女人“肝”净就漂亮，男人“肝”净就强壮！在五行中春季属木，肝也属木，两者对应。春季万物复苏，阳气升，养肝更加事半功倍。
春季养肝---最好的3种蔬菜。
1、韭菜。
韭菜是春天最好的蔬菜之一，有人称它为“春季养肝第一菜。”韭菜一年四季都可以吃，但若要说到营养，哪个季节的韭菜都比不上春天的。韭菜炒鸡蛋、韭菜馅饼、韭菜饺子，都是很不错的吃法。
2、香椿。
春天也是香椿生长的季节，作为春天的一种时令蔬菜，尤其是北方人，最经常吃。香椿具有护肝、润肺、健脾、补血、活血等功效，还可以祛除风湿、清热解毒，更有开胃的作用，非常适合作为春天的养肝食物。
3、春笋。
对肝脏不好的人来说，多吃笋可以帮助滋养肝脏，提高肝脏的排毒功能，有利于体内毒素的排除。另外，在春天流感高发时节，多吃春笋还能增强体质，预防感冒。
春季养肝---保障睡眠不熬夜。
肝最怕熬夜。每天晚上11时至凌晨3时是肝脏修复，排毒的最佳时机，是肝经运行的时间，肝的排毒需在熟睡中进行。因此，这时候安然入睡，可让肝脏运行，排毒，有利身体的健康。
春季养肝---心态乐观戒郁怒。
生一次气，就等于你的身体发生了一次地震。生气对五脏六腑都有害，对肝的伤害最大。春季养肝忌肝火旺盛，避免暴燥，一定要每天保持一个美美的心情。
春季养肝---戒烟限酒。
烟中含有的尼古丁，是导致疾病、诱发癌症的主要危险因素之一。酗酒会增加脂肪肝、酒精肝的风险。抽烟和喝酒都会使身体肝脏的排毒功能更加减弱，要想肝好一定要戒烟戒酒。
春季养肝---坚持运动。
运动不仅可促进血流通畅，而且可加速新陈代谢，起到保肝作用。而且对于肝不好的人来说，散步是最好的运动方式。既不增加肝脏负担,又能促进全身气血循环,使内脏经络都受到气血的滋养。
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