家长在带娃的时候负责孩子的衣食起居，也都希望孩子能够越来越健康。现在生活水平的提高，家长们在希望孩子健康的前提下也都想让孩子长个大高个，为此也都在努力着，给孩子吃各种有营养的食物，如果发现孩子个头发育的比较慢也会特别着急。
现在已经到了3月中旬，根据世界卫生组织调查发现：春季是孩子长个的“黄金季”，长个速度甚至能达到平时的2倍，尤其是在3-5月份。很多家长其实也清楚春季孩子长得快，也都想抓住这个时期，但就是害怕家长乱带娃，反而错过这个时期。
邻居家的娃这段时间可是“受了苦”，邻居为了能让孩子长个，平时经常会给孩子吃一些大补的食物，并且还天天给孩子补钙。但这段时间孩子个头也没见长，反而变得越来越虚了，整天看起来都没有精神，这也让邻居非常恼火，平时给孩子吃好喝好，咋还不长个呢？
其实邻居在让孩子长个这件事上，只知道给孩子补钙，还经常吃一些大补的食物，这些食物孩子甚至都消化不了，会给发育带来负担，并且只知道给孩子补钙其实并不利于孩子的发育长个，让孩子长高更重要的还是要营养均衡。
春季长个“黄金季”，速度是平时的2倍，带娃家长要做好3件事
1、让孩子养成良好的睡眠习惯
这段时间由于疫情，很多孩子都不怎么出门了，并且平时在家无聊也都会睡觉，很多孩子白天睡，晚上就不困了，玩到很晚才会睡觉，这其实是不对的。对于孩子来说，每天要保证10-12小时的睡眠，并且尤其是晚上10点-凌晨1点这期间，要让孩子进入深度睡眠，这样生长激素也能大量分泌，促进孩子长个发育。
2、多带孩子运动
我们对比发现，平时喜欢运动的孩子，平均要比平时不爱运动的孩子高上那么几公分，这也是因为运动能促进孩子的骨骼发育，也有利于对钙的吸收，所以家长在这段期间，每天都要保证孩子做一段时间的运动哦，最好是跳跳绳等跳跃性的运动。
3、注意孩子营养均衡
均衡的营养对孩子的发育来说更是重要，家长平时不要只知道给孩子补钙，钙铁锌等元素对孩子的发育同样重要。平时帮孩子补充身体发育所需的钙、铁、锌等营养，这样也更有助于孩子在这个时期长高发育哦。
各位宝妈都记住了吗？孩子长个“高峰期”，家长们一定要抓住哦，错过就要再等一年，也欢迎各位家长留言一起分享讨论~
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