎留言或评论区告诉我们，也欢迎来评论区分享您的观点，期待参与哦！
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