今天是我减肥的第32天，促使我下决心减肥的原因一是为了健康，二是想证明任何事情的成功，都来自科学的方法和坚持不懈的精神。52岁了，身体各种指标亮起了红灯，重度脂肪肝、高血压、高血脂、血糖始终徘徊在临界值。用过很多减肥产品，出现腹泻还是小事，心肌缺血，心脏早博等等不适。我无从验证这些是各类减肥产品引起的，但我能感受到停用后一两个月后这些症状完全消失。后来在头条上关注了真妈，一个和我女儿同龄的胖妈，初始体重和我接近，半年的时间减掉60斤肉，我想我也可以做到。我从210.4斤，跟她三餐饮食方法32天减到今天198.2斤，记录一下我的减重过程。能一天一天吃胖，就能一天一天吃瘦，加油！
早餐：蔬菜黑全麦饼+4只基围虾+一个煮鸡蛋+白灼西兰花白菜+200ml黑咖啡脱脂牛奶
午餐：3个羊肉馅饼+菠菜拌豆干+少许莱阳梨
今天周末，在妈妈吃午饭，过量了，所以今天长了1.6斤������这是个不好的示范。������������
晚餐：10颗草莓������
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