草莓唇印
我的早餐基本上都是自己做，由于比较喜欢吃清淡的食物，家中常备纯牛奶，坚果，麦片，面条，紫菜，虾米，鸡蛋，红薯，芋头，榨菜等等，我早上起来第一杯水是炒红枣茶，这是每天必做功课。
生理期的早餐，一杯炒红枣红糖姜茶，一碗煎蛋姜丝汤，胃口好时适当添加核桃仁。
若是头天晚上吃的太腻太饱，第二天早餐必须要酸奶加红薯，这样比较容易消化，又有饱腹感，最后加一瓶益力多，乳酸菌可以帮助调节肠道菌群，有助消化。
哪一天早上一来一称，体重超标，早餐就得无糖麦片配无糖豆奶，仅此一杯足够，还要多加一个苹果和一杯无糖苦咖啡，连续坚持一个星期会看到体重恢复正常。
在工作压力大的阶段，早餐需要加足碳化物，可以是一碗虾米紫菜面条，也可以是丝瓜肉丝面，还可以是纯肉云吞或者是饺子，吃完记得喝一瓶益力多乳酸菌。
有时肠胃不舒服，就煮大米粥或是小米粥调理肠胃，当然喝粥少不了涪陵榨菜或者是萝卜干，橄榄菜虽然好吃，可是太油腻，不适合我早上的胃口。
当然啦，胃是自己的，想吃什么自己动手丰衣足食，通常情况下，我都是依照早餐吃的好，午餐吃的饱，晚餐吃得少的原则下不委屈自己的胃，那天偷懒了，就只是一杯炒红枣茶，一份蒸红薯，一杯纯牛奶，反正都是换着口味吃，只要能满足自己的胃就行啦。
pang庞程程
我家有两个孩子，大儿子四年级，小女儿一年级，平时周一到周五，我们都没有时间煮饭的，一家四口，各自吃食堂。但是到了周日，我会尽量弥补少在家吃饭的遗憾，用心做好周末的每一餐。周六，我们家都不早起，全部补觉，我就有更多时间准备早饭，说是早饭，其实吃到嘴里也差不多半晌午了[可爱]我家里的台破壁机对早餐的贡献最大，小米南瓜汁、牛奶番薯汁、玉米怀山汁是餐桌常见的。因为家里胖子多，粗粮吃的也多，红薯玉米南瓜芋头山药常备，我一般都是淘宝买助农的商品，质量好价格也比我家这边的市场便宜。再有就是各种粥、汤粉面等等。我觉得一家人能和和气气坐一起吃餐饭，是特别幸福的事情。
cf198609
每个地方都有个自不同的早餐，在我们山西可能一辈子就是老三样：油茶、豆腐脑、油条。
在农村，我们小的时候的早餐就是火炉子烤馒头片。晚上睡觉前把馒头切片，然后把蜂窝煤炉子封好，上面铺上切好的馒头片，第二天烤得焦黄焦黄的，非常好吃，这就是我小时候的早餐。现在想想都觉得那时候虽然吃的太简单了，但是那时候能吃上这个已经算不错了。
后来上班以后就去了西安，那边早餐的花样就多了，有肉丸胡辣汤、水盆羊肉、油茶麻花、甑糕、牛肉饼等等，太多了而且都非常好吃。我嘛最喜欢的还是肉丸胡辣汤，冬天天冷，进到店里要一碗热腾腾的肉丸胡辣汤，再让老板多放点辣子，来上两个锅盔馍，一口馍，一口汤那叫一个爽，吃完嘴巴麻麻的，浑身都暖和了。
我老家是山西的，早上我们这边就吃豆腐脑，油条。豆腐脑我没次吃的时候都要让老板多放点韭菜花酱，多放辣子，这样一搅和，吃上去很香，又辣又香，来上一根油条，感觉十分踏实，元气满满的一天又要开始了。
因为是小县城，大家上班开工都比较晚，早上9点多开门，然后早餐一直卖到10点多。一到8点早餐店已经坐满了人，吃完一抹嘴，大家都各自上班。
因为地方风土不一样，大家的饮食习惯也不同，早餐虽然简单，但我们也不会将就的，一日之计在于晨，吃饱了才有力气干活！您说呢
小马过江GM
您好！
小的时候，只有在生病的时候才能吃上一碗妈妈煲的皮蛋瘦肉粥，吃上两次 ，病就好了，哥哥就笑话我，说是馋皮蛋瘦肉粥了。
儿时的记忆影响了我现在的生活，早上煲一锅皮蛋瘦肉粥，不是因为家人生病了，是因为想吃了，想米糯蛋滑肉香的味道了，想妈妈带给我暖彻心扉的疼爱了！
为了方便煲粥，我买了一个紫砂电炖锅，好处就是煲出的粥味道纯正、不沸锅、自动停。我家在泉城济南，住在大明湖畔，街口就是“迎仙泉”，天然泉水冷水下米慢慢煲出的粥特别神奇，米香飘出的时候就能让我感受到小时候妈妈煲粥的味道。米香出来后，放入备好的瘦肉丁，肉丁切好后要用盐，料酒，姜片腌制半个小时，入锅时取出姜片。出锅前10分钟放入切好的皮蛋丁快，切月牙状也行，一锅散发着浓浓米、肉、蛋香的皮蛋瘦肉粥大功告成。
