最近宅家日久，很多人都宅出瘀堵和气结了，到了春天，肝经不柔，肝气不能疏通和升发，那一整年都会身体不适，后果严重。
如何应春天生发之气，疏通肝气呢？
《灵枢》上说：肝者，筋之合也。其实可以通过揉筋来疏通肝气。
人体有天、地、人（宗筋）三筋。地筋是最易找到、观察、按揉的“筋”了，它就在我们的足底，是最紧张最关键的地方。刺激这里，能事半功倍，把全身的筋都揉开。
更多中医专家信息请关注【请御医】微信公众号
脾气暴躁的人，这条筋就硬，像紧绷的琴弦一样。
肝气不足的人，这条筋就软弱无力，因为血不下行，得不到滋养。
肝气衰弱的人，比如经常酗酒、房劳、忧虑的人，这根筋会很粗，但揉起来毫无感觉，像麻绳一样。
肝者，其充在筋；肝气衰，筋不能动。
把地筋揉顺了，全身的筋骨、经络疏通好了，肝也就顺了。
【具体做法】
用一个舒服的姿势坐椅子上，将右脚放左大腿上，脚掌绷直，用右手拉着右脚脚趾往后扳，就会发现一条硬筋从脚底浮现出来。
用大拇指沿着地筋上下往复压推、按揉以及弹拨，把它揉软推松。
更多中医专家信息请关注【请御医】微信公众号
习惯健身的人，家里有筋膜球或者按摩滚轴的，可以利用上，踩在地筋部位，上下滚动20-30下。
更多中医专家信息请关注【请御医】微信公众号
文章来源：网络，不作商业用途，仅用于健康学习交流，版权归原作者，如有侵权敬请谅解，我们将在24小时之内删除。
分享到:
閱讀更多 創健康 的文章
