学姐别这样
怎么吃都不胖属于代谢快，消耗快，也就是说消耗量大于摄入量，怎么吃都不胖的人，也就是易瘦体质。有些人喝口水都胖的属于易胖体质，易胖体质的形成虽有遗传原因，但主要还是日常生活方式影响形成的。
一，易胖体质有哪些表现？
1，一日三餐不正常并且经常在外就餐。
2，爱吃零食，爱吃宵夜。
3，有吸烟喝酒的习惯。
4，经常熬夜，晚睡晚起的习惯。
5，久坐不动，能躺就不坐，能坐就不躺。
6，吃饭速度快，很容易饥饿。
如果你有以上这样的表现，自己就要注意，有可能一不小心就会加入到肥胖的队伍中。
易胖体质怎样来减肥？
1，三餐规律，不节食不少餐。
三餐规律可以按照少食多餐的方式进行，即早午晚三餐加两餐之间的加餐，这样食用既能减少摄入量，又能增加饱腹感，同时还利于减肥。
2，吃饭细嚼慢咽，吃7分饱。
吃饭慢的时候，唾液和胃液对食物进行消化的效果要好很多，在你细嚼慢咽的过程中，你很可能发现自己已经吃饱了，这样的方式有利于减少食量，这也是为什么吃饭最好吃7分饱的原因。
3，吃饭以后运动。
有很多朋友肥胖的部位一般是腹部和腿部，为什么会造成这种堆积性肥胖呢？那是因为长期坐着不运动，多余的热量也消耗不了，这类易胖体质的人，一定要多多运动，吃完饭之后，要进行适当的运动，坚持30分钟以上，但是注意不要进行高强度训练运动，建议选择快走，散步的运动。
4，不吃甜食。
不吃甜食是因为过量的糖类更易使让人发胖，额外过多地食用甜食，能诱发胰腺释放大量胰岛素，促使葡萄糖转化成脂肪，大部分胖子，都有一个爱吃甜食的习惯，所以，要减肥，就尽量不要吃甜食。可以换成低热量的食物，如水果或者脱脂奶等食物。
5，适量补充蛋白质。
减肥的时候，适量补充蛋白质，能增加肌肉的组成，而肌肉是增加基础代谢的关键，另外还能增加饱腹感，避免减肥以后皮肤松弛和下垂的现象。富含蛋白质的食物，如鱼虾，牛肉，鸡胸肉，豆制品，牛奶等食物。
营养师李老师
我就是那种瘦的人，但是很多人都觉得我很能吃，是属于吃不胖的那种类型。
其实我想说，真的不是吃不胖，放肆的吃，哪里可能不会发胖。
所以我不是吃的多，我只是吃饭吃的多，我除了一天三餐，基本上不会再吃其他东西。偶尔吃点水果。
我早餐吃的很少，一般就是吃一杯原味燕麦片，或者一碗粥。如果没有这些东西的话，我可能在外面买个包子或者买个鸡蛋吃。当然，每次基本是只吃其中一样的，除非当时感觉很饿，我可能就会搭配吃一下。
午餐和晚餐我都是随便吃的，没有讲究，而且有时候吃的还很多。所以很多人看到我吃饭的时候就觉得我好能吃，但还不长胖，好气哦！但事实是，我就是吃了这么些而已，吃的多的时候我连水果都不吃了，更别说什么零食了。
在外面逛街渴了，一般都是买奶茶喝，我很少喝这些东西，一般都是矿泉水，偶尔买奶茶喝，我顶多能喝一半，就喝不了了。夏天我连雪糕、西瓜都吃的很少，一年累计的次数屈指可数。
我基本上常年如此，这是我的生活习惯，所以也不会有那种不吃就难受的感觉。而很多人可能吃饭的时候很控制，但是时不时吃点这个，吃点那个，加起来不知不觉就吃了很多了，还总有一种没吃多少的错觉。
所以真的不是说你看到的吃的多就真的是吃的多，吃的少就真的是吃的少。
而放肆的吃也是真的能吃胖的。我孕期的时候，也特别胖，小孩其实没多重。但是我自己体重很重，我从不到90斤长到了130多斤，但是后来瘦的也快，3个月就恢复原样了。就是因为我的生活习惯一直如此。
多然
作为一名中医医生，我分享一下我的看法呦。
首先要明白，人为什么会胖？一说起胖，大家都会说最近你又吃多了吧。确实，饮食过多会使人肥胖，但是为什么有人光喝水都会胖呢？从体质来分析，这种人往往都是阳虚体质，阳虚体质的人往往思维的运化能力比较差，所谓脾阳不足，会使身体内的寒湿加重，整个人会有稍微的浮肿的感觉，平时贪凉，这种情况会让人喝凉水也“长肉”但是这个体重增加的原因主要是身体的痰湿没有排出去导致的。