一碗皮蛋瘦肉粥，配上自制的腌萝卜条，吃一块葱花油饼，一天的好心情就从皮蛋瘦肉粥开始了。
造化高
鸭绞面🍜来一套，舒舒服服过一上午！很多朋友可能都没听说过鸭绞面，甚至觉得是不是我打错字，应该是鸭“脚”面，但是我想告诉大家此“绞”非彼“脚”哈哈哈！是一碗汤面➕一份鸭全套（两只鸭脚➕一个鸭肠结➕一个百叶包➕一块豆腐干➕一只油豆腐）！这碗面区别于干挑面，不是在面上放浇头，也区别于汤面，不是现炒的菜一起入锅烧，它是“面菜分离”，自成一派。面是老板前一天订好，第二天凌晨从面摊上买来的，因为加了碱，面条很有劲道，而且不会烂，用简单的汤底煮一碗最原始的“阳春面”。面上稍微舀两勺自家腌制的咸菜，撒点葱花，香气顿时扑鼻而来！再看看那碗满满的鸭全套，光是两只鸭脚就可以吃得有滋有味，炖的非常酥烂，鲜味都随着汤汁进入肉中，嘴巴一抿满口腔的享受，还有鸭肠做的一个结，因为缠在一起，口感上更丰富有层次也更有嚼劲。豆腐干是那种最普通的白豆腐干，煮得非常入味，汤汁渗透在豆腐干的每一丝纹路中。百叶包的千张已经煮得很软，包裹着里面的肉香，如果觉得吃了很多肉，还可以咬一口油豆腐，在汤汁中炖了很久的油豆腐早就不油腻，吸满了鸭汤，非常香浓！这一套在大冬天吃下去非常暖和，喝几口汤更是暖到心口，只是这一套下去真的连午饭都不用吃了，真的太饱了，吃完揉下肚子，发出一声：隔~~~
阿Wu
你好，我来回答一下这个问题！我们这边一般都会去早餐店吃，所以我们这早餐店生意挺好的哈哈😃我们这里早餐标配就是一个拌面或者拌粉，➕一份豆浆或者猪肉汤或牛肉汤这样子。我楼下三个早餐店生意都挺好的，有时候早去了还没有位置！大家都懒得不想在家煮，我就是觉得自己煮的没有店里那么多的配料！
吴家有女曈
分享一下我昨天早上做的早餐
五个鸡蛋和一个香蕉一起煎
但是味道不是很好，小朋友吃了说味道怪怪的，有点像淡淡的牛奶，他们不是很喜欢吃。
平时喜欢吃生的红萝卜
再来一个圣女果拼盘
还有一个猪肉豆腐干小炒
目前全职在家里学习好吃的美食，每天都在研究好吃的东西，就是有时候也会很累，因为做美食自媒体还是要学习很多东西的，既然选择了，我会用心去做的，谁叫我是一个吃货呢，哈哈😄。
叶美棋
大家好，我是孟小厨，我的早餐很简单，因为早上时间紧，所以吃的简单。
一般情况下会吃面条，炝个锅，水煮开，下面就可以。要不就熬点粥，配上水煮蛋。或是豆浆加上煎鸡蛋。
不在家吃的话就会出去吃我们这比较有名的潍县肉火烧，一般只吃素馅的，因为对外面的肉不放心。
孟小厨的快乐生活
我们咸宁这边早晨吃早餐，叫过早，主要以三鲜粉面，牛肉鲜面，热干面，面窝，豆皮，油条，鸡公饺，汽水肉，大肉包，糯米团，烧麦，蛋酒等等，好多品种每天可以不重样，比喻说，早晨去过早，每次儿子跟我去吃，首选排队点餐，老板！来碗三鲜汤米粉，来份豆皮，汽水肉一份，大肉包一个，选两座位，我和儿子落坐，等会，老板会叫，谁的三鲜粉，豆皮，汽水肉，大肉包好了，我应声前去，人太多一般是自己端，一个托盘，四样早餐，付餐钱，端入以选好的落坐，儿子吃汽水肉和大肉包，我的是三鲜粉和豆皮。三鲜粉的粉丝是夲地米加工产的，不粗不细，吃到嘴里滑爽又有韧劲，三鲜汤打底，配有香菜，葱花开胃酸菜之类，吃辣自己加，放点醋，很鲜香辣爽，唆一口米粉，喝一口汤，饥肠咕噜马上强多了，再夹一口豆皮，糯囗弹牙鲜香解馋！
山不传经传刘哥
我在家一般都是怎样简单怎样吃，因为孩子要上学，我还要上班（我7点30上班准时打卡）。所以我就提前一小时起床。有时摊煎饼，炒馍头，偶尔下面条，在就是做个肉丸汤，再搭配上牛奶，就可以了时间都是很快的，孩子也喜欢吃。鸡蛋是少不了的，做这几样饭都要用到鸡蛋，火腿肠，再加个葱花，不需要太多的食材。这些对于时间很紧的人来说是可以的。而且对于农村的人来讲，这些都是可以吃好的，一上午的营养都是够了。
