社会生活压力变大，大家都会产生各种焦虑，生活的节奏太快，大家都不甘掉队，不断的冲刺着社会的快节奏，导致我们的睡眠质量成了问题，睡觉是我们已经用了很久的习惯和基础恢复身体的方法，如今反而成了成年的问题。
故事是最好的入眠方式，成年的大脑反而被很多固化的思维和学习的知识给产生了惯性思维。我们恰恰需要在合适的。
冥想在硅谷比较流行。英文 meditation 翻译过来，冥想有什么好处呢？
一、可以让你更容易入睡
冥想可以解决入睡困难、注意力不集中，噩梦缓解、非深入睡眠等睡眠问题。
二、冥想可以让你的情绪更稳定
冥想可以缓解压力、焦虑、抑郁复发、悲伤等情绪问题，可以让自己产生正念，吃饭就是吃饭，细细的品食物的味道，打开自己的味觉。工作就是工作，可以全身心的投入。
三、冥想可以让我们更简单
很多事情本来的样子是简单的，反而我们自己把简单的事情复杂化了，化繁为简，大道至简，抓住事情的本质，不纠结，更容易解决我们生活中的困扰和难题。
四、冥想让你的身体更健康
冥想可以辅助我们身体的各个器官和部分协调，让我们身心更愉悦，更健康。
一起加油努力，一起变的更好！
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