倘若你体内的血液黏稠度过高，那么就会影响到体内血液的正常流通以及循环；并且长期下去还可能会影响到正常的血液微循环灌注，继而导致体内的毛细血管会出现损伤。体内血液过于黏稠的人，多有5种表现，希望你都没有出现过！
■体内血液黏稠危害大，身体出现这5个不适，立刻改善还来得及！
●气短胸闷且伴随嘴唇发紫：
日常生活中，体内血液黏稠的人，往往体内的红细胞会不断增加；这个时候就会导致血氧饱和度无法满足身体生理正常需求，继而导致嘴唇经常出现发紫的情况。另外体内血液黏稠的朋友，平时在进行体力劳动时，很容易因为血液循环不佳而导致心肌供血不足的情况出现，甚至还可能会导致胸闷气短等问题出现。
●身体四肢很容易出现麻木：
日常生活中，如果体内的血液过于黏稠，那么就很容易毛细血管损伤，甚至还可能会导致毛细血管出现堵塞，继而引起血栓风险。尤其是在身体四肢的末梢循环血管当中，是很容易会出现血液循环的障碍问题，患者经常会出现身体四肢麻木的情况，甚至还会伴随有软组织水肿的情况发生。
●晨起头晕脑胀、思维迟钝：
日常生活中，我们的身体在经过一夜的休息之后，第二天应该是精神抖擞、浑身充满了力量 。然而对于体内血液黏稠的朋友而言，很容易会因为血液循环速度缓慢或是缺氧等问题，导致头晕脑胀的情况出现，甚至一些朋友还可能会出现思维迟钝的情况。往往这种会在吃完早饭之后有所缓解；但是到了夜里之后，精神会变得异常兴奋，从而导致每天夜里睡得比较晚。
●经常一阵一阵的视力模糊：
日常生活中，倘若你的视力出现一会能看清，一会看不清的情况；那么这种异常的视力情况，就可能是由于体内血液黏稠所引起的；过高的血液黏稠很容易导致眼睛周围的微循环血液出现不畅通的问题。而一旦眼睛视网膜和视觉神经的营养供给不足，那么就会很容易导致眼睛出现短暂性的缺氧情况，继而导致眼睛出现一阵一阵的视力模糊问题。
●身体下蹲时会气短憋气：
日常生活中，倘若你的体内血液黏稠，那么就会很容易会出现高血脂的情况。尤其是在平时身体进行下蹲时，回流到心脏的血液就会大幅度下降，继而血液黏稠就会引起血液流动变得缓慢。这个时候氧气和二氧化碳之间的交换就会出现异常，继而就会引起气短憋气、缺氧或是呼吸困难等问题。
■日常生活中，我们该如何预防血液黏稠问题：
●多吃一些新鲜蔬果：
日常生活中，在常见的一些蔬果当中，含有着较为丰富的维生素C；这种物质能够在一定程度上帮助我们起到调理血脂的作用。同时一些蔬果当中的纤维成分，还能够帮助我们在一定程度上阻碍肠道对于胆固醇的吸收。同时我们还可以适当多吃点富含卵磷脂的食物，它也能够在一定程度上帮助缓解血液黏稠问题。平时一定要养成多喝水的习惯，因为这种好习惯可以在一定程度上帮助我们缓解血液黏稠的问题。
●尽快戒掉香烟：
日常生活中，我们都是知道的，吸烟有害健康；香烟不仅会影响到我们的肺部健康，同时还会让体内的氧气含量有所下降，同时香烟中的尼古丁还会导致体内的血管出现收缩的情况，继而导致体内的血压黏稠度进一步加深。所以戒掉香烟能够帮助在一定程度上缓解体内血液黏稠的情况。
●多吃一些能稀释血液的食物：
日常生活中，我们常见的山楂、胡萝卜等食物，它们所含有的一些成分，能够在一定程度上帮助预防血小板以及血栓聚积的作用，从而帮助我们的身体能够起到缓解血液黏稠的作用。
结语：日常生活中，如果你出现了上面所说的这些身体表现，那么你就需要警惕体内的血液可能是黏稠了，还请及时采取措施来稀释血液。平时一定要养成良好的生活习惯和饮食习惯，比如多吃一些能够稀释血液的食物，戒掉香烟，多吃一些新鲜的蔬果，保持规律的作息，积极进行适当的运动锻炼，多给身体补充水分，避免久坐、久站等等。
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