对于女性来说，到了更年期之后卵巢功能开始降低，带来的负面影响比较明显，因此女性在卵巢功能开始降低的时候，应该通过合理的方式促进卵巢健康。卵巢保养好了，可以有效维持身体健康状态，防止体内激素水平波动带来负面影响。大部分的女性都认为卵巢功能在45岁之后才会降低，没有提前做好保护措施。那么，卵巢功能具体在什么时候开始下降的呢？
大部分人会认为45岁之后进入更年期就是卵巢功能下降的体现，因此女性只会在45岁之后才出现卵巢功能提前下降的情况。其实，女性在35岁之后，卵巢功能就会有逐渐下降的表现。
因为到了35岁之后卵巢功能自然减退，此时卵巢的质地变硬、活性开始降低，而且分泌雌激素的水平也开始下降，女性开始有衰老的表现。只是此时的身体衰老的变化还不是很明显，这导致很多女性没有及时察觉到。因此，想要促进身体健康，保持年轻状态，女性在35岁之后就应该注意卵巢功能提高。
如何提高卵巢功能？
1、多补充营养物质
女性如果想要保养好卵巢，应该补充足够的营养物质。因为卵巢这个重要器官在35岁之后就容易有功能下降表现，如果可以通过饮食获取抗氧化物质，补充对卵巢健康有帮助的营养物质，一般可以维持卵巢健康。
像常见的维生素、花青素、叶酸等物质需要及时获取，保持卵巢功能正常，可以促进雌激素分泌，自然可以防止健康受影响，这是女性在促进身体健康过程中需要注意的重点。
2、每天作息规律
女性如果想要保养好卵巢，每天的睡眠时间应该充足。因为人体很多重要器官都需要在夜间睡眠状态中进行休养，如果总是存在熬夜这种行为，容易导致身体负担加重。
在睡眠时间不足的情况下，器官功能降低，内分泌功能紊乱，容易导致卵巢功能进一步降低。因此在保养卵巢的过程中女性应该掌握正确的方法，每天做到早睡早起，睡眠规律之后器官功能提高，卵巢也会保持最佳状态。
由此可见，女性认为的卵巢在45岁之后才会功能下降这种想法并不严谨，大部分的女性在35岁之后卵巢功能就会逐渐下降。如果没有通过合理的方式保养好卵巢，有可能会在卵巢功能降低的过程中出现卵巢早衰表现，女性更容易受到影响。因此，平时应该通过良好习惯的养成，例如适当补充营养物质、保持作息规律等习惯来促进卵巢健康。
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