有的人怎么吃也不胖，这和先天体质有关系，但是也要看表现的年龄段，往往女人三十五岁以后，再好的体质也会走下坡路，《黄帝内经》内经中讲到，女子五七，阳明脉衰，面始焦，发始堕，意味着身体开始走下坡路了，身体的阳气也在走下坡路，这时候尤其要注意身体的保养，不然身材有形是很快的。
希望我的回答能帮到你[呲牙]
林医学社
先来说那种“怎么吃都不胖”的体质。
他们的这种体质很大程度上是由基因决定的，后天的学不来。
不信的话，你可以去观察一下自己周围的那些“怎么吃都不胖”的人，他们的父母，至少有一个身材保持的比较好。
再来说那些喝水都会长胖的人群。
这类人群“喝水都会长胖”很大的原因是他们的基础代谢率太低。
什么是基础代谢率？
基础代谢率是指一个人在静止不动的状态下，身体维持生命所需的最低热量需要消耗的卡路里数。
剪辑大龙虾
这个问题相信不少小伙伴都遇到过，这两种说法虽然有点夸张，但是“吃得多却不长胖”和“吃得少却依然长胖”这两种对立的情况，确实是存在的。下面我结合实际情况给大家讲讲为什么有些人总是吃不胖，有些人喝水都长肉。
一、基础代谢原因：我们每天吃的食物，会转化为能量供给身体消耗。吃得多，消耗得少，富余的热量就转化为体重。也就是说，是减肥还是增重，不取决于吃了多少，而是取决于摄入与消耗之间的平衡！热量摄入来自于食物，相对而言还好掌握。而消耗就相当难以捉摸——消耗的热量中，大部分用来满足人体的基本生命活动，被称为“基础代谢”。而日常活动和运动所消耗的热量，通常大约只占总消耗的三到四分之一，哪些“怎么吃都不长胖”的人，是因为基础代谢率高；而“喝水都能胖”的人，是因为基础代谢率太低。
二、生活习惯不同：这其实与我们的生活习惯是息息相关的；1是不吃早餐，很多上班族习惯不吃早餐是因为懒惰、不重视早餐。我们都知道，健康的饮食习惯要从营养的早餐开始。早餐草草了事或者压根不吃就会带来一系列健康问题，肥胖就是其中之一！2是不做运动，现在很多人都选择以车代步，上班下班都离不开车。走路对于很多人成了一种奢望，更不必说习惯性的健身运动了。3是吃零食，吃东西是放松压力最好的途径，所以很多人都有吃零食的习惯。尤其是下班回到家，边看电视边吃零食。这种习惯，很容易让自己吃得多。4是嗜酒，喝酒伤肝，经常饮酒会使我们的肝脏受到伤害，肝脏的代谢功也随之受到影响，这样就可能会发生肥胖、脂肪肝等代谢类的问题！
农村雄哥
这话我从三四十年前就听说过，当时有点信，到半信半疑，再到现在完全不信了。我承认人和人对营养的吸收程度不一样，吃同样的东西，有的人会胖有的人不会胖，但根本原因是他的吸收的热量多于还是少于消耗热量。水是没有热量的，喝多少也不会长胖的（如果不信你一周只喝水试一下，请放心，饿不死人，这叫辟谷）！有些人吃饭不多，但零食不断，可能比饭热量还大，又不活动消耗，能不胖吗？！
济南虎子哥
这个问题有点夸张，可以说基本没这样的人，除非人有病。我也几十年没胖过，差点相信这个话，还有人说胖是容养吸收好，瘦是吸收不好，结果自己用一个月改变生活习惯，胡吃海喝能不动就不动，要不干脆躺着，事实证明错了，一个月能长6公斤以长甚至更多，后来又改回来，8个月以后才恢复正常。所以若想胖改变生活习惯，若想瘦也是，若想强壮更是，前题是必须努力。硬要这么说也没问题，二战德军集中营有几个胖的？原来是胖的保证让你瘦，原来瘦的保证让你更瘦，不会让你怎么吃都不胖，而是让你怎么吃都瘦，也不会喝水都胖，而是只喝水就意味死亡。
风雨相随23606902
有些人怎么吃都不胖，有些人喝口水都胖主要跟以下因素有关
遗传因素
肥胖是受到环境和遗传因素共同作用所导致的。遗传因素对个体间肥胖差异的影响，可以达到40%~70%。大量的研究表明，肥胖是可以遗传的。父母体重正常的人，其子女肥胖的概率约10%，父母当中一人为肥胖者，子女中有40%为肥胖，父母均是肥胖者，其子女肥胖的概率增加70%到80。
基础代谢率因素
一个人的基础代谢率越高，热量消耗越大，越不容易发胖。基础代谢率低则相反。
基础代谢率跟年龄，性别，肌肉含量有很大的关系。女性比男性基础代谢率低，女性比男性更容易发胖。25岁后，基础代谢率随年龄增长而下降，因此中年人，老年人更容易发胖。有句话说千金难买老年瘦。
一个人的肌肉含量越多，基础代谢率越高，因为肌肉每日可以产生额外的热量消耗，带来更大的热量消耗。女性增肌的难度比男性更高，减肥难度也就更大。
饮食习惯的问题
有些人喜欢肥肉，五花肉，喜欢吃精制碳水化合物，喜欢油炸食物，喜欢酒精，饮料，奶茶。这些食物热量高，血糖生成指数高。而一个人每天消耗的热量基本是比较固定的，这些食物只要多吃就很容易热量超标，如果本身基础代谢率又低的话就很容易长胖。
有些人很注意饮食，习惯低脂低糖高蛋白高纤维饮食，这些食物本身热量不高，饱腹感又强，如果本身基础代谢率高，又喜欢运动自然怎么吃都吃不胖了。
思陌谈减肥
这种现象大多是由于往往人们忽略了最本质的因素，而只注重于结果，不只是身材方面，其它方面同样的，人们的习惯与努力往往是会被别人所忽略的，取代的印象往往是已经出现的结果。
为什么有些人狂吃不胖，有些人喝水都胖？
首先，从遗传因素来讲。
有些人的代谢高、有些人的代谢没那么高；有些人是外胚体型、有些人地内胚体型，注定你会更加容易胖或者瘦一些；这是天生的原因。
影响代谢的原因太多，但是随着年龄的增长、以及不合的生活方式、饮食习惯都会下降，无论你天生怎样，想要更好的保持就只能依靠后天的保持与努力。
体型方面典型的外胚或者内胚也不是多数，大多数人是综合体，你的骨骼虽然无法控制，但是你可以控制你的脂肪。
其次，从习惯方面来讲。
我们对一个人的习惯印象，往往是看他吃饭，或者经常跟他在一起吃饭去了解，如果他吃的比较多、但是还比较瘦，自然就会被归为狂吃不胖的类型。但是他真正的习惯谁都不会知道、也不会想着去了解一个瘦子的习惯。
如果一个人每天的热量无法形成理想的盈余，就很难导致发胖。其中包括摄入的热量，即使他吃饭多一些，但是不代表他爱吃高热量的食物，也不能说明他每天摄入很高的热量；另一方面是消耗热量，他是否经常活动、是否喜欢运动，这都会制造一个不错的热量消耗，比起一直久坐着、不运动要好得太多。
简单地说是热量盈余，其实包含了很多生活中的小习惯，并且是长年累月积累起来的。
最后，不能忽略努力和习惯的力量
即使这个人，天生细长体型、代谢高不容易发胖，如果在之后的几年甚至十几年中，高热量、活动少、烦心事少，那么他也是会发胖的；相对的，即使一个人他天生条件没那么幸运，但是在之后的几年中，合理饮食、保持健康的生活习惯，他仍然会有一个好身材。
对于身材这种事情来说，一份付出、一份收获，骗不了人的。
如果你说，为什么你每次也都在辛苦减肥，但是还是越减越肥？减了十几年、反弹了无数次，那只是你所谓的“辛苦”用错了地方。
你把辛苦用在了饿肚子这方面，这不算是辛苦，只是投机取巧，希望用这种短暂的“少吃”的方式，来快速的达到体重下降的目的，等到体重降下来后，自然不会再保持“少吃”这样的方式，很快就会恢复饮食，体重自然会再次反弹。
因为你的代谢随着你的低热量节食已经被破坏，低代谢的情况下自然是容易发胖的，这也是容易造成代谢低的首要原因，但是也是极容易被尝试的行为。并且在节食期间，难以控制吃小点心来缓解饥饿的行为，节掉本来有高营养价值的天然食物，而去选择一些高热量、低营养的加工品，总是忽略自己的身体真正需要的是什么，怎么可能不会导致“喝水就发胖”，水又没有热量，减肥没有太多借口，完全是习惯问题。
当养成营养全面、种类丰富、热量适中、适量锻炼、不久坐的生活习惯后，不去过度依赖一些小零食、小吃、饮料这些东西，也调整自己喜欢“甜味”和“重（盐）味”的口味问题，自然也离易瘦体质不远了。
雕刻你的美
确实是有容易发胖的体质，这些人多半都有家族史。同样，瘦子也有家族遗传倾向，不是说这些人怎样吃也吃不胖，而是说这些人本身吃东西的习惯就和胖子不一样。根据能量守恒定律，吃得多，消耗的少，能量转化为脂肪，储存的多了，内外都胖。所以，要想体型好，吃饭一定少。要想不增重，一定要运动。又想遍尝美味，而且还是大快朵颐，吃饱还想吃的那种，想不胖太难了，世上哪有天上掉馅饼的事啊！
