首先我们要弄清楚我们是"健康体"吗？ 如果被问到，什么是让身体健康的条件时，不知道大家能不能回答上来。日本的西氏医学健康法(简称西式健康法)的创始人西胜造先生研究、摸索了一套别具特色的自然健康保健法,几十年来风行日本。"在西氏健康法"中作为成就健康的四大条件，有：①保证体内酸碱平衡 ②血液循环速度均匀 ③左右的神经对称 ④正确调整脊椎。⑤排出体内毒素
人类的身体保持中性状态的是健康体。对于人体呈酸性还是碱性，其实不必去夺过去较真，医学专家指出："胃是酸性的、肠是碱性的，如果过多地食用碱性食品，会导致胃部过多地倾向于碱性，造成对细菌的防御力低下。酸性体质的人易得糖尿病、高血压、脑中风、心脏病、肾脏病，碱性体质的人容易得支气管哮喘、胃溃疡、癌症。
为了预防这些疾病，酸碱性的平衡摄取就非常重要了。另外，进行温冷浴和背腹运动会比较好，在以后我们还会介绍相关的知识 " 至于血液循环，最好就是能够等速地流动，并且循环流畅。但是，如果局部血液流动滞怠，即使粗的血管也会受到阻碍。血液循环不能够顺畅进行，以寒症、头痛为首，就会引起动脉硬化、脑中风，甚至心肌梗塞等性命攸关的疾病。
为了保证血液循环等速，最适合的就是做毛细血管运动，以后我们一一介绍，神经是保证身体各项机能正常运转的中枢系统。保证左右神经的对称最好做合掌合足运动，在西氏健康法中也会有。为了保证神经的正常必须要纠正脊柱姿态，这方面平床·硬枕（木枕）或者背腹运动还有金鱼运动能起作用。对于"西氏健康疗法"在以后会专门的介绍，这个是日本的健康法创始人西造胜先生研究出来，我们可以借鉴一下。
其实我们，为了保持体内环境的安全干净，清除体内毒素，清理肠道内部垃圾，最关键就是节食和绝食。所以，为了保证血液循环良好，进行必要的运动能够起到很好的效果。你是怎么看的呢，能不能跟着一起做一下运动呢？
